年度播客 | 看見，是覺醒的第一步 聽見也是！

播客正在成為一片孕育自由、多樣表達的土壤：它不像書籍那樣需要漫長的出版周期，不像視頻內容那樣受制于算法和流量邏輯，不一定依賴于某種組織架構或權力關系，甚至不要求主播像電臺播音員那樣字正腔圓。

它允許創作者用最低的成本，把自己的聲音帶入公共空間，在不受限的時間里慢慢展開話題。在戾聲四起的時代里，播客世界里還有一群仍在好好說話的人，以及更多耐心聆聽的聽眾。

看見，是覺醒的第一步。聽見也是。

01播客 | 巖中花述

若你是崇尚沉思的INFJ/INFP

若你鐘情《單讀》的氣質，或許也會愛上這里

內容深邃而輕盈，織就多維度的思辨之網

正如其名，在致密現實的巖層之間

尋找思想與美的綻放，在紛擾的信息洪流中

筑起一座沉靜的“心靈避難所”

單期推薦

1.魯豫對話張春 | 決定活得更久一些

2.魯豫對話陳果 | 無常命運中，守住自我的恒常

3.魯豫對話詹青云 | 相信日復一日的努力：金斯伯格給我的啟示

02播客 | 李誕

只認識脫口秀舞臺上的他？不止如此。

他談及創作、職場與人際，

毫無居高臨下的訓導

只用樸素言語梳理生活里的纏繞結扣

那種清醒又松弛的智慧，格外珍貴

我喜歡在周末清晨或下班途中收聽

不會聽得情緒激昂猛按喇叭

而是在會心一笑的間隙

悄然映照自己的路途

他讓你覺得：人生即便堵車又何妨

搖下車窗，風景就在窗外。

單期推薦

1.我的言語從何而來？

2.學術邊緣人與科學之爭

3.如何面對一只羊的逝去，并活在真實里？

4.李誕對談Spylent：說唱、蠟筆與上帝之問

03播客 | 天真不天真

“讀書是成本最低的拿來主義”

若你正值二三十歲，憧憬與幻滅交織

這檔播客能給予你“清醒的共鳴”

它不鼓吹“變得世故”，而是探討如何守護天真的本質

語調溫柔而敏銳，于細膩敘述中忽然亮出鋒芒

既療愈心靈，也鍛煉思維，實用而深刻。

單期推薦

1.《我的前半生：如何建立根基般的自信》

2.《破解幾種深層的焦慮》

3.《撕開完美表象，創造屬于自己的價值感》

4.《對話黃執中：如何修煉對話的藝術？》

04播客 | 張春酷酷酷

若你屬于高敏感、易思慮的群體

若你常覺得自己“想太多，活得累”

張春會讓你感到“我并不孤單”，并展現更輕省的活法

語速平和，適合零碎時間聆聽

解讀依戀模式、認知偏誤等心理知識

她重新詮釋“擺爛”，探討休息的真正意義

單期推薦

1.《沒關系，人生沒那么容易崩塌》

2.《計劃完不成，那就調整計劃》

3.《屬于自己的那一方天地》

4.《今年過年，我不回家》

05播客 | 縱橫四海

獻給渴望系統學習的你

若想擺脫碎片信息，構建知識體系

這檔播客是你的“認知基礎設施”

融合心理學、經濟學、神經科學等多學科視角

內容扎實，毫無稀釋，兼具理論與方法

單集較長，適合通勤或家務時沉浸收聽

高密度的信息流帶你進入“心流”，時間絕不虛度

單期推薦

1.《時間的花費，定義了你》

2.《每日進步百分之一，帶來什么？》

3.《一切皆可談判》

4.《閱讀的四重境界，你在哪一重？》

06播客 | 獨樹不成林

“獨木難支，眾木成林”

探討人如何在關系與社群中尋找平衡

既維系獨立，又不陷于孤立

提供一種“冷靜的共情”

由聽眾自行體悟理性者在感性環境中的堅持與調整

剖析家庭關系的新可能，創傷與治愈的辯證

若你是INFP/INFJ/INTJ等敏感或善思的類型

推薦給所有“清醒而孤獨”的靈魂

單期推薦

1.《如何在低谷中避免持續下墜？》

2.《如何喚醒身體自然的食欲？》

3.《如何批評那些“不可批評”之事？》

4.《運動習慣如何成為我的抗焦慮良藥？》

07播客 | 無人知曉

如同一場關于“如何面對未知”的哲學漫游

名稱來自孟巖對不確定性的沉思

有聽眾形容“像給大腦做深度按摩”

對話真摯而敞開，主持人理性與感性并存

嘉賓背景多樣，視角豐富

不僅探討哲學，也提供應對未知的具體思路

適合獨自安靜時聆聽，常有豁然開朗之感

單期推薦

1.《讓萬物流經自己》

2.《魚不存在》

3.《讓奇跡降臨》

4.《在知識的縫隙處》

08播客 | 放學以后

一檔陪伴成長的對話節目

關注青年文化、自我發現與生命可能

反思內卷，探索生活實驗

嘉賓故事鮮活，拓寬你對職業與生活的想象

如果你對社會學、教育學有興趣

如果你是INFP/ENFP等理想主義者

如果你渴望突破現狀

這檔播客會賦予你行動的勇氣

單期推薦

1.《一人獨樂：愉悅自我的千百種方式》

2.《頓悟時刻：對生活的覺察，對自己的包容》

3.《真我之路：勇敢認識自己，真心喜愛自己》

4.《看見傳奇，也成為可能》

09播客 | 得意忘形

以思辨深度與跨界融合見長

不停留于表面解答，而是追問“問題何以成立？”

信息濃度極高，為“思慮過度者”提供解方

提示你：“意義在實踐中生成，而非空想。”

對話中滲透著“如何真實地生存”的探索

尤其欣賞張瀟雨所言：“當你追求自由，你已經不自由了。

單期推薦

1.《重返生活現場》

2.《場上并無他人》

3.《當你準備好時，便是準備好了》

4.《屬于我們的得意忘形》

10播客 | 別任性

“任性不是放肆，而是對自己誠實。

一檔帶有女性主義視角的節目

堪稱女性成長的“反操控指南”

呈現多元的女性生命經驗

如果你正在梳理親密關系

如果你是被原生家庭所困的女性

它不施加壓力，而是溫和陪伴

主播Alexwood（伍勤）強調“問題比立場更重要”

她拒絕標簽，擅長以日常語言解析深刻議題

抵達“真正的女性主義”。

單期推薦

1.《鳥鳥：脫口秀的奇妙力量》

2.《當相愛的人共渡風雨》

3.《致獨一無二、光芒閃耀的你》

4.《不遺忘也不告別：作為成年的另一種姿態》

11播客 | 凹凸電波

專為驅散陰霾、點亮心情而生

適合通勤家務時播放，瞬間注入快樂能量

如同加入一場好友的熱鬧茶話會，消解孤獨

尤其陪伴獨居時光

如果你是喜劇愛好者

如果你是ESFP/ENFP等外向開朗型人格

這檔搞笑談天節目好比“電子解壓神器”

既有接地氣的日常話題，也有天馬行空的暢想

總之，盡情歡笑就好！

單期推薦

1.《我的交友與戀愛哲學：愛與憎，都要分明》

2.《歌友會·畢業季特輯：你們都是我特別的人》

3.《大聲問：不會這些，我能算合格的大人嗎？》

4.《我喜故我在：想做何事，與年齡何干？》

播客的美妙在于，它是一場延遲的對話。

主播的聲音投入心中，蕩開思考的漣漪。

愿這份清單也能為你打開一扇門，

找到屬于你的聲音陪伴。

祝新的一年，耳中有光，心中有回響。