甘油三酯高警鐘！3種調(diào)料禁忌清單，血管暢通，遠(yuǎn)離阻塞風(fēng)險(xiǎn)

40歲的李阿姨在家小區(qū)里散步，走著走著就覺得頭暈眼花，倒在了地上，小區(qū)的人趕緊把李阿姨送到醫(yī)院，經(jīng)過檢查的結(jié)果是甘油三酯升高了，因此引起的頭暈眼花。醫(yī)生了解到，李阿姨在一年前就檢查出甘油三酯過高，指標(biāo)達(dá)到了5.1mmol/L，平時(shí)生活中李阿姨也不注重控甘油三酯，飲食上還是很重口味，這次李阿姨甘油三酯升高，與日常的3種調(diào)理脫不了關(guān)系，若是經(jīng)常吃就很容易導(dǎo)致甘油三酯升高，血管加速堵塞，具體了解一下。

營養(yǎng)師勸告：甘油三酯過高的人，3種調(diào)料不要碰，否則血管會(huì)堵死

1. 鹽

食鹽的主要成分是氯化鈉，但很少有人知道鹽對(duì)血管有多大的損害，比如吳大叔，原來高甘油三酯，如果繼續(xù)吃重鹽，這些氯化鈉就會(huì)在人體內(nèi)積聚，血管會(huì)受到損害，并且內(nèi)腔壓也會(huì)升高，血壓也會(huì)升高，這也是腦梗塞的主要原因。

2. 糖

相信大家都知道，糖是含有大量的糖分，對(duì)于甘油三酯過高的人是不適合吃的，因?yàn)樘欠衷谌梭w內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯，增加甘油三酯的含量，不利于日常降甘油三酯，誘發(fā)心血管問題。

3. 辣椒醬

辣椒醬不僅是辣椒，也是食用油、食鹽等添加劑，最初幾克熱量增加到十倍以上，對(duì)血管有很大的刺激作用，在血管中積累了更多的脂肪，甘油三酯攝入過多，血管會(huì)變得越來越堵塞。

甘油三酯升高，身體會(huì)出現(xiàn)3種異常

(1) 頭暈眼花

當(dāng)甘油三酯升高，人體的血液黏稠度會(huì)增加，致使腦部供血循環(huán)變慢，進(jìn)而導(dǎo)致腦部缺血，引起頭暈眼花的癥狀。

(2) 視力模糊

甘油三酯一直處于過高的狀態(tài)，體內(nèi)的脂質(zhì)就會(huì)增多，這些脂質(zhì)會(huì)隨著血液流動(dòng)到眼角膜處，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)短暫性視力模糊的癥狀。

(3) 腿部經(jīng)常抽筋

血液中高濃度的甘油三酯會(huì)直接導(dǎo)致人體膽固醇含量的增加，當(dāng)這些脂質(zhì)沉積在腿部阻擋血液的流動(dòng)，很容易引起腿部抽筋。

降甘油三酯做好2件小事：

①飲食調(diào)理

飲食結(jié)構(gòu)不合理,經(jīng)常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,陰陽失去平衡,膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,部分膽 汁逆行反流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的 不適情況

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

得知此因，需要進(jìn)而調(diào)整，閑暇方便之余到附近田野尋得一些灌南苦菜，歸至家中煮湯熬水調(diào)之，輔以紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)飲食清淡為主，節(jié)制些，勿要再熬夜，勞作有常，日出而作，日落而息，定會(huì)完好如初，過得幸福安康！

②運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)鍛煉是降低甘油三酯的一個(gè)好方法，平常可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如：慢跑、騎自行車、小跑、游泳等，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)即可，可幫助協(xié)助降低甘油三酯，這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中，身體的新陳代謝會(huì)加快，體內(nèi)的脂質(zhì)就會(huì)快速分解，還可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病。