在家里，不要什么事都罵，你只要記住這3句話，一定用得到

作者：香克斯

家，本應是溫暖的港灣，是疲憊心靈的棲息之所。

然而，在現實生活中，很多家庭卻常常被責罵聲充斥。

其實，在家里，沒必要事事都靠罵來解決問題。

記住，在家里，不要什么事都罵，你只要記住3句話：你的情緒會影響他人；想要別人情緒平穩，你先得情緒平穩；一旦發生什么錯誤，你自己先改變。家庭氛圍或許會有天翻地覆的變化。

你的情緒會影響他人

心理學上有一個著名的“踢貓效應”。

一位父親在公司受到了老板的批評，回到家就把在沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。

孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。

這個效應生動地說明了情緒是具有傳染性的。

在家庭中也是如此。當你因為一點小事大發雷霆時，家人就像被你踢到的“貓”，他們會感受到你的憤怒和不滿，從而也陷入負面情緒之中。

比如，你因為孩子沒有按時完成作業而破口大罵，孩子可能不僅不會好好完成作業，還會產生逆反心理，甚至一整天都心情低落。

而你的另一半看到孩子被罵哭，可能也會對你產生不滿，家庭的和諧氛圍瞬間被打破。

所以，當你想要發火的時候，不妨先深呼吸，提醒自己：我的情緒會像多米諾骨牌一樣影響家人，我要控制好它。

這就是控制情緒的第一步，意識到情緒的傳染性，從而有意識地去調整自己的狀態。

想要別人情緒平穩，你先得情緒平穩

有研究表明，一個情緒穩定的人，更容易營造出和諧的家庭氛圍。

想象一下，如果你每天回到家都是愁眉苦臉、怨氣沖天，家人也會被你的低氣壓籠罩。

相反，如果你能保持積極樂觀的心態，用平和的語氣和家人交流，那么家人也會受到你的感染，情緒變得平穩。

那么，如何讓自己情緒平穩呢？這里有幾個小方法。首先，可以培養一些興趣愛好，比如養花、畫畫、讀書等。

當你沉浸在這些活動中時，能夠暫時忘卻生活中的煩惱，讓自己的內心平靜下來。

其次，學會合理地釋放壓力。可以找朋友傾訴，也可以去運動，通過出汗把壓力釋放出來。

最后，保持良好的作息習慣。

充足的睡眠和規律的飲食能夠讓你的身體和精神狀態都處于良好的水平，從而更有能力去應對生活中的各種挑戰。

一旦發生什么錯誤，你自己先改變

在家庭中，難免會發生一些錯誤和矛盾。

很多人在遇到問題時，第一反應是指責別人，而不是反思自己。但實際上，改變自己往往比改變別人更容易。

有一位媽媽總是抱怨孩子不愛收拾房間，家里亂七八糟。她試過很多方法，責罵、懲罰都不管用。

后來，她決定先從自己做起。她每天把自己的房間收拾得井井有條，還經常邀請孩子一起整理客廳。

慢慢地，孩子也開始主動收拾自己的房間了。

當你發現家人有讓你不滿意的地方時，不要急于指責，先看看自己是否可以做得更好。

也許你平時對孩子過于嚴厲，導致孩子不愿意和你溝通，那么你可以試著改變自己的溝通方式，用溫和、理解的態度去和孩子交流。

當你做出改變時，你會驚喜地發現，家人也會在潛移默化中發生改變。

總之，記住這三句話，在家庭中控制好自己的情緒，營造一個和諧溫暖的家庭氛圍并不難。

情緒的傳染性提醒我們要時刻注意自己的言行，保持情緒平穩是讓家庭充滿陽光的秘訣，而改變自己則是解決家庭矛盾的關鍵。

從現在開始，讓我們用愛和理解去對待家人，少一些責罵，多一些包容，讓家真正成為我們心靈的避風港。

希望每一個家庭都能充滿歡聲笑語，每一個家人都能在溫馨的氛圍中健康快樂地成長。

當你把這篇文章分享給家人時，說不定大家一起努力，家庭會變得更加美好！

作者簡介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實則放過自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，和500萬人一起升級生活認知，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
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