人生建議：永遠(yuǎn)不要習(xí)慣性自貶

你不必做一個(gè)完美的人，但一定要成為一個(gè)真實(shí)的人。

Hi，大家好，我是初清~

在生活中，你是不是這樣一個(gè)人：

當(dāng)別人夸你時(shí)，你會(huì)不自覺地?cái)[擺手：“這些都是我運(yùn)氣好”；

當(dāng)你做錯(cuò)事的時(shí)候，會(huì)在心里責(zé)備自己一萬遍：“我怎么連這點(diǎn)小事都做不好，實(shí)在太笨了”。

有時(shí)候，在外人看來你已經(jīng)很優(yōu)秀了。

但總過不了自己那一關(guān)，事事都要追求完美。

這些表面上看起來是謙遜，實(shí)則只是通過貶低自己，獲得一種暫時(shí)的安全感。

其實(shí)，這種行為很常見，在心理學(xué)上，叫做冒充者綜合征”，更通俗點(diǎn)講，是“習(xí)慣性自貶”。

正如作家王爾德所言：愛自己，是終身浪漫的開始。

反之，恨自己，是終身內(nèi)耗的開始。

01 別把“運(yùn)氣”當(dāng)借口，那是對(duì)自己努力的背叛

居里夫人曾經(jīng)說過：“如果不相信自己，世界上就沒有什么東西能幫你了?！?/p>

深以為然。

奧斯卡有個(gè)最佳導(dǎo)演，名叫李安。

人們都對(duì)他執(zhí)導(dǎo)的電影大為贊嘆，但鮮有人知道他曾經(jīng)有一段“吃軟飯”的經(jīng)歷。

在30—36歲的黃金歲月里，李安仍然一事無成。

他每天的生活除了買菜、做飯、帶孩子、寫劇本之外，所剩無他。

甚至家里的唯一經(jīng)濟(jì)支柱，也是身為藥物研究員的妻子林惠嘉。

身邊的朋友，問他：將來要做什么？

他總是一臉尷尬地說道：“我運(yùn)氣不好，劇本還沒賣出去。”

他也把自己失敗的原因，都?xì)w結(jié)到了“運(yùn)氣”；把妻子的成功，歸結(jié)到了“能力”。

長(zhǎng)時(shí)間的自貶，讓他陷入到了深深的抑郁中。

直到有一天，他為了養(yǎng)家糊口，竟然要放棄電影，準(zhǔn)備去學(xué)計(jì)算機(jī)。

妻子安慰道：“安，不要忘記你的夢(mèng)想。如果你去學(xué)計(jì)算機(jī)，我會(huì)看不起你?！?/p>

這句話如同一記響亮的耳光，打醒了李安。

從那之后，他再也不把自己的失敗歸結(jié)為運(yùn)氣，也意識(shí)到曾經(jīng)自己用“我不行”來防御“被拒絕”，有多么的可笑。

正因如此，他的事業(yè)逐漸步入正軌，成為人人稱贊的導(dǎo)演。

心理設(shè)限的人，習(xí)慣性地在事情開始之前，把自己貶低為“運(yùn)氣好才做成的”或者“瞎貓碰上死耗子”。

也正因?yàn)榇?，失敗過后，他們可以坦然地說道：“看吧，我早就說我不行?！?/p>

其實(shí)，這是一種消極的防御。

也許，運(yùn)氣能夠讓你贏一次，但卻無法讓你贏一生。

把成功和失敗歸結(jié)為運(yùn)氣，無疑將人生的掌控權(quán)交給了命運(yùn)。

02 別把“抱歉”掛嘴邊，你的存在本身就是一種價(jià)值

加拿大作家、詩人、文學(xué)評(píng)論家瑪格麗特·阿特伍德曾經(jīng)說過：“不要為自己的存在而道歉?！?/p>

每個(gè)人的存在都有價(jià)值，不必為一時(shí)的得失持續(xù)“抱歉”，因?yàn)檫@樣只會(huì)讓事情更糟。

《哈利·波特》如今成為家喻戶曉的魔幻文學(xué)系列小說，但它的作者J.K.羅琳，在成名之前，卻是人人口中的“失敗者”。

作為單身母親的她，長(zhǎng)期靠著救濟(jì)金過日子。

低谷的時(shí)候，她甚至抑郁到想要自殺。

如果換過普通人，肯定會(huì)蜷縮在角落里，不斷地訴說著自己的無能。

但她沒有，在手稿連續(xù)被12家出版社拒絕后，終于，第13家出版社看中了她的作品。

雖然，在出版時(shí)，為迎合男性讀者，她被建議用“J.K.”署名。

但她從來不覺得自己女性身份是一種羞恥。

她也在隨后的演講中講道：“失敗意味著剝離掉那些不必要的東西。我不再偽裝自己，我開始把所有的精力都放在我唯一在乎的事情上。”

面對(duì)苦難，她沒有過度自貶，而是將這些變成素材，才有了后期巨大的成功。

習(xí)慣性自貶的人，總是會(huì)有一種“負(fù)罪感錯(cuò)覺”。

這樣的心態(tài)，讓他們做任何事情，都會(huì)變得小心翼翼，甚至卑微。

他們認(rèn)為這樣是禮貌，殊不知這樣的行為，只會(huì)讓別人覺得你價(jià)值很低。

任何時(shí)候，不必總將“對(duì)不起”掛在嘴邊，因?yàn)槟愕淖孕?，比道歉更有價(jià)值。

03 別把“完美”當(dāng)枷鎖，裂縫是光照進(jìn)來的地方

加拿大樂家、詞曲作家、歌手、小說家、詩人、藝術(shù)家萊昂納德·科恩有言：“萬物皆有裂痕，那是光照進(jìn)來的地方?！?/p>

任何時(shí)候，“完美主義”是焦慮的溫床，而“自我接納”才是幸福的基石。

“人間天使”奧黛麗·赫本，光鮮的背后，一生都在與“自貶”作斗爭(zhēng)。

身為演員的她，對(duì)自己極其苛刻。

她常常覺得自己鼻子太大，腳太大，甚至對(duì)自己的跳舞也不滿意。

在拍攝《甜姐兒》時(shí)，因?yàn)橛X得自己跳得不夠?qū)I(yè)，她在后臺(tái)崩潰大哭。

終于，在導(dǎo)演的安慰下，她接受了不完美的自己。

從那之后，她不再掩飾自己的缺點(diǎn)，反而覺得這是自己的亮點(diǎn)。

晚年投身慈善后，她將自己的經(jīng)驗(yàn)分享給了很多朋友。

很多人覺得只有完美的人，才配擁有成功。

殊不知，只有允許自己不完美，才能將更多的精力用于獲得成功。

最后的話：

人因?yàn)椴煌?，才更有魅力?/p>

從今天起，做一個(gè)“厚臉皮”的人吧。

別人夸獎(jiǎng)時(shí)，用“謝謝”代替 “哪里哪里”；

當(dāng)做錯(cuò)事時(shí)，用“我會(huì)改”代替“我真蠢”；

當(dāng)想做什么時(shí)，用“我要”代替“我可以嗎”。

往后余生，永遠(yuǎn)不要習(xí)慣性自貶。

因?yàn)椋惚认胂笾校觾?yōu)秀！