年過50，“懶”點(diǎn)更長壽，養(yǎng)成3個(gè)“習(xí)慣”，反而能擁抱健康長壽

隨著社會的快節(jié)奏發(fā)展，現(xiàn)如今似乎所有事情都正邁著極快的步伐，大步前行在其發(fā)展的道路上，而對于我們?nèi)祟惗裕翱臁弊忠矌缀醭蔀榱艘粋€(gè)引領(lǐng)人生的“風(fēng)向標(biāo)”，即便是在普通不過的吃、喝、拉、撒，大家似乎也都要爭分奪秒。

但是，人生于天地之間，很多事情也必須要遵循自然規(guī)律才行，尤其是對于上了年紀(jì)的中老年人來說，隨著自身免疫機(jī)能的大大下降，本就很容易受到疾病的侵襲，而在生活中若還總是行事太“快”，有時(shí)候反而會不利于自身健康。

而且，在日常生活中適當(dāng)?shù)芈恍幸恍攀亲钣行У酿B(yǎng)生養(yǎng)生方法。不過，“懶”也是有講究的，只有懶得科學(xué)、懶得有水平，才能使自身收獲健康、收獲長壽。對此，醫(yī)生表示，過了50歲后，不妨養(yǎng)成這3個(gè)“懶習(xí)慣”，身體會感激你。

1.運(yùn)動(dòng)時(shí)“偷懶”

隨著年齡的不斷增長，進(jìn)入中老年階段后，人體的各項(xiàng)機(jī)能都會迅速下降，此時(shí)的運(yùn)動(dòng)能力自然不能與年輕時(shí)相提并論，也正因如此，中老年人若是在運(yùn)動(dòng)過程中受到了損傷，那么其結(jié)果往往要比年輕時(shí)嚴(yán)重很多。

此外，中老年人的身體平衡性、穩(wěn)定性以及協(xié)調(diào)性等，都會隨著機(jī)體功能的衰退而明顯下降，以至于在生活中出現(xiàn)摔倒、跌倒、骨折以及骨質(zhì)疏松癥等情況的幾率都會大大增加。

所以，相比高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，老年人適當(dāng)在運(yùn)動(dòng)中“偷懶”反而會更有利于健康，比如經(jīng)常伸懶腰，會比運(yùn)動(dòng)帶來的收獲更大，因?yàn)樯鞈醒粌H能幫助放松全身肌肉，還有利于活動(dòng)脊椎及關(guān)節(jié)部位，讓身體收獲滿滿。

2.“懶”得計(jì)較

生活中其實(shí)有很多老人，會隨著年齡的不斷增大而變得更加執(zhí)拗，自尊心也會越來越強(qiáng)，處事方面也會變得特別急躁，甚至是執(zhí)著，但這些心態(tài)改變卻很容易增加自身的健康危險(xiǎn)。

舉個(gè)例子，當(dāng)人體長期處于情緒激動(dòng)、反應(yīng)過度的狀態(tài)中時(shí)，全身的肌肉就會持續(xù)緊繃，精神也會高度緊張，如此一來，便會增加突發(fā)心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，除此之外，情緒過于激動(dòng)還會影響老年人對周邊環(huán)境的觀察，進(jìn)而增加摔倒等意外事故的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3.“懶”得操心

在我國，很多老年人都會將“這輩子就是操心的命”這句話掛在嘴邊，父母不僅年輕時(shí)要為了兒女們不斷拼搏，到老了也依舊要替兒女的事情操心憂慮，殊不知，長期如此會使自身精神壓力過大，并且影響身體健康。

不少老年人都會因?yàn)檫@種情況而深陷失眠、抑郁、多夢等困擾中，情況嚴(yán)重的，還會促使老年人患上心理疾病。

【本作品由「千金芳」原創(chuàng)出品，作者子一，版權(quán)所有，侵權(quán)必究】