女人來例假時，牢記“4勤4不洗”，減少濕氣，遠(yuǎn)離婦科炎癥

女性來月經(jīng)時，禁忌其實(shí)是非常多的，比如，很多女生在小時候都被媽媽勸告說，在月經(jīng)期間千萬不要吃冷飲、不要吃辛辣食物，以防出現(xiàn)痛經(jīng)、瘀血等各種不適。但除了這些禁忌外，其實(shí)在月經(jīng)期間，還應(yīng)該做到這“4勤4不洗”，以減少濕氣入侵，讓子宮更健康。

一、4勤

1.勤洗身體

在月經(jīng)期間，由于月經(jīng)血容易導(dǎo)致各種細(xì)菌滋生，所以，在這個時候，更應(yīng)該維持私處的健康和清潔，注意勤洗身體。

2.勤洗內(nèi)衣褲

在月經(jīng)期間勤換、勤洗內(nèi)衣褲也是非常重要的，這可以減少月經(jīng)血導(dǎo)致的細(xì)菌、病菌滋生，同時也能夠維持身體健康，減少婦科疾病的發(fā)病率。

3.勤洗手

由于在月經(jīng)期間需要經(jīng)常更換姨媽巾、擦拭私處，這就需要經(jīng)常接觸自己的身體，所以，這個時候一定要勤洗手，以免將手上的病原微生物帶給生殖系統(tǒng)。

4.勤洗被子、被單

在月經(jīng)期間，有時一不小心可能就會將自己的被子弄臟，所以，在生理期要勤洗、勤換被子被單，防止被月經(jīng)血液污染。

二、4不洗

1.洗漱不碰冷水

在月經(jīng)期間，特別是冬天寒冷的時候，盡量不要碰冷水，否則就有可能會加重痛經(jīng)的癥狀。

2.不洗頭

很多老年人都說，在月經(jīng)期間容易受頭風(fēng)，所以要盡量少洗頭，其實(shí)，對于這些說法并沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)依據(jù)，但如果在月經(jīng)期間經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛等情況，那么就要盡量減少洗頭，因?yàn)橄搭^之后可能會加重這種不適。

3.在寒冷季節(jié)不要頻繁洗澡

冬天時，如果不能保證洗浴間的溫度，那么就要盡量減少洗澡的頻次。因?yàn)樵陆?jīng)期間，身體抵抗力本就比較低，如果勤洗澡，就很有可能會導(dǎo)致身體因感受寒氣而出現(xiàn)感冒等癥狀。

4.不要在吃完飯之后洗澡

月經(jīng)期間，人體本就會處于一個比較困乏的階段，如果吃完飯之后立即去洗澡，就可能會使得原本虛弱的身體更為不適，進(jìn)而導(dǎo)致一過性的腦缺血甚至出現(xiàn)暈厥。

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