國家出手，教育“反內卷”越來越嚴了

作者 | 王戰新

智谷趨勢出品 | ID：zgtrend

國家出手，教育“反內卷”越來越嚴、越來越細了。

近日，教育部接連發布兩份重磅文件，直指當前基礎教育的兩大痛點：考試太多，孩子太累。

本月初推出的《關于進一步加強中小學日常考試管理的通知》，對考試作出硬性限制：

小學一二年級，不進行紙筆考試；三四五六年級，只允許期末考試，不得組織期中考；

初中可安排期中考，但不能搞周考、月考；除初三、高三外，嚴禁任何跨校、區域性考試；

初三和高三在總復習階段，只能進行1-2次模擬考。

對過度考試的警惕，已經穿透到每一個年級，可見管理之細，堪稱層層設防。

10月出臺的《進一步加強中小學生心理健康工作十條措施》，則從另一個角度入手，緩解考試焦慮、保障睡眠、加強體育、健康用網、改善親子關系等，系統構建心理防護網。

國家如此重視，是出于什么考慮？背后信號，意味深長。

自2021年“雙減”政策實施以來，教育部持續完善配套措施，政策一年比一年扎實，一年比一年細致。

2025年新出臺的《中小學考試條例》，就比起2021年的《教育部辦公廳關于加強義務教育學校考試管理的通知》，有明顯升級。

2021版只管小學和初中，2025版覆蓋了整個基礎教育階段，包括高中；

2021版只在雙減試點城市（北京市、上海市、沈陽市、廣州市、成都市、鄭州市、長治市、威海市、南通市）推行，2025版則覆蓋了全國所有城市。

另外，在內容細節上，2025版也更具體、更詳盡，考慮相當周全。

比如，第8條規定“嚴禁向任何組織和個人購買試題、試卷”，表面上是限制書商，實際上卡的是學校。如果不從外面買卷子，也就無法組織月考、周考。

類似的防范措施，還有第10條：

“學校須在新學期開學前將考試計劃在校內公示，并報上級教育行政部門備案”。

除了壓縮考試次數，2025版政策還限制了考試難度。第10條就有相關規定，“杜絕偏題怪題，科學優化試卷內容結構、題型結構和難度結構”。

另外，為了保障政策實施效果，2025版還列明了“監督問責機制”：

對經查證屬實的違規考試行為進行通報；
對造成不良影響的，要根據具體情節及責任認定，對涉事單位及相關責任人依規依程序進行處理；情節特別嚴重的，要追究屬地教育行政部門監管責任；涉及違紀違法的，移交紀檢監察機構或有關部門處理。
試卷命制者、選用者和審核者一體同責。

這些變化，堵住了過去政策中存在的漏洞，也向所有學校傳遞出明確信號：

別卷了，再卷就要挨板子了。

此前，一些學校曾以“學業診斷”“限時練習”“學情調研”“質量檢測”等名義變相組織考試，逃避監管。如今，隨著制度不斷完善、責任落實到人，這樣的做法將難再有空間。

教育部的步步深入，只為讓每一所學校真正理解：

教育的本質不是分數競賽，而是呵護成長。唯有放下對考試的執念，才能讓孩子松一口氣。

如今，沉甸甸的書包、沒完沒了的考試，把不少孩子壓得身心俱疲。

據《中國青年發展報告》數據，國內17 歲以下兒童青少年中，約3000萬人受到各類情緒障礙與行為問題困擾。另有權威數據顯示，中國6—16歲人群精神障礙總患病率達17.5%。這意味著，每6個孩子中就有1人正面臨不同程度的心理困擾。

在現實世界中受挫的孩子，可能去網絡世界尋找快感和安慰。

根據《中國青少年網絡行為研究報告》，2024年，國內12-18歲未成年人每天平均使用手機的時間超過4.2小時，有超過70%的青少年坦言“一旦離開手機便會感到焦慮”。

而在農村，根據研究樣本，初中生中46.1%的學生傾向于不能忍受沒有手機，43.8%的學生傾向于即使未使用手機也會一直想著它，均高于全國青少年平均水平。

這些影響學生心理健康的因素太多、太復雜，也需要政策出手干預。

教育部連發兩份重磅文件：《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》和《心理健康十條》。

比起提綱挈領的《行動計劃》，《心理健康十條》更有實操性和可行性，對癥下藥，提出了不少創新措施。

第一，嚴控書面作業總量”“鼓勵每周設置一天‘無作業日’”“加強學生生命教育、青春期教育和挫折教育”，緩解孩子的升學焦慮、增強孩子的心理免疫力。

第二，要求“全面落實‘體育每天2小時’”“鼓勵推行‘課間15分鐘，增加學生戶外活動時長’”“鼓勵學校與社區合作開放周邊運動場館”，有利于孩子擺脫近視、肥胖、心理健康等煩惱。

第三，要求“嚴格執行睡眠管理規定”“指導家長制定科學的作息時間表”“合理安排學校上下學時間”。讓孩子有充足的睡眠，人只有睡飽了、睡好了，心情才會好起來。

第四，“鼓勵學生和家長共同開展“息屏行動”，減少對網絡過度依賴”“會同有關部門壓實網站平臺監管責任，堅決遏制‘販賣焦慮’‘誘導內卷’等違規行為”“推廣應用‘未成年模式’”。

第五，還要求“每學期至少組織2次家庭教育指導活動，引導家長多陪伴多關愛”“加強教師心理健康支持體系建設，及時做好教職工心理調適和情緒關懷”“建設市縣中小學心理輔導中心”。

這些政策，都緊扣2025年教育工作主題 ——“基礎教育規范管理提升年”。

和2024年的 “規范管理年” 比，2025年多了 “提升” 二字，更側重減負、更追求教育公平。核心目標很明確：讓 “育人為本、健康第一” 的理念深入人心，遏制違規辦學，優化教育生態。

在教育部的號召下，各地教育廳、教育局和重點學校也采取了一些創新舉措。

北京中考隱匿 “小四科” 成績，總分從670分降至510分；河南2025年起，生物、地理初二年級學完即考，退出中考；成都試點 “小初高十二年貫通培養”，中考失利也能讀普高；

廣州明確 2025—2026 學年起，高三也能周末雙休，只開放教室滿足自習需求。

這些舉措共同指向一個方向：

中國教育正在系統性“減負”，不僅為近2億學生爭取更多自主成長的空間，也是在幫家長和教師緩解焦慮情緒。

而這場 “反內卷” 的意義，遠不止于此——

教育負擔重，不只影響孩子，也關系著家庭的生育意愿、消費意愿。

今年上半年，北京大學四位研究者——孟涓涓、王輝、楊宇三位教授和博士生張明山——做了一項覆蓋全國的調查。他們用問卷加實驗的方式，對比“雙減”政策實施前后，中小學家長和已婚未育人群的生育意愿。

結果很清晰：

“雙減”之后，大家更愿意生孩子了。如果這種意愿全部變成現實，總和生育率能提高7%到8%。

有意思的是，推動這一變化的，不只是省下的補習費或騰出的時間，更重要的是——家長心里那根緊繃的弦松了。親子關系變好了，大人自己的情緒和健康也跟著改善。

這根“弦”的松緊，在不同城市差異明顯。

比如2024年，廣州的生育率（10.72‰）幾乎是上海（4.75‰）的兩倍多。為什么？

很大程度上因為養娃心態不同：孩子考砸了，上海家長可能連夜找提分攻略，廣州爸媽卻先抱抱孩子，然后出門吃頓宵夜，過自己的小日子。

這種差異甚至寫在城市的夜晚里：

珠三角的街頭，十點還能看到一家三口擼串；長三角不少地方，中老年人守著臺燈陪寫作業，整條街冷冷清清，連路邊攤賣的都是試卷。

所以，今天的“教育反內卷”，表面看是給孩子減負，實則是在解放整個家庭。

當課外班被規范、學區房降溫、教育資源更均衡，壓在中產肩上的“教育大山”才真正開始松動。

政策層面也在同步行動。

今年9月，九部門聯合印發文件，明確提出“探索設置中小學春秋假”，旨在縮短寒暑假、增加家庭出游消費的時間窗口。今年11月，多個旅游平臺數據顯示，“秋假”帶動機票預訂量快速上升，景區與博物館預約火爆，以往淡季的旅游市場呈現逆勢增長。

所以，教育從來不該是一場全家上陣、耗盡精力的消耗戰，而該是孩子能安心長大、大人能從容生活的日常。

當養娃不再讓人精疲力盡，生孩子的念頭才會自然萌發，消費的信心才會真正回來。

參考資料：

1、《國家亮劍，中小學最嚴紅線來了》，智谷趨勢

2、《國家史無前例，嚴管中小學考試》，馬江博說趨勢

3、《教育競爭與生育意愿：來自中國“雙減”政策的證據》，孟涓涓、王輝、楊宇、張明山

4、《被熱議的“貫通培養”，到底是什么》，中國教育新聞網