這一年 | 無關“大眾一姐”的得到與失去，簽約第一年的朱卿覺得自己很幸運

戒指在羅源的口袋里待了很久，從3月的重慶到4月的青島。

他計劃在馬拉松的賽道終點跟女朋友朱卿求婚。遺憾的是在朱卿PB230并加冕中國“大眾一姐”的重馬賽場上，他摔了一跤沒陪到終點；直至在青島馬拉松，比朱卿晚十來秒抵達終點的他，才得以把戒指為她戴上。

這場比賽后，他們在雙方父母的見證下訂婚并準備2026年結婚。因著跑步這個小小的內核，朱卿也邁入了新的階段。

盡管整個2025年馬拉松的賽場，朱卿跑得起起伏伏：不管是3月在重慶一舉拿下大眾一姐還是朝著破230的目標完成了人生首個完整夏訓，卻在西馬因跑崩而未果……全馬雖未達預期，但年末在南山收獲1小時12分03秒的半馬PB又讓剛跑完深馬一周的她有些驚喜。

因著興趣出發的朱卿，認為自己在馬拉松這條路上是幸運的——既有過突破的高光時刻也有過摘掉光環后的寂靜與沉淀。今年的高峰低谷并行讓朱卿對于前行的路也更加坦然和充滿期待。

“阿卿啊，我要有你這成績，還上什么班兒？”

2023年12月31日的深圳寶安馬拉松，朱卿以2小時46分05秒的首馬成績成為“深圳一姐”。她的直屬領導，一位同樣的馬拉松愛好者這樣跟她開玩笑道。當時的朱卿認為自己的成績雖然在大眾跑者里算不錯，但距離靠它吃飯還差得很遠，還是收入穩妥、有著相對明確晉升路徑的職場，讓她更有安全感。

沒想到次年，朱卿的成績進入了直線上升的一年：從去年9月的衡水湖馬拉松到12月的深馬，她的全馬PB實現了從240到236的進階。雖然開啟跑馬生涯的時間并不長，但不斷突破與亮眼成績帶來的反差魅力，為朱卿帶來了多個品牌的接洽。今年3月2日，朱卿在重馬用2小時30分25秒的成績單促成了與特步簽約。

簽約特步給朱卿追逐更好的成績帶來了保障

朱卿坦言與品牌簽約，對于自己來說是一個保障。她有了保底收入，比賽報名、裝備都不需要再多費心。這讓她能安心將更多時間與精力投入到跑步中去。

更重要的是，比賽也就不會給她帶來太大精神壓力。“跑步是一件考驗實力的事情，但并不是付出就一定有回報。要跑出好成績會有一些運氣在，但是不努力你怎么會知道自己到底行不行？”

3月初，上半年賽季剛開始，朱卿就在重馬用230的PB成為新的大眾一姐。

“一姐只是一個稱謂，今天是我明天可能是別人，所以我不會太在乎這個。”對于外界的贊譽，朱卿很清醒。但是，作為一個運動員，尤其在與品牌簽約之后，更好的成績意味著更好的回報。所以重馬后，她給自己設下下半年突破230的新目標。

5月21日跑完吉林馬拉松后，朱卿開始認真訓練——在6月到9月的備賽期里，她只參加了一場黃果樹半馬和一場登山比賽。其余的精力則全部放在她人生中第一個完整的夏訓里。

朱卿沒有和其他精英選手一樣去高原，而是選擇留在深圳。深圳的夏天又濕又悶熱，朱卿和她的男朋友羅源每天早上六點在寶體準時開啟訓練。七點后，日頭越發曬，為了降溫，他們往往會提前一天就凍好冰水，然后在訓練的后半程跑一圈就澆一次。

整整一個夏天保持著月均600+的跑量

朱卿練得很辛苦

有兩次強度課沒頂下來

哭完，第二天再戰

“深圳入夏很早，4月中旬20多度，濕度基本70%+。

6月初氣溫27度，濕度80%+，早晨跑13-15km 1個多小時，從濕、熱到曬。

整個6月我在通過慢跑來適應溫度、濕度環境。

周三跑間歇，我以完成為目標，不要求很快的速度，來實踐這次夏訓間歇跑的目標。

這個月還有一個目標，要忘記冬訓的配速，允許接受自己因為天氣跑不快、跑不完課表。”

朱卿記錄著自己在2025年夏天的訓練。

檢驗夏訓成果的首場全馬比賽，是10月19日的西安馬拉松。她和羅源提前兩天抵達西安，熟悉環境，希望能夠實現上半年設定的Sub230的目標。

然而，事與愿違，她跑崩了。日常訓練均步頻在190+的朱卿，在西安馬拉松掉至186，配速還曾一度掉到4分開外。最終她以2小時32分22秒拿下西馬國內女子亞軍。而同一天的東營馬拉松，黃雪梅以2:29:51成為首位突破230大關的業余女選手也再次重登大眾一姐的寶座。

3月重慶成為大眾一姐到10月西安沖擊230未果

同時“一姐”頭銜易位

賽后朱卿得知黃雪梅突破230的消息，略微驚訝之余也表示在意料之中，她認為黃雪梅一直都有著很強勁的實力，尤其今年成績也很穩。她的突破更是為沒有專業團隊保障的大眾跑者們指明了一個前進努力的方向。

由于第二天要上班，他們未在西安停留，而是直接趕回深圳。對于自己最終沒有實現突破，朱卿有些失落。跑進230的信念與目標是支撐著她頂過夏熱的動力，但或許也正是因為訓練累積的疲勞沒有得到完全的疏解，加上應對天冷比賽經驗的不足及各種小突發狀況讓她只能遺憾收場。

一年中的主要賽事，相比上一年成績都有了提升

PB總是天時地利人和下的水到渠成，不如意時總是大多數。從夏訓的完成度和表現的提升上，朱卿認為自己是達標的，進步是實打實的。尤其是在夏天幾個月高強度的訓練下，身體沒有出現傷病，還能將參加的全馬成績都保持在239以內，于她而言這也是一個很重要的成果。“比賽取得好成績，七分努力，三分運氣。七分努力，我自認為已經做到了，但這三分運氣我不能強求。如果跑得好，那就是這三分運氣剛剛好了，跑不好也是正常的。”

西馬之前，朱卿最大的遺憾是3月30日的揚州鑒真半程馬拉松。

那場比賽，她沖著突破前一年12月在三亞馬拉松跑出的1小時13分08秒的PB而去。揚州賽道不難，全馬剛PB的朱卿，狀態和心態都達到了最佳。但是比賽當天起跑后剛3公里，她的腿就開始抽筋，一路跑得很艱難。1小時13分57秒的完賽成績讓朱卿在從揚州回深圳的高鐵上，沒忍住眼淚，“突然感覺很難受。”她難過自己為什么賽前感覺狀態不錯，但是到了賽場卻出狀況。

西馬之后朱卿卻沒掉眼淚，而后跑了杭馬、南馬和深馬三場大賽，分別拿下了國內女子冠軍，季軍和亞軍。但是并沒有實現Sub230的目標。她復盤自己下半年的全馬比賽好像總是缺了點運氣——有狀態的時候沒趕上比賽；比賽來了，狀態又不在。但是回顧整個2025年，她還是覺得自己有些“幸運”，尤其是在深圳南山半程馬拉松這場年度收官戰中。

杭州馬拉松獲得國內女子冠軍

平時生活在深圳的朱卿，對深圳南山半程馬拉松并不陌生。她從2023年初涉跑圈就參與過這場比賽并于2024年贏得冠軍。

作為衛冕冠軍出戰的朱卿，因為賽前一周剛跑完深圳馬拉松，所以她并未給自己設立具體目標，但她沒想到自己最終不僅成功衛冕冠軍，還以1小時12分02秒的成績刷新了自己的半馬PB。1分06秒的進步，更像是命運終于給了她夏訓的回報，讓她為這一年畫上了一個圓滿的句號。

南山半馬衛冕并PB

是朱卿笑得最燦爛的一場比賽

“連續3年，同一賽道，G區-A區-S區。每年都要在這跑個痛快（PB）。今年最痛快的一場比賽，沒有之一！下半年賽季全馬路的不順，也在這場比賽中得以釋懷了。想到今年在熱到懷疑人生的天氣里練間歇，也算是有一個結果了。可能真的像大家說的那樣，沒有白練的。”朱卿感慨自己在2024年真的太順了，今年的磕磕絆絆也是好事，能讓她平靜下來，把心沉一沉。

新一年的冬訓即將開始，

230會不會被突破？

隨著2025年的最后一天進入倒計時，2026年即將到來。朱卿準備1月在深圳開始冬訓，她希望在接下來的這一年里她能有機會去國外跑幾場比賽，比如紐約和柏林馬拉松等等，“不一定要跑成績，而是希望能拓寬一下不同的賽場體驗。”

當然，最重要的還是“先把冬訓練好，往230里沖一沖！”

本條內容創作團隊

作者：WR China Team

設計：小春

圖片：受訪者提供

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