郭亞雄中醫:小寒將至陽氣藏,痰濕寒氣易結肺!一碗溫陽方,散結固表防咳嗽
一月小寒,天寒地凍,陽氣內斂,人體的正氣也隨之收斂。不少人在體檢時查出肺結節,總覺得胸悶氣短、喉嚨有痰難咳出,還特別容易感冒咳嗽 ——這在中醫看來,多是陽氣不足、痰濕寒氣郁結于肺的表現。
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中醫講 “陽主氣化”,身體的陽氣就像一臺 “烘干機”,能運化水濕、驅散寒氣。一旦陽氣虧虛,“烘干機” 功率下降,水濕代謝失常就會凝結成痰,寒氣侵襲又會導致氣機不暢,痰濕與寒氣交阻于肺絡,久而久之,就容易形成結節;同時陽氣不足,衛氣不固,外邪輕易入侵,感冒咳嗽也就成了家常便飯。
廣州宏韻中醫郭亞雄主任表示,想要改善這種情況,核心思路就是溫陽益氣、化痰散結、固表御邪。
今天就為大家分享一款適合小寒時節調理的經典食療方 ——黃芪防風杏仁飲,溫和調補,兼顧散結與防感。
黃芪防風杏仁飲
配料:生黃芪 15 克,防風 6 克,南杏仁 10 克(去皮),生姜 2 片,紅棗 3 枚(掰開),冰糖適量(根據口味調整)。注:具體用量請咨詢專業中醫師,體質偏熱者慎用。
做法:1.所有食材洗凈,放入砂鍋,加 500 毫升清水,浸泡 15 分鐘。2.大火煮沸后轉小火慢煎 20 分鐘,濾出湯汁。3.加冰糖調味,攪拌至融化即可。
用法:每日一劑,分早晚溫服,連續飲用 1 周為一個調理周期。(每個人體質不同,中醫辨證施治講究一人一方,務必經中醫師辨證后調整使用!)
方解:溫陽、散結、固表三效合一生黃芪:益氣升陽,固表止汗,既能補足身體陽氣以運化痰濕,又能增強衛氣抵御外邪,是調理的核心。防風:驅散體表寒氣,與黃芪搭配,固表而不留邪,有效預防感冒。南杏仁:溫潤化痰,止咳平喘,能化解肺中痰濕,疏通肺絡,助力結節消散。生姜 + 紅棗:溫中健脾,調和氣血,脾胃是痰濕生成之源,脾胃健運則痰濕自消。
小寒調理小貼士避寒保暖:尤其注意胸背部保暖,出門戴好圍巾口罩,避免寒邪直犯肺臟。飲食忌涼:少吃生冷瓜果、冰飲涼菜,多吃溫性食材如山藥、羊肉、核桃。適度鍛煉:選擇晴天上午曬太陽、散步,動則生陽,促進氣血循環。定期復查:肺結節患者需遵醫囑定期體檢,此方僅為輔助調理,不可替代規范治療。
小寒養生,重在扶陽。補足陽氣,驅散寒濕,肺絡通暢,結節難生,感冒咳嗽也會少找上門!
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