血脂和吸煙有關(guān)？醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：越是喜歡吸煙的人，越容易有血脂問題

在很多人的固有印象中，高血脂都是吃出來的疾病，殊不知，還有一個危險因素很容易被忽略的，那就是吸煙。

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙與血脂異常存在一定的相關(guān)性，吸煙量越大、煙齡越長的人，出現(xiàn)血脂問題的風險往往越高。而這其中的原理，主要與香煙中的尼古丁、一氧化碳和自由基等成分，干擾脂肪代謝有關(guān)。吸煙對于血脂的危害，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

一是降低“好膽固醇”，升高“壞膽固醇”

所謂的“好膽固醇”就是高密度脂蛋白膽固醇，它就像“血管清道夫”一樣，可以幫助人體獎外周組織中的多余膽固醇運回肝臟進行代謝清除，而“壞膽固醇”就是低密度脂蛋白膽固醇，容易在血管里沉積，慢慢形成動脈粥樣硬化斑塊。而吸煙，卻會顯著降低“好膽固醇”，升高“壞膽固醇”，極大地破壞了血脂的健康平衡。

二是升高甘油三酯

香煙中的尼古丁等物質(zhì)，會刺激交感神經(jīng)，使得脂肪組織被分解，進而釋放出一些游離脂肪酸進入血液，這些“不速之客”會使得肝臟的代謝負荷加重，形成更多的甘油三酯。而長期的高水平的甘油三酯，也是誘發(fā)心血管疾病的獨立危險因素。

三是損傷血管內(nèi)皮，為血脂沉積“鋪路”

煙草中的有害物質(zhì)還會損傷血管內(nèi)皮細胞，使得血管壁變得不平整、不光滑，這就為低密度脂蛋白膽固醇在血管壁上的附著提供了更為有力的條件，使得脂質(zhì)沉積與動脈粥樣硬化斑塊的形成速度加快。

此外，吸煙產(chǎn)生的一些自由基，還會導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇被氧化成氧化型低密度脂蛋白，這種變性的“壞膽固醇”破壞性更強，也更容易形成動脈斑塊。

吸煙對于健康有害無益，要想維持身體健康，戒煙是根本，且任何時候開始都不晚。有研究表明，戒煙后，體內(nèi)的高密度脂蛋白膽水平會逐漸回升，血管內(nèi)皮功能也會逐漸得到改善，心血管疾病的發(fā)生風險也會降低。

當然了，除了遠離煙草，要想管理好血脂水平，還要定期檢查血脂四項，如果本身就有血脂異常的，要遵醫(yī)囑服用藥物，切不可自行增減藥物劑量或者隨意停藥。

生活中還可以堅持低脂、低糖、高纖維的飲食，結(jié)合規(guī)律的中等強度運動（如快走、太極拳），合理控制體重，這些方法都有利于血脂的管控。

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