怎樣區分“愛自己”和“自私”？

“愛自己”和“自私”分屬于不同視角下的定義，愛自己，是個人成長的根基，屬于個體層面的視角；自私，則往往更傾向于關系層面的視角，具有評判的屬性。

生活中，有時候愛自己的表現，確實會呈現得像是自私，不容易區分出來，個體與關系這兩個維度在生活中本身就是交織的，我們既是獨立的個體，同時又是關系中的一部分。

很多時候，我們認為是在愛自己的行為，但在關系中另一個人的視角下就變成了自私，不容易區分是因為這里面會包含有很多的因素，比如：個體人格分化程度的差別；價值觀不同帶來的沖突；以及各自利益出發點的差異等等。

不過仍然可以進行區分，區分“愛自己”與“自私”的關鍵在于兩個核心標準：是否尊重他人邊界；是否具有共生意識。

愛自己，通常會體現出懂得尊重自己與他人的邊界，有相對清晰的邊界意識，在做出接受或者拒絕的決定時，能夠在關照自己和維護他人利益之間找到平衡，尋求的是共贏。

自私，則常常傾向于單方面的滿足或者即時滿足，忽視他人的感受或者長期的利益，跨越他人的邊界，要求他人犧牲來滿足自己。

心理邊界的清晰，代表著個體的內在世界具有一定的分化功能，能夠清楚地分辨你我他，對自己的需求有清晰的辨識，并能夠為滿足自己需求而付出努力與承擔責任。當一個人足夠愛自己的時候，在關系中，會更容易做到承認自己的需求，并愿意在能力范圍內支持他人，更有責任感與同理心。

當一個人內心分化程度不足時，會更傾向于將個人需求置于一切之上，甚至利用他人，這是一種共生的狀態，個體的內在世界里沒有邊界意識，既無法清晰地確認自己的獨立存在，也看不到他人的獨立存在，充滿混沌，大量依靠本我的需求或者情緒事實付諸行動。

這樣的人往往會給他人留下自私的感覺，雖然可能表面上顯得與他人界限劃得很清楚，比如會說“我不動你的東西，你也不要拿我的”等等之類的話，但其實Ta的內心里很緊張自己所擁有的實物被他人覬覦。

心理邊界是個非實體的概念，并不聚焦于具體的實體物質上，可以說是一種可傳遞出來的意識或者感覺。

愛自己，會自然呈現出這樣一種心理界限的感覺，卻并不具有拒人千里之外的味道；自私，則常常帶有明顯的怕被打擾到的自我保護，無意識層面容易跨越他人的邊界，而自我意識層面又充滿了戒備與防護，互動中呈現出不靈活、僵硬的應對感。

處于共生狀態中的關系，常常更容易體現出自私的特質。在共生的關系中，自私具有一定的功能，保護脆弱的自我不被共生的關系所吞噬掉，但這就像是掏空地下的礦脈來建造空中樓閣，最終會讓關系與自我一同坍塌。

真正的愛自己，本質上是清醒的、謙和的，因為懂得自己的珍貴，從而推己及人地理解他人的珍貴。在完整的人格中，自我關懷與關懷他人如同潮汐的漲落，是同一個生命力系統的自然律動。

——劉老師