懂你的全程陪伴：渡過青少年陪伴者計(jì)劃

DOGO

DOGO

渡過青少年陪伴者團(tuán)隊(duì)

2026

懂你的全程陪伴

渡過青少年陪伴者

計(jì)劃

以真實(shí)關(guān)系為核心，

通過生活化陪伴助力青少年走出困境，

實(shí)現(xiàn)心理成長與社會(huì)功能恢復(fù)

專業(yè)陪伴

真實(shí)關(guān)系，溫暖同行

系統(tǒng)支持

助力成長，賦能回歸

面對(duì)上面的情況，家長想拉孩子一把，

卻無從下手。

孩子情緒崩潰、孤立無援的時(shí)候，

真的很需要人陪.

孩子終于要復(fù)學(xué)了，但復(fù)學(xué)壓力太大，

孩子在學(xué)校里遇到困難時(shí)，

真的很需要有人陪伴。

此刻能有人陪著孩子，

熬過最難熬的時(shí)刻該多好!

要是有個(gè)孩子信任的哥哥姐姐，

一路鼓勵(lì)支持孩子，該多好！

實(shí)際上，孩子的康復(fù)不僅僅需要藥物和治療，更需要的是陪伴。但現(xiàn)目前對(duì)于精神疾病的治療方案中，太低估了陪伴的重要性。

醫(yī)療系統(tǒng)提供藥物治療，心理咨詢提供單次按分鐘計(jì)費(fèi)的心理咨詢，然而這些在孩子康復(fù)的時(shí)間歷程中，僅僅占很少的時(shí)間。在大部分的時(shí)間里，孩子都在自我消化負(fù)面情緒，自己陷入孤獨(dú)的泥潭里，想要找人訴說心事又找不到合適的人。而家長也希望孩子能接觸接觸朋友家人，但真正能理解孩子病情并愿意接納孩子在康復(fù)過程中許多情緒的人，少之又少。

一位青少年患者，從發(fā)病到正規(guī)求治，到臨床治愈，到徹底康復(fù)，到回歸社會(huì)，是一個(gè)漫長的過程，短則幾個(gè)月，長則以年計(jì)。而青少年陪伴者可以對(duì)青少年患者給予全程的指導(dǎo)、陪伴和撫慰，成為西醫(yī)治療和心理咨詢之外的第三系統(tǒng)。

由此，渡過自2018年6月在業(yè)內(nèi)率先推了陪伴者計(jì)劃，旨在發(fā)掘陪伴的力量，將資源通過陪伴者得以鏈接到孩子身上，幫助處在困境中的孩子走出來。以陪伴者計(jì)劃為核心搭建抑郁康復(fù)的社會(huì)支持系統(tǒng)，這是渡過這些年一直在努力做的事情。

—什么青少年陪伴者？—

青少年陪伴是陪伴者以日常化的方式建立真實(shí)關(guān)系并最終指向青少年的心理成長及功能恢復(fù)。青少年陪伴者為困境青少年提供非治療式、生活化的專業(yè)陪伴服務(wù)，以真實(shí)關(guān)系為基礎(chǔ)，以心理成長與社會(huì)功能恢復(fù)為核心目標(biāo)。不居高臨下、不刻意說教，在自然相處中陪伴青少年走出情緒困境、重建自信、恢復(fù)生活與社交功能，做青少年成長路上最懂他的同行者。

#1

青少年陪伴者區(qū)別于

心理咨詢師、精神科醫(yī)生

• 青少年陪伴者們都很年輕，大多是來自精神醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、社工、教育等專業(yè)的在讀學(xué)生，年齡大多不超過30歲。和咨詢師與精神科醫(yī)生相比，陪伴者們更年輕，更能夠與孩子建立自然的關(guān)系。

• 不局限于診室談話，不做診斷與治療，而是融入日常，改變發(fā)生在真實(shí)生活里。陪伴者比心理咨詢師會(huì)更多的參與到青少年的日常活動(dòng)中，以青少年的日常活動(dòng)為載體開展陪伴。

• 陪伴者通過自然發(fā)生的共同生活體驗(yàn)，讓青少年在“行動(dòng)”的過程中，自己感受到“我能行”、“我被接納”、“世界不全是威脅”。

區(qū)別于朋友

普通陪玩陪聊

• 玩只是載體，成長才是目的。通過一起玩耍建立關(guān)系，了解孩子更細(xì)膩的內(nèi)心世界，幫助孩子處理心理困擾。

• 陪伴者具有一定心理健康知識(shí)，比朋友和陪玩等都更了解抑郁焦慮的特點(diǎn)及干預(yù)思路，能夠識(shí)別孩子的狀態(tài)變化，陪伴不同病情發(fā)展的孩子。

• 所有相處都服務(wù)于青少年的功能恢復(fù)與心理成長，以助人為核心，關(guān)系有邊界、有溫度、有力量，每一次相處，都在悄悄幫孩子找回狀態(tài).

青少年陪伴者的陪伴不刻意、不突兀、不施壓。在吃飯、散步、游戲、聊天的自然場(chǎng)景里幫青少年重建自信、修復(fù)情緒、重啟生活讓成長，在舒服的關(guān)系里自然發(fā)生。

陪伴工作的具體案例

N是21天線上營的一位不到15歲的學(xué)員，從不愿接受心理治療到愿意接納我的陪伴，還真費(fèi)了不少心思。她分享的文章不能敷衍著讀，她推薦的游戲我搜索攻略實(shí)打?qū)嵉赝妫f到關(guān)于青春期的話題，要真誠地和她探討交流......我們每周一起看一部電影，也讀一些書，她很多精彩的分享幫助我設(shè)計(jì)出還不錯(cuò)的課程。當(dāng)我遇見困境時(shí)，她提的一個(gè)問題促使我整理自己，才有了這篇《你聽不見心里的聲音嗎？》。在陪伴中，我們共同成長。

【渡過·陪伴者專欄】

我驚喜地發(fā)現(xiàn)，陌生拘謹(jǐn)?shù)暮⒆觽冊(cè)谧鍪止さ倪^程中，慢慢放下焦慮，沉浸在創(chuàng)作過程中，開始能與同伴們交流與分享自己感受。長期封閉的成年人，在玩OH卡牌的過程中，敞開自己，談?wù)撈鹱约涸?jīng)不想說，想說不知怎么說，被壓抑的情緒，呈現(xiàn)出自己的潛意識(shí)，重新發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在力量。

【渡過 · 陪伴者專欄】

他的父母先聯(lián)系上我，我指導(dǎo)他們先網(wǎng)上預(yù)約上醫(yī)院的專家號(hào)，帶他來到北醫(yī)六院，醫(yī)生為他開具了藥物，并建議他接受心理治療。經(jīng)過兩年的規(guī)范治療和隨訪，我考慮他家里的經(jīng)濟(jì)情況，建議他利用他們當(dāng)?shù)卮髮W(xué)里面心理中心的心理咨詢師的資源，除此之外在一次一次幫他和北京醫(yī)生視頻問診和后來幫他郵寄藥品的過程中也加深了彼此的友誼，他的病情穩(wěn)定，未再復(fù)發(fā)。

—陪伴形式與工作流程—

1、日常化陪伴

以配合青少年的目標(biāo)為主，通過更為日常化的生活活動(dòng)（閑聊興趣愛好，玩游戲，散步、手工、運(yùn)動(dòng)等）開展陪伴工作，根據(jù)青少年?duì)顟B(tài)調(diào)整靈活陪伴形式（靜默、活動(dòng)、談話等），將談話潤物無聲的嵌入進(jìn)日常活動(dòng)中。此類生活化陪伴的目標(biāo)是協(xié)助青少年調(diào)整作息，慢慢開始有動(dòng)力做一些事情。在接納的環(huán)境中，逐步探索興趣，建立更積極的自我評(píng)價(jià)。

2、討論青少年的困擾

青少年如果有明確想要討論的困擾，也可與陪伴者進(jìn)行討論。陪伴者可以提供協(xié)助就醫(yī)、科普解釋藥物情況（僅限精神醫(yī)學(xué)專業(yè)）、協(xié)調(diào)家庭關(guān)系、提供康復(fù)指導(dǎo)等。但因?yàn)榕惆檎卟皇亲稍儙熞膊皇轻t(yī)生，因此這樣的困擾討論也有期局限性，更重要的是當(dāng)孩子情緒不佳時(shí)，能有一個(gè)傾訴的對(duì)象，可陪伴孩子度過困難的時(shí)間。

注，目前只開放1對(duì)1線上（提前預(yù)約）、青少年線下（渡過之家場(chǎng)所內(nèi)）、團(tuán)體陪伴（線上主題團(tuán)體、渡過之家線下陪伴團(tuán)體）。

線下陪伴開放城市：北京、成都、廣州、福州、上海。

—青少年陪伴目標(biāo)—

01

初級(jí)目標(biāo)（安全與穩(wěn)定）

建立安全、可信賴的關(guān)系。

幫助青少年穩(wěn)定基本生活節(jié)律（作息、飲食）。

提供一個(gè)情緒上被“抱持”、不被評(píng)判的物理與心理空間。

02

中級(jí)目標(biāo)（探索與激活）

• 情緒功能：提升識(shí)別、表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒的能力。

• 社交功能：在安全的陪伴關(guān)系及小組中，重啟社交嘗試，練習(xí)人際技巧。

• 自我認(rèn)知：在接納的環(huán)境中，逐步探索興趣，建立更積極的自我評(píng)價(jià)。

03

終級(jí)目標(biāo)（賦能與回歸）

恢復(fù)內(nèi)在動(dòng)力：從“要我好”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙谩保业綄儆谧约旱囊饬x感和目標(biāo)。

掌握生活技能：提升解決問題、應(yīng)對(duì)壓力、管理時(shí)間等現(xiàn)實(shí)能力。

實(shí)現(xiàn)社會(huì)再整合：具備重返學(xué)校、工作或開展新生活階段的信心與能力。

渡過在青少年陪伴

方面的經(jīng)驗(yàn)和優(yōu)勢(shì)

渡過從抑郁科普平臺(tái)起步，

逐步發(fā)展為患者與家屬信賴的互助社區(qū)，

如今已形成并持續(xù)完善青少年抑郁完整解決方案，

尤其在青少年陪伴者服務(wù)領(lǐng)域，

擁有業(yè)內(nèi)公認(rèn)的先發(fā)優(yōu)勢(shì)與深厚積累。

#1

最早提出、最早落地、

最長時(shí)間深耕陪伴者計(jì)劃

作為國內(nèi)最早提出、最早落地、最長時(shí)間深耕陪伴者計(jì)劃的機(jī)構(gòu)，渡過于 2018 年率先開創(chuàng)陪伴者模式，歷經(jīng)8年持續(xù)實(shí)踐與迭代，早已形成成熟、可復(fù)制、可落地的陪伴體系。我們?cè)趥鹘y(tǒng)醫(yī)療與心理咨詢體系之外，開創(chuàng)性地發(fā)掘并系統(tǒng)賦能康復(fù)者與家屬，讓真正有經(jīng)歷、能共情、懂青少年的陪伴者成為康復(fù)支持中關(guān)鍵而溫暖的力量，以日常化、生活化、關(guān)系型的陪伴，助力青少年心理成長與社會(huì)功能恢復(fù)。

陪伴青少年這件事上

我們很有經(jīng)驗(yàn)

渡過專注打磨青少年陪伴服務(wù)，搭建穩(wěn)定專業(yè)的陪伴者團(tuán)隊(duì)，并通過線下營、線上營、特色療愈活動(dòng)等多樣化形式，累計(jì)陪伴超 10000+ 人次青少年走出家門、重建狀態(tài)、恢復(fù)社會(huì)功能。渡過累計(jì)開設(shè)青少年陪伴項(xiàng)目100期以上，從1日陪伴到6周長程陪伴均有涉及。從以療愈為主游學(xué)營、療愈解謎之旅、成都二次元夏令營，到以賦能為主的復(fù)學(xué)營，我們始終以陪伴為核心，讓成長在真實(shí)體驗(yàn)中自然發(fā)生。

陪伴青少年這件事上，

我們很專業(yè)

渡過依托星火人才計(jì)劃，與國內(nèi)頂尖高校心理院系深度合作，人才網(wǎng)絡(luò)覆蓋全球知名高校的優(yōu)質(zhì)心理專業(yè)力量，先后成為北京師范大學(xué)心理系（2022年）、北京林業(yè)大學(xué)心理系（2023年）、福州大學(xué)(2023年)、西南民族大學(xué)（2023年）官方見習(xí)基地。我們的陪伴者既有親歷者的溫度與理解，又有專業(yè)體系的規(guī)范與支撐。

憑借先發(fā)實(shí)踐、長期深耕、規(guī)模化成果與學(xué)術(shù)背書，渡過已成為國內(nèi)青少年陪伴者領(lǐng)域極具代表性與公信力的專業(yè)品牌，用真正貼近青少年的陪伴，為家庭與孩子提供可依靠、可看見、可改變的成長支持。

掃碼即可體驗(yàn)6次優(yōu)惠套餐！

服務(wù)形式：線上/線下一對(duì)一陪伴

費(fèi)用及說明：包含6次陪伴（每次陪伴一般為50分鐘，部分陪伴者時(shí)間可拆分使用，但最低拆分時(shí)長為20分鐘），近9折優(yōu)惠！

退款政策：購買后2個(gè)月內(nèi)，隨時(shí)可退，按剩余次數(shù)等比例退款，無手續(xù)費(fèi)；若購買2個(gè)月后退款，則需扣除剩余費(fèi)用10％平臺(tái)費(fèi)用。

活動(dòng)截至?xí)r間：5.31

還可進(jìn)一步咨詢顧問，

為咱匹配更適合的青少年陪伴者：

渡過青少年陪伴者團(tuán)隊(duì)名單

（部分）

這些都是玩得好、學(xué)得好，都有和青少年工作經(jīng)驗(yàn)的大哥哥大姐姐~

有些伙伴還和大家有相似的校園經(jīng)歷和有意思的工作經(jīng)驗(yàn)，并持續(xù)接受個(gè)人體驗(yàn)或督導(dǎo)，或許能在個(gè)人經(jīng)歷和專業(yè)護(hù)航下，更好地理解你。

默笛[杭州]/左右滑動(dòng)查看更多/

哈嘍，這里是modi，一個(gè)新鮮事物的愛好者，精神活性物質(zhì)的木偶，禿頭預(yù)備役，不愛綠茶的茶膩?zhàn)樱祚R行空雞尾酒Bartender，無線電通聯(lián)愛好者(Ham)，擁抱Adobe全家桶的前新媒體人，現(xiàn)在愛好摩托車，向往自由摩旅的28歲悲催社畜。

相關(guān)資質(zhì)

精神衛(wèi)生專業(yè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師

證書編碼:110110114003274

2020年臨床醫(yī)學(xué)畢業(yè)

可提供：語音、視頻服務(wù)

擅長的青少年類型：

危機(jī)狀態(tài)（需家長看護(hù)確保人身安全），功能受損（如休學(xué)，無聊，復(fù)學(xué)過渡期，社交退縮，青春期困擾等），康復(fù)期的青少年

擅長陪伴的主題：

陪伴支持，危機(jī)干預(yù)，非正式活動(dòng)的陪伴（線上線下的游戲/桌游/密室等陪伴的社交嘗試），社交引導(dǎo)

陪伴風(fēng)格：

希望和大家玩起來不管是線上的還是線下的如果我們有相同的愛好那不如試試和不和來嘍

給家長和青少年的寄語：

“生活不是生下來活下去“

而是：”生下來，體驗(yàn)不同的生活”

端午[上海]/左右滑動(dòng)查看更多/

我曾因原生家庭與學(xué)生時(shí)代的創(chuàng)傷，在大學(xué)確診抑郁并休學(xué)，后通過藥物與自我學(xué)習(xí)走出陰霾，和原生家庭達(dá)成和解。如今我進(jìn)入心理行業(yè)，每周堅(jiān)持個(gè)人精神動(dòng)力學(xué)咨詢，也在持續(xù)進(jìn)修心理課程。

最近一次純粹的快樂，是窩在沙發(fā)里，把自己的創(chuàng)傷經(jīng)歷寫成小故事，慢慢梳理那些曾困住我的情緒。我最大的天賦是能敏銳捕捉他人未說出口的感受，也能共情到各種感受和體驗(yàn)。 我懂用藥與休復(fù)學(xué)路上的忐忑，也懂被理解的珍貴，愿以同路人的身份，陪你慢慢走。

相關(guān)資質(zhì)

加州整合大學(xué)應(yīng)用心理碩（遠(yuǎn)程）畢業(yè)

復(fù)旦大學(xué)哲學(xué)碩研一

中國科學(xué)院心理研究所心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)

證書編號(hào):220501310625

可提供：語音服務(wù)

陪伴風(fēng)格：

陪伴風(fēng)格溫暖接納，像朋友一樣和來訪交流，可以和來訪討論各種話題，逐漸建立信任和安全感。當(dāng)青少年出現(xiàn)自殺自傷等情況時(shí)，用平靜接納的狀態(tài)去接納這些情緒，逐漸分析各類壓力的本質(zhì)，循序漸進(jìn)去處理情緒和困擾。

給家長和青少年的寄語：

親愛的朋友，我曾與你走過相似的路——在抑郁的迷霧中休學(xué)，在原生家庭的羈絆里掙扎。如今我走出陰霾，更懂得每一段困境都不是終點(diǎn)，而是成長的序章。我們可以一起走，在探索中慢慢靠近自己：傾聽內(nèi)心的聲音，接納情緒的起伏，找到屬于自己的節(jié)奏與力量。

柴扉[北京]/左右滑動(dòng)查看更多/

最近一次“浪費(fèi)時(shí)間”做的一件純粹讓自己快樂的事，連續(xù)幾天在看《進(jìn)擊的巨人》動(dòng)漫。然后晚上和朋友玩王者榮耀。放下一些任務(wù)的負(fù)擔(dān)，單單享受其中很快樂。

相關(guān)資質(zhì)

渡過陪伴者課程受訓(xùn)

首都師范大學(xué)考古學(xué)研一

可提供：語音服務(wù)

擅長的青少年類型：

高中及以上

擅長陪伴的主題：

個(gè)人成長

陪伴風(fēng)格：

第一次陪伴會(huì)聊興趣愛好

給家長和青少年的寄語：

困境是暫時(shí)的，讓我們茍且到好運(yùn)發(fā)生的那一天～

阿雯[北京]/左右滑動(dòng)查看更多/

大家好，我是阿雯，北京林業(yè)大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研三在讀，有個(gè)體咨詢、督導(dǎo)等專業(yè)實(shí)踐經(jīng)歷。 我最近一次“浪費(fèi)時(shí)間”，是和朋友通宵唱K到凌晨，我們幾個(gè)嗓子都吼啞了但真是太解壓了！手機(jī)里循環(huán)最多的是李健的《一切剛剛好》（如果你感興趣一定要聽！）

每次要上臺(tái)答辯、做重要決定前，我都會(huì)把它設(shè)成“專屬BGM”，這首歌給我的感覺就像一雙手按住我亂跳的心臟。如果有生之年我會(huì)結(jié)婚的話，這首歌一定會(huì)出現(xiàn)在我的婚禮上。 我不是只會(huì)講大道理的咨詢師，更像一個(gè)會(huì)陪你吐槽、一起找出口的朋友。擅長接住情緒，也相信成長從來不是孤軍奮戰(zhàn)，期待和你一起，在細(xì)碎的日子里找到屬于自己的“剛剛好”。

相關(guān)資質(zhì)

北京林業(yè)大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)系研三

可提供：語音、視頻服務(wù)

擅長陪伴的主題：

陪學(xué)、陪玩、情感、成長等

陪伴風(fēng)格：

我是一個(gè)溫暖又有邊界的陪伴者，更像一個(gè)“會(huì)傾聽的同行者”，而不是高高在上的指導(dǎo)者。 ? 第一次見面：我不會(huì)一上來就聊“問題”，而是先從輕松的話題破冰，比如問“最近有沒有挖到什么寶藏歌單？”或者“周末最想做的一件事是什么？”，等你覺得舒服了，我們?cè)俾哪阏嬲谝獾氖隆? ? 遇到情緒崩潰時(shí)：我會(huì)先安靜地陪在你身邊，不說“別難過了”，而是說“我在這里，你可以慢慢說，也可以什么都不說”。等你情緒平復(fù)后，再一起梳理剛才的感受，找到讓你重新穩(wěn)住的小方法。 ? 日常相處中：我會(huì)記得你提過的小喜好，比如你說過喜歡李健的《一切剛剛好》，下次見面可能會(huì)和你聊聊這首歌帶給你的力量；也會(huì)在你取得小進(jìn)步時(shí)，真誠地為你鼓掌，而不是只盯著“還沒做到的事”。 ? 我的原則：我會(huì)尊重你的節(jié)奏，不催、不趕，也會(huì)守住專業(yè)的邊界，在需要時(shí)幫你鏈接更合適的支持，我們一起在安全的空間里慢慢成長。

給家長和青少年的寄語：

1??給青少年： 嗨，我是阿雯～ 不用急著做完美小孩，也不用把所有情緒都藏起來。 我會(huì)是你可以放心吐槽的“情緒搭子”，也會(huì)是幫你一起找出口的同行者。 如果哪天你覺得世界有點(diǎn)吵，就來和我聊聊，慢慢找到屬于你的節(jié)奏。

2?? 給家長的：您好，我是阿雯，北京林業(yè)大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研三在讀，有個(gè)體咨詢與督導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。 我不會(huì)用“標(biāo)準(zhǔn)答案”去要求孩子，而是會(huì)先蹲下來，看見他們藏在情緒背后的真實(shí)需求。 我會(huì)用專業(yè)守住邊界，也會(huì)用溫度接住每一份小敏感，和您一起，陪孩子在成長的路上，慢慢找到屬于自己的節(jié)奏。

鏡子[上海]/左右滑動(dòng)查看更多/

大家好，我是鏡子，一個(gè)在j和p之間瘋狂徘徊的i人，雖然是永遠(yuǎn)的三分鐘熱度但是熱衷于嘗試各種新鮮事，尤其喜歡挑戰(zhàn)新奇口味的薯片，也喜歡收集各種漂亮但可能無用的東西，不擅長游戲但超愛圍觀，喜歡但不精通烹飪、手工、積木、拼圖，期待和大家相遇！

相關(guān)資質(zhì)

上海交通大學(xué)心理學(xué)系研一

可提供：語音、視頻服務(wù)

擅長的青少年類型：

情緒敏感、自我探索

擅長陪伴的主題：

情緒支持與調(diào)節(jié)，自我認(rèn)知等

給家長和青少年的寄語：

我們相遇在這段獨(dú)屬于你的時(shí)光里，去看見輕松、快樂、真實(shí)的自己

陪伴風(fēng)格：

基于發(fā)展心理學(xué)理論，我擅長與面臨情緒困擾及自我認(rèn)同迷茫的青少年工作。作為新手陪伴者，我最大的優(yōu)勢(shì)在于真誠的好奇心與不評(píng)判的接納。 在建立關(guān)系上： 我傾向于溫和而緩慢的節(jié)奏。例如在首次見面，如果青少年暫無明確話題，我會(huì)從他感興趣的愛好入手——無論是游戲、動(dòng)漫還是音樂。我相信，保護(hù)好孩子主動(dòng)表達(dá)的意愿，比急于解決問題更重要。 在處理危機(jī)情緒上： 我具備基本的情緒容納能力。當(dāng)青少年情緒崩潰時(shí)，我不會(huì)慌張或急于說教。我會(huì)首先用陪伴告訴他“情緒是被允許的”，待他稍微平靜后，再一起梳理情緒背后的根源。我始終相信，陪伴的核心不是替他們消除痛苦，而是讓他們?cè)谕纯嘀胁辉俟聠巍?/p>

張張[廊坊]/左右滑動(dòng)查看更多/

身為i與e隨時(shí)轉(zhuǎn)換的雙魚座，好像共情成為了與生俱來的天賦；此外，也是冰箱貼資深買手；bl研學(xué)者；大自然體驗(yàn)師…

相關(guān)資質(zhì)

中小學(xué)教師資高級(jí)中學(xué)

(心理健康教育)

證明編號(hào):2025134065147

承德醫(yī)學(xué)院應(yīng)用

心理學(xué) 2025屆畢業(yè)生

可提供：語音、視頻、線下服務(wù)

擅長的青少年類型：

10-16歲的焦慮、抑郁型青少年

擅長陪伴的主題：

家庭糾紛、友誼破裂、感情困擾等

陪伴風(fēng)格：

一棵會(huì)走路的樹——既有穩(wěn)定扎根的深沉，又能跟隨你的節(jié)奏移動(dòng)，在風(fēng)暴中為你擋一點(diǎn)風(fēng)，在晴天時(shí)陪你曬會(huì)兒太陽。比如第一次見面，我的首要目標(biāo)不是“了解問題”，而是“創(chuàng)造一個(gè)讓你感到安全的空間”。

給家長和青少年的寄語：

對(duì)家長：你不需要立刻“治好”孩子，你需要先穩(wěn)住自己，你穩(wěn)住了，他才有錨，你可以做孩子和世界之間的“緩沖帶”，但請(qǐng)你也要看見自己，允許自己脆弱，允許自己休息，允許自己有時(shí)想逃離。照顧好自己的情緒，不是你自私，而是你能給孩子最長久的禮物

對(duì)孩子：你已經(jīng)夠勇敢了。從現(xiàn)在開始，只需要呼吸，不需要奔跑。我會(huì)在這里，不催促，不評(píng)判，不離開。

三木[上海]/左右滑動(dòng)查看更多/

生活中的我，喜歡和朋友在推理游戲里互相隱藏身份、一本正經(jīng)地分析，偶爾推理失誤投錯(cuò)，那種止不住的笑意是特別珍貴的時(shí)刻。我喜歡這種有誤會(huì)也有默契真實(shí)的人際互動(dòng)。

和青少年工作時(shí)也同樣如此。如果沉默了很久，不想說話，我會(huì)試著問問：“在想什么？是想就這樣安靜待一會(huì)兒，還是想做點(diǎn)別的什么？”然后按照你覺得舒服的方式陪著你。沉默沒關(guān)系，不想說話也沒關(guān)系，我們可以慢慢來。 每個(gè)人心里都有復(fù)雜的“游戲”，有隱藏的身份，有善意的偽裝，也有真實(shí)的渴望。我愿意陪你一起，慢慢看清自己的角色，找到屬于自己的玩法。

相關(guān)資質(zhì)

北京林業(yè)大學(xué)應(yīng)用心理研二

可提供：語音、視頻服務(wù)

擅長的青少年類型：

人際適應(yīng)不良，學(xué)業(yè)壓力，休學(xué)

擅長陪伴的主題：

社會(huì)適應(yīng)不良，陪伴

陪伴風(fēng)格：

傾聽陪伴，跟著青少年喜歡的節(jié)奏和方式進(jìn)行。如果遇到情緒崩潰會(huì)在相對(duì)安全的前提下陪伴青少年釋放情緒，在充分的釋放情緒后在進(jìn)行疏導(dǎo)與安撫。

給家長和青少年的寄語：

你可能因?yàn)檫^去或現(xiàn)在的煩惱、困惑、挑戰(zhàn)而來，你可能希望重新審視自己的內(nèi)心，探索不一樣的人生體驗(yàn)。 當(dāng)你勇敢的來到這里，你已經(jīng)開始了探索內(nèi)在自我、找尋自由生活的一步。 感謝你的信任，允許我陪伴你走過這一段路，我也很期待成為你獨(dú)特生命故事的聆聽者和見證者。

滑梯[上海]/左右滑動(dòng)查看更多/

你好哇，我是滑梯：

我是一個(gè)喜歡想象的人，劃著我的小船獨(dú)自在幻想中漂泊，讀書寫字，聽歌畫畫，使我感到幸福。

我是個(gè)內(nèi)向的人，正因如此我的內(nèi)在世界豐富絢爛，我想你應(yīng)該能懂那種感覺！世界是個(gè)糟糕的派對(duì)，但我們可以一起把這些美好的內(nèi)在搬出來裝點(diǎn)它。來來來，我邀請(qǐng)你進(jìn)到我的旅行帳篷里看看好玩的，在那里你可以瘋狂畫畫，我就在你身邊彈吉他。

相關(guān)資質(zhì)

北京林業(yè)大學(xué)-應(yīng)用心理MAP

（臨床與咨詢心理學(xué)）研一

可提供：語音、視頻、線下服務(wù)

擅長的青少年類型：

與上述我的特征較匹配者，或是分享欲較強(qiáng)者

擅長陪伴的主題：

傾聽陪伴，風(fēng)格偏安靜

陪伴風(fēng)格：

溫柔的，抱持的，偏安靜的（遇到特殊情況會(huì)先用穩(wěn)定的情緒給大家底氣、陪伴時(shí)更喜歡聽你講，但是不會(huì)因我冷場(chǎng)，如果想聽我說我也可以非常幽默）

給家長和青少年的寄語：

去生活、流浪，去感受春夏秋冬，去看看這個(gè)世界，感受它的美麗與殘酷

山山[北京]/左右滑動(dòng)查看更多/

我是山山，我喜歡我的名字，因?yàn)樗裥∩揭粯佑辛α俊Ｎ?2歲生日時(shí)收到的最感動(dòng)的禮物是一本通信集，是的，我會(huì)和我的朋友們寫email，而我的朋友把我們一年間通的26封信自己排版后打印成冊(cè)了！

哦對(duì)，我有一雙沒看過《甄嬛傳》的眼睛，最愛的劇是《你好舊時(shí)光》，或許你也喜歡周周和林楊？ 有一期播客我反復(fù)聽——魯豫對(duì)話張春，要活得很久，我做了這個(gè)決定，每次不知道該聽什么的時(shí)候就點(diǎn)開，她們的聲音讓我安定，也許我會(huì)聽到我能背下來。 我很愛讀書，一年可以讀60+，為了能夠盡量有些收獲，我會(huì)寫寫讀后感。我愛逛公園書店，愛探店吃新的口味，喜歡小酌9??和咖啡，喜歡狗狗多于貓。我喜歡旅游，每去一個(gè)新的城市，都讓我興致勃勃，我有一臺(tái)佳能相機(jī)，會(huì)拍拍風(fēng)景（事后看，100張里能挑出1張滿意的），也非常喜歡和朋友互相拍拍，每一處風(fēng)景和每一個(gè)我都值得記錄。我會(huì)跑步游泳羽毛球，只是維持健康就很不容易啦。 我相信天無絕人之路，今天不必?fù)?dān)心明天的事，一起去找尋一些新鮮的體驗(yàn)吧，我和你一起！

相關(guān)資質(zhì)

首都師范大學(xué)心理學(xué)（師范）專業(yè)大四

可提供：語音、視頻、線下服務(wù)

擅長陪伴的主題：

情緒困擾型、興趣探索型

擅長陪伴的主題：

建立信任關(guān)系、情緒陪伴與調(diào)節(jié)、興趣發(fā)展與生活節(jié)奏重建

陪伴風(fēng)格：

第一次陪伴，我會(huì)做什么： 第一次見面，我不會(huì)急著“解決問題”。我們可以先找個(gè)舒服的方式待著——也許是一起去逛個(gè)公園，探店吃好吃的，或者就找個(gè)咖啡館坐坐，我聽你講講最近的生活。如果你愿意，也可以帶本書來，我們一起讀一會(huì)兒，各讀各的也行。 我會(huì)告訴你：我叫山山，你可以直接喊我名字。我不會(huì)評(píng)判你，也不會(huì)急著給建議。如果你不知道說什么，沒關(guān)系，我們可以沉默地待著，或者我聽你分享最近在追的劇、單曲循環(huán)的歌、反復(fù)聽的那期播客。 臨走前，我會(huì)問你：下次想一起做點(diǎn)什么？或者，如果你想寫信給我，我的郵箱隨時(shí)開著。 遇到特殊情況（比如你情緒崩潰時(shí)）： 如果你在我面前突然哭了，或者情緒失控，我會(huì)先做一件事——停下來，陪你呼吸。 我不會(huì)慌張地說“別哭了”，也不會(huì)急著分析你為什么難過。我會(huì)輕輕問你：要不要喝點(diǎn)水？或者，你想不想出去走走？如果你不想說話，我就安靜地坐在旁邊，像一座小山一樣，穩(wěn)穩(wěn)地待著。 如果你愿意說，我就認(rèn)真聽。如果你需要抱抱，我會(huì)給你一個(gè)抱抱。如果你需要一個(gè)人待一會(huì)兒，我也會(huì)在旁邊不遠(yuǎn)處守著，讓你知道有人在這兒。

因?yàn)槲倚乓患拢禾鞜o絕人之路。今天再難過的情緒，也會(huì)過去。我不擔(dān)心你明天會(huì)怎樣，我就在今天、在這一刻，陪著你。 為什么你可以信任我： 我喜歡寫信，所以我知道慢慢表達(dá)、慢慢傾聽的力量。我喜歡反復(fù)聽同一期播客，所以我懂得什么叫做“被陪伴”。我喜歡讀書、逛公園、探店、旅行，所以我愿意和你一起去發(fā)現(xiàn)生活中那些新鮮的、微小的、值得記錄的時(shí)刻。 我不會(huì)假裝什么都懂，但我愿意和你一起摸索。就像我和朋友互相拍照一樣——100張里能挑出1張滿意的，那也很好啊，那1張就值得留下。 我是山山，像小山一樣有力量。我們一起，慢慢來。

給家長和青少年的寄語：

給家長：孩子不是需要被修理的問題，而是一個(gè)正在努力生長的生命。我會(huì)像一座小山，穩(wěn)穩(wěn)地陪他/她一段路。

給青少年：你不需要立刻好起來，也不需要假裝沒事。我們可以一起逛公園、探店、發(fā)呆、寫信，或者就安靜地待著。我是山山，和你一起。

盼盼[合肥]/左右滑動(dòng)查看更多/

帶貴州娃娃數(shù)過星星，也在云南大山當(dāng)過孩子王～三月白羊，愛甜食/甜劇/打游戲（玻璃心，被罵會(huì)睡不著）……保有未泯的童心和極強(qiáng)的包容力，很喜歡《人間共鳴》里的“這一刻，我愿說話，你愿聽”，我愿用最溫暖的姿態(tài)，接住每一份傾訴。

相關(guān)資質(zhì)

香港理工大學(xué)心理學(xué)（咨商與輔導(dǎo)）專業(yè)研究生畢業(yè)

香港專業(yè)輔導(dǎo)協(xié)會(huì)成員（HKPCA）

可提供：語音、視頻服務(wù)

擅長的青少年類型：

考試焦慮、厭學(xué)、人際交往困難

擅長陪伴的主題：

考前焦慮疏導(dǎo)、厭學(xué)情緒調(diào)整、同伴交往指導(dǎo)

陪伴風(fēng)格：

1.首次陪伴：會(huì)先和對(duì)方聊喜歡的動(dòng)畫、游戲或興趣小事，用輕松的話題拉近距離，再慢慢建立信任，不急于切入沉重話題。

2. 情緒崩潰時(shí)：會(huì)輕聲告知“我在”，然后安靜陪伴在側(cè)，視情況可能會(huì)握住手傳遞溫暖，等對(duì)方情緒平復(fù)后，再一起梳理感受，絕不催促、不評(píng)判。

給家長和青少年的寄語：

致青少年：你不必時(shí)刻懂事，你有權(quán)擁有那些不被理解的情緒。哪怕說不清緣由、道不明因果，都沒有關(guān)系。這一刻，你愿說，我便認(rèn)真聽；你不愿說，我便安靜守護(hù)這份陪伴。

致父母：我看見過父母眼中的期盼，也努力試著體會(huì)過那份希望孩子健康快樂的迫切心情。成長從不是一條筆直的路，孩子們也會(huì)有迷茫和情緒翻涌的時(shí)刻，一起試著替他們搭建一個(gè)可以安心停靠的情緒港灣，也愿你們擁有喘息和被支持的空間。

緩緩[溫州]/左右滑動(dòng)查看更多/

INFJ，時(shí)i時(shí)e，喜歡音樂美食追韓劇，喜歡記錄生活中微小卻幸福的瞬間，感知力強(qiáng)，算是個(gè)浪漫主義者，有很多天馬行空的想象，喜歡小貓和一切可愛的事物

相關(guān)資質(zhì)

溫州大學(xué)應(yīng)用心理研一

可提供：語音服務(wù)，線下僅寒暑假

擅長的青少年類型：

性格敏感

擅長陪伴的主題：

人際關(guān)系社交方面

陪伴風(fēng)格：

溫和耐心，擅長傾聽陪伴。

給家長和青少年的寄語：

愿我們都能在這里，被看見，被允許，被療愈。

看見你的努力，允許你的情緒，療愈你的疲憊。

悠悠[北京]/左右滑動(dòng)查看更多/

喜歡躺著聽歌、補(bǔ)覺，喜歡逛公園，也會(huì)突發(fā)奇想跑去打球、運(yùn)動(dòng)健身，然后躺在床上大睡一場(chǎng)。我對(duì)喜歡的事物總愛追根溯源，性格包容，不會(huì)將個(gè)人意愿強(qiáng)加于人。作為陪伴者，我會(huì)帶著專業(yè)的傾聽力，陪你聊喜歡的事物，也陪你面對(duì)情緒，做你最舒服的同行者。

相關(guān)資質(zhì)

北京林業(yè)大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)大二

可提供：語音、視頻服務(wù)

擅長的青少年類型：

更擅長陪伴處于學(xué)業(yè)壓力、人際困擾、自我認(rèn)同探索階段的青少年，也能較好地支持有情緒困擾、需要傾聽與陪伴的青少年。

擅長陪伴的主題：

學(xué)業(yè)壓力調(diào)節(jié)、人際關(guān)系溝通、情緒管理與疏導(dǎo)、自我認(rèn)知與成長、興趣探索與規(guī)劃、青春期心理適應(yīng)。

陪伴風(fēng)格：

我的陪伴風(fēng)格溫和包容，擅長傾聽，能接住你的情緒不評(píng)判。我會(huì)以舒服放松的節(jié)奏和你相處，耐心陪伴、認(rèn)真理解，讓你在安全的氛圍里安心表達(dá)自己。

給家長和青少年的寄語：

心有歸處，行不慌張，如果不能為你撐把傘，

我愿意陪你一起走過潮濕的雨季

壹壹[北京]/左右滑動(dòng)查看更多/

可以喊我11（壹壹）北京師范大學(xué)臨床與咨詢方向研二～不活在主線敘事里的永恒少年，經(jīng)歷過輟學(xué)、雙相的低谷，也努力想在心理領(lǐng)域發(fā)光發(fā)熱；

喜歡豐富涉獵、行走江湖，孜孜不倦地追趕網(wǎng)速，內(nèi)核是抽象人；近期很喜歡的一本書是悉達(dá)多：生命如河流，渾濁或是清澈都是我們完整的見證，每一刻都是我們領(lǐng)悟與覺察的契機(jī)。愿陪伴，共見證。

(語音放置處）

相關(guān)資質(zhì)

北京師范大學(xué)心理系研二

可提供：語音、視頻、線下服務(wù)

擅長的青少年類型：

雙相、休學(xué)

擅長陪伴的主題：

人際關(guān)系、行為模式、

價(jià)值觀與自我整合、生涯探索

陪伴風(fēng)格：

涵容、開放、人本的風(fēng)格，初次見面我們可以聊一聊對(duì)于陪伴的期待，根據(jù)你希望的形式進(jìn)行設(shè)計(jì)。是一個(gè)很好的傾聽者，提供穩(wěn)定溫和的反饋，以及如果愿意在不同維度的碰撞共觸。我希望我能夠成為見證者，我們一起在不同的形式中（室內(nèi)室外/線上線下）發(fā)現(xiàn)改變；出現(xiàn)突然的情緒崩潰情況，我會(huì)先進(jìn)行評(píng)估，輔以溫和的等待/陪伴，或是受訓(xùn)過的穩(wěn)定化技術(shù)（emdr/移空/正念等接地技術(shù)），持續(xù)關(guān)注，溫和支持。

給家長和青少年的寄語：

生命如河流，渾濁或是清澈都是我們完整的見證，每一刻都是領(lǐng)悟與改變的契機(jī)。希望一同共行這趟旅程，愿陪伴，共見證

團(tuán)隊(duì)督導(dǎo)

邱惟真教授

臺(tái)灣輔仁大學(xué)心理學(xué)系博士、臺(tái)灣淡江大學(xué)教育與諮商（咨詢）心理學(xué)系副教授

資深臨床心理師、犯罪心理學(xué)家、臺(tái)灣輔導(dǎo)與諮商（咨詢）學(xué)會(huì)諮商（咨詢）督導(dǎo)

臺(tái)灣舞蹈治療研究協(xié)會(huì)督導(dǎo)級(jí)舞蹈治療師、臺(tái)灣保護(hù)服務(wù)工作最高榮譽(yù)第六屆“紫絲帶”獎(jiǎng)獲得者

對(duì)青少年休學(xué)療愈、復(fù)學(xué)干預(yù)項(xiàng)目進(jìn)行過5年的持續(xù)督導(dǎo)，在諸多復(fù)學(xué)干預(yù)項(xiàng)目中擔(dān)任督導(dǎo)師角色。

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