看完還敢隨意洗頭？冬季洗頭易誘發腦梗，醫生提醒：牢記這5點！

看完還敢隨意洗頭？冬季洗頭易誘發腦梗，醫生提醒：牢記這5點！

洗頭是我們生活中最常做的事，因為太過平常的緣故，以至于常常被人忽視，其實洗頭并非小事，尤其在寒冷的冬天，一旦處理不當的話就會增大腦梗發生率。腦科醫生提醒：冬天洗頭一定要謹記這5點，不僅關乎到頭發的清潔，更關乎到我們的身體健康，究竟是哪5點呢？我們就來接著往下看。

一、為什么冬季洗頭容易誘發腦梗？

很多人不理解為什么冬季洗頭容易誘發腦梗，其實原因很簡單，因為冬季溫度比較低，在低溫環境中，人體的血管會自然收縮，從而防止熱量損失。這種生理反應雖然能幫助人體保持溫度，但也會導致血管彈性降低，當血管收縮時，血液流動阻力會增加，血壓也隨之提升。對于本身就有血管病變的朋友人來講，更易出現血液供應不足的情況，從而誘發危險。

二、冬天洗頭要謹記這5點

1、控制好水的溫度

在冬天洗頭時，一定要控制好水溫才行，腦科醫生建議，水溫盡量保持在37~40度之間，這個溫度與人體的體溫相接近，不會對血管造成過度刺激。當水溫過高或者過低時，就會導致頭皮血管收縮擴張，從而對腦血管造成不良影響。若無法把握水溫的話，也可以在調溫過程中使用水溫計，這樣水溫的控制就能更精準。

2、選擇合適的時間

有些人覺得洗頭是順手的事兒，什么時候想洗什么時候洗一下就行，其實冬天洗頭的時間也很重要。千萬不要在晚上臨睡前洗頭，這個時候洗頭就容易導致頭部受涼，從而誘發腦梗。對于心腦血管疾病患者來講，最好將洗頭時間定在中午，因為中午的氣溫相對較高，而室內外溫差也比較小，這個時候洗頭就能減少寒冷刺激導致的血管收縮風險。

3、洗頭前做好熱身

對于患有心血管疾病的朋友們來講，洗頭前可以提前做一些簡單的熱身運動，就比如：搓搓手，轉轉頸部，抬抬腿，讓身體微微發熱。這樣就能使全身的血液循環速度加快，血管處也會處于相對舒張狀態。當頭部與水相接觸時，血管就不會因突然的溫度變化產生劇烈收縮，還能起到降低腦梗的風險。

4、洗頭手法要輕柔

洗頭時千萬別過度抓撓頭皮，如果用力過度的話就會使頭皮的血管和毛囊造成損傷，從而增加感染風險。正確的做法是保持輕柔手法，用指腹替代手指，從額頭處往后按摩至頭頂和后腦勺，按摩力度要適中，以頭皮有微微酸脹感為宜。

5、要盡快擦干頭發

洗完頭后，很多人都習慣用毛巾擦擦，任由其自然風干，其實并不建議大家這么做，若長時間讓頭發處于潮濕狀態，就會加快頭部的散熱速度，從而導致血管收縮，誘發腦梗。所以在洗完頭后要盡快擦干頭發，可以先用干毛巾輕輕按壓頭發吸去大部分水分，再用吹風機吹干。