別太羨慕“秒睡”的人！醫生提醒：“倒頭就睡”可能是身體在報警

很多人都羨慕能夠“秒睡”的人，因為能夠秒睡的人，一般都說明睡眠質量好。然而，并不是所有事情的邏輯都是如此，可能很多人不知道，很多人以“秒睡”為榮，甚至是被人羨慕的“倒頭就睡”，也未必全都是好事，因為，秒睡的4種危險信號，卻常常被人們忽略。

信號一：發作性睡病——“不可抗拒的睡眠”

可能提到發作性睡病，很多人都沒聽說過，但它的確真實存在。所謂發作性睡病，其實就是大腦中缺乏一種叫做“下丘腦分泌素”的物質，導致睡眠-覺醒調節異常，臨床上主要以白天突然出現無法抗拒的睡意，不分場合、不分時間，困意來臨時倒頭就睡。由于這種疾病多發于青少年時期，因此很多人被誤診為“懶惰”或者“精神問題”。

信號二：睡眠呼吸暫停綜合征——“呼吸暫停的睡眠”

有的人白天極度困倦，無論是開會還是開車都會打瞌睡，而且看似睡眠良好，倒頭就睡，但是夜間睡眠的時候，卻經常出現鼾聲，且有呼吸暫停的現象。如果只是偶爾出現打鼾倒還無所謂，但是如果長期如此，不僅會讓記憶力下降，還會導致注意力不集中。

如果經常出現睡眠呼吸暫停綜合征，會讓身體缺氧，大腦也會因為頻繁喚醒身體，從而導致睡眠結構紊亂，深度睡眠嚴重不足。這種看似能夠“秒睡”的情況，實則會讓人越睡越困倦。如果睡眠呼吸暫停綜合征沒有得到及時的治療，疾病會逐漸演進，而身體也會因為長期缺氧而損害心、腦、腎等重要器官，從而增加高血壓、冠心病、腦卒中風險。

信號三：嚴重睡眠剝奪——“身體的透支”

有些人經常倒頭就睡，其實并不是因為睡眠良好，而是因為長期睡眠不足，從而導致睡眠的“債務”積累，讓身體進入“代償性睡眠”狀態。因為長期睡眠不足，導致白天極度困倦，從而讓人容易隨時隨地都能睡著，不僅如此，還會伴隨情緒不穩定，易怒、焦慮等。也就是說，這種“秒睡”，其實是身體在“強制關機”，因為長期出現嚴重的睡眠剝奪，讓身體一旦有機會，就會快速進入睡眠，試圖彌補睡眠的不足。

信號四：其他疾病信號——“隱藏的健康問題”

除了發作性睡病、睡眠呼吸暫停綜合征和嚴重睡眠剝奪之外，還有一些疾病，也會導致身體出現“秒睡”的情況，比如甲狀腺功能減退，由于新陳代謝減慢，從而導致嗜睡、乏力；又比如貧血，由于血紅蛋白減少，讓大腦供氧不足，從而導致困倦；還比如抑郁癥，由于睡眠節律紊亂，夜間失眠，白天嗜睡；更比如某些藥物的副作用，如某些降壓藥、抗過敏藥、鎮靜劑會引起嗜睡。

不過我們需要注意的是，要區分“健康的秒睡”和“病態的秒睡”，唯有如此，才能真正識別什么才是深度睡眠。健康的秒睡，一般只在晚上睡覺時快速入睡，而白天精神飽滿、不犯困，睡眠的時間充足，沒有打鼾、呼吸暫停的特征，不僅如此，情緒穩定，記憶力正常。

而不健康的秒睡，就是白天不分場合就能突然睡著，而且即便是平時睡眠的時間充足，白天依然困倦；平素伴有打鼾、呼吸暫停等癥狀，如果情緒激動的時候，會突然渾身無力，而且還有記憶力下降、注意力不集中等癥狀。

唯有區分開了健康的“秒睡”和病態的“秒睡”，才能讓身體健康不受到傷害。我們需要記住的是，秒睡不是值得炫耀的“超能力”，有時候反而是需要警惕的健康信號。如果你的“秒睡”伴有白天困倦、打鼾、記憶力下降等癥狀，應及時到就醫治療。

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