廣東
“生命在于運動”這句話，咱們從小聽到大。可最近刷到的一個說法，讓不少做子女的捏了把汗：中老年人運動不對，反而會傷血管！家里的爸媽、爺爺奶奶，退休后總愛往公園、廣場跑，滿心想著鍛煉養生，可千萬別讓這份“好心運動”，變成了血管的沉重負擔。
先跟大家說清楚：不是運動不好，是“過度運動”和“選錯運動”才坑人！你想啊，咱們的血管就像家里的水管，有不少拐彎的地方，運動時血管會跟著收縮舒張，適度動一動能促進循環，可要是運動過量，血管就得承受超大壓力，容易把血管壁的“保護膜”（血管內皮）給傷著，時間長了還可能誘發心肌損傷。
還有三種運動，長輩們真的要避開：長跑對膝蓋、耐力要求太高，老人關節本來就退化，跑久了不僅膝蓋疼，有三高、冠心病的還可能缺氧出事；仰臥起坐更別提了，頸椎腰椎壓力山大，容易磨出腰間盤突出；還有杠腿運動，看著能按摩肌肉，可肌肉少、有動脈硬化的老人做，反而可能傷靜脈、加速血管堵塞。
那到底怎么運動才對？記住這個標準：每周5天、每次半小時，中等強度就夠了，比如快走、打太極、跳慢舞。運動完可以測測血壓，要是超過180/110mmHg，哪怕后來降下來了，也說明運動過量了，得減量！
其實血管養護就像養花，除了選對運動，日常護理也得跟上：多吃蔬菜、全谷物、魚和堅果，少吃加工肉和甜膩的；煙酒必須戒，對血管傷害太大；每天睡夠7-8小時，定期體檢別偷懶。
說到日常調理血管，不少長輩家里都備著白云山復方丹參片！我身邊好多叔叔阿姨都說，吃著這個，再加上每天遛遛彎、吃得清淡點，之前動不動心慌胸悶的情況，明顯少多了～成分實在，口碑也靠譜，長輩吃著放心，作為日常血管養護的輔助，再合適不過了！
咱們做子女的，與其買一堆昂貴的保健品，不如幫爸媽把握住“運動關”和“飲食關”，再備上一些真正經過時間驗證的好產品。血管照顧好了，父母才能安心遛彎、跳廣場舞，身體健康，精神好，這才是咱們最大的心愿。
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