今天(1月4日)
是元旦假期后首個工作日
降雪天氣將明顯減少
但長江中下游等地仍有大范圍降雨
未來一周
有三股冷空氣接連影響我國
今起冷空氣活動頻繁
西南多地濕冷感貫穿全天
預計4日至5日、7日至8日、9日至10日會有三股冷空氣接連來襲。其中,西南部分地區由于陰雨頻繁、陽光稀缺,氣溫將維持在較常年同期偏低的狀態。
大城市中,貴陽8日前最高氣溫將僅有個位數,未來三天最低氣溫也只有1至2℃,濕冷感會貫穿全天。
明起全國大部晴多雨少
長江中下游等地有大范圍降雨
節后開工首日,南方多地雨雪來擾。駕車外出需注意防范道路濕滑、結冰、能見度降低等對出行的不利影響。
今天(1月4日),降雪范圍將明顯收縮,云南、廣西至長江中下游一帶仍有大范圍降雨。
明天(1月5日)起雨雪天氣繼續縮減,主要出現在西南地區一帶,其他大部地區將開啟晴朗干燥模式。
中央氣象臺預計,今天,新疆沿天山地區和南疆西部山區、西藏西北部和東部、內蒙古西部、黑龍江中部、青海東南部、山西東南部、江淮東部、川西高原、陜西南部、湖北西部、重慶東北部等地部分地區有小到中雪或雨夾雪。黃淮中部、江漢東部、江南大部、江淮西部、西南地區東部、廣西中西部、廣東北部、海南島等地部分地區有小雨。
明日小寒
如何科學防寒防凍?
眼下已是冬至節氣末尾,明日將迎來小寒節氣,“小寒大寒,凍成一團”,進入數九寒天里最令人瑟瑟發抖的時段,如何科學防寒防凍?
首先,嚴防凍傷需重點關注耳朵、手指、腳趾、鼻尖等末梢部位
外出建議穿戴手套、厚襪子、護耳帽等,避免皮膚長時間暴露。
若皮膚出現蒼白、麻木、僵硬、紅腫或刺痛感,是凍傷的初期信號,應立即返回溫暖的環境,用接近體溫的溫水緩慢復溫,切忌直接用熱水浸泡、火烤或雪搓,以免造成組織二次損傷。
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出現嚴重凍傷需及時就醫,凍傷要到“燒傷科”就診。
其次,保暖的核心在于“鎖住熱量”而非“增加厚度”
推薦采用“洋蔥式”分層穿衣法:
內層:排汗功能好的衣服。
中層:毛衣、衛衣等保暖性強的衣服。
最外層:防水防風材質的衣服。
尤其注意保護頭部,頭部的散熱量占人體的30%,建議選擇能遮蓋耳朵的帽子。
最后,主動從內部提升御寒能力同樣重要
日常可飲用溫熱飲品,可適量增加堅果、牛羊肉等高蛋白、高熱量食物的攝入。
切勿“飲酒御寒”,酒精會促使體表血管擴張,反而加速熱量散失。
此外,在室內或陽光充足時,可適當進行伸展、深蹲、快步走等輕度活動,促進血液循環,讓身體由內而外暖起來。
冬已至寒漸深
駕車出行注意防范道路濕滑
老年人、心腦血管疾病患者等
應盡量避免嚴寒時段外出
做好防寒保暖 合理飲食
編輯 || 顏紅波
審核 || 董超
來源 || 國家應急廣播綜合中國天氣網
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