女性開始衰老時，下半身一般會有4個征兆！若沒有，說明你還年輕

衰老是生命必經的過程之一，對于女性而言，身體的改變往往都是在不知不覺中慢慢發生的。下半身作為承重與運動的中心，最容易留下歲月的印記，反應機體與年齡的變化。

若是觀察到下半身出現了這4個征兆，可能是機體衰老的信號，如果暫時還沒出現，恭喜，說明您的生理狀態相對還算年輕。

1.關節靈活度下降，下蹲困難

隨著年齡的增長，關節軟骨的磨損程度累積，關節滑液分泌減少，再加上肌肉力量的自然流失，很多女性在上下樓梯或者下蹲等需要屈髖、屈膝時，會感覺膝蓋的緩沖感減弱，關節僵硬、吃力，有時候還會有“咔噠”的輕響聲。

出現這些表現，不僅是骨關節老化的信號，也是核心肌群與下肢肌肉力量需要維持的征兆，更是機體衰老的信號。

2.臀部與大腿皮膚松弛

隨著膠原蛋白的流失和彈性蛋白合成的減少，皮下脂肪的分布也會發生變化。不少女性會發現自己臀部與大腿部位的皮膚不再像年輕時那般緊致了，觸摸時彈性也下降了很多，久坐或者擠壓到大腿肌肉后，還會出現“橘皮樣”外觀，這是皮膚結締組織松弛和局部脂肪代謝減緩的綜合表現，也是機體衰老的表現。

3.骨盆區域出現不適或輕微尿失禁

經歷了生育的女性，隨著時間的推移，會出現盆底肌群松弛的癥狀，更有甚者，一些女性在咳嗽或者打噴嚏時，還會出現輕微的尿失禁，讓人很尷尬。

如果是長時間站立或者勞累后，還會有明顯的腰骶部酸脹或下腹墜脹感，這與盆底支撐力減弱有很大的關系，是在提醒你需要將盆底肌鍛煉提上日程了。

4.下肢浮腫頻率增加

隨著年齡的增長，機體的血液循環速度會有所減慢，而新陳代謝速率也會慢慢下降，跟年輕時的自己相比，血液循環和新陳代謝都要弱很多，這時如果長時間站立或者久坐后，腳踝與小腿部位，就比較容易出現浮腫的情況，按壓的時候，回彈速度也會變慢。

如果發現自己的下肢浮腫頻率有增加的趨勢，一定要提高警覺，這或許是在告知你要及時保養了。

這些癥狀都是機體衰老的自然規律，屬于正常現象，不用太過焦慮。要知道，衰老本身不可逆，只能盡可能延緩衰老的速度，平時可以多進行一些力量訓練，在維持肌肉力量的同時，還要注意營養的供給，確保機體所需營養跟得上，再者，還要保持良好的心態，無論何時何事，都要多一份從容，心態好了，機體自然也會多一份年輕態。

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