小寒｜護(hù)好三部位 防止陰邪入體

小寒是陰歷中第二十三個節(jié)氣，每年在陽歷1月5日前后到下個節(jié)氣“大寒”前的這半個月期間。小寒和大寒兩個節(jié)氣，都是反映天氣冷暖溫度變化的節(jié)氣，到了此時,標(biāo)志著進(jìn)入一年中最寒冷的日子。

俗話說：“冷在三九”。三九，這時日最冷。從冬至日開始，以九日為一單位，三九正處小寒節(jié)氣中。“冷在三九”，因而小寒食補的食俗文化成了各地的一道風(fēng)景線。寒冬時節(jié)萬物閉藏，寒氣使得寒性凝滯易傷陽氣。民俗中，個人冬季養(yǎng)生必須要重視順應(yīng)大自然養(yǎng)藏之勢，毋傷毋擾身心，去寒就溫，潤澤五臟，無泄皮膚。

《黃帝內(nèi)經(jīng)．素問．四氣調(diào)神大論》中說：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)養(yǎng)藏之道也。”

小寒進(jìn)補當(dāng)中不可無章無法，應(yīng)本著“因人施膳”的原則，了解飲食宜忌的含義，元代《飲食須知》強調(diào)：“飲食，以養(yǎng)生，而不知物性有相宜相忌，縱然雜進(jìn)，輕則五內(nèi)不和，重則立興禍患。”所以人體工程學(xué)提醒諸位在進(jìn)補時不要被“五味之所傷”，青年人更應(yīng)根據(jù)自身情況有選擇地進(jìn)補。其中在數(shù)九天氣里最應(yīng)該食補的就是湯類，在湯的熬制過程中可以適當(dāng)?shù)亩喾呕ń贰⒋罅系葘傩詼責(zé)岬淖髁希瑤椭遂詈疂瘢韪闻浮?/p>

人體工程學(xué)指出女人在小寒和大寒期間要更加注重保養(yǎng)自己，由于男為陽，女為陰，現(xiàn)實的生活當(dāng)中很多女人都很容易出現(xiàn)著涼和怕冷的現(xiàn)象。其中很有可能就是陰邪入體的征兆，所以大家應(yīng)該護(hù)好三個部位，安穩(wěn)度過小寒：

1、頭頸部的位置，頭部是所有陽氣匯聚的地方，所以千萬不能著涼，大家在外出時一定要戴上保暖的帽子、圍巾，并避免頂風(fēng)行走。

2、背部，人的背部負(fù)責(zé)人體儲藏和疏通氣血的，脊背正中間是督脈，總督全身陽氣，而人體五臟六腑生理功能的正常發(fā)揮，都依賴于人體陽氣充足。

所以，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護(hù)屏障，保養(yǎng)好背，冬季健康事半功倍。穿衣的時候要注意，保暖，增添背心或者馬甲保護(hù)背部，還可以在家里陽光好時，以午時為佳曬曬背，按摩一下背部以達(dá)到提升陽氣的效果。

3、暖腹，特別對女性來說，腹部受寒還可能影響到生育健康，發(fā)生痛經(jīng)、不孕等情況。小寒時氣，女性要注意加件衣，即使在溫暖的室內(nèi)最好也能穿件外套，另外一定要將背心、秋衣放進(jìn)褲子里，保證小腹的溫度；夜間休息要蓋好被子，起夜時披件衣服，保護(hù)腹部不受寒。

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