今冬最冷時間表出爐了，啥時候最冷？2026年春節冷不冷？早知道

導讀：今冬最冷時間表出爐了，啥時候最冷？2026年春節冷不冷？早知道

最近后臺好多朋友催更：“冬天都過一半了，到底啥時候最冷啊？”“2026年春節要不要穿厚羽絨服，會不會凍得不敢出門？”別急，國家氣候中心剛發布的冬季氣候預測已經把答案說透了，結合傳統數九規律和近30年氣象數據，今冬最冷時段、春節冷暖格局都給大伙兒扒得明明白白，實用干貨趕緊收藏，過年準備不慌！

一、今冬最冷18天敲定！1月8日-25日是“凍感峰值期”

想知道冬天啥時候最凍人，先看權威部門劃定的“最冷時間表”。根據國家氣候中心的預測，2025-2026年冬季的“極寒核心期”就是三九（2026年1月8日-1月16日）+四九（2026年1月17日-1月25日） ，這18天堪稱全年“凍感天花板”，不管北方還是南方，都得經歷一輪實打實的嚴寒考驗。

可能有人會問，為啥偏偏是這18天？不是老祖宗隨口說的“三九四九冰上走”，而是有三重實打實的科學依據，咱們用大白話講清楚：

第一，數九規律的“千年驗證”。數九寒天可不是封建迷信，是古人根據太陽直射角度變化、物候現象總結的“低溫日歷”——從冬至當天算起，每9天為一個“九”，共81天。之所以三九四九最冷，是因為冬至后太陽高度角慢慢升高，但地表熱量還在持續“透支”，到三九四九時熱量消耗到極致，冷空氣勢力卻達到頂峰，就形成了“積寒成冰”的局面。今年雖然有“冬至逢壬數九”和“冬至當天數九”兩種算法，但最冷的三九四九就差幾天，核心冷期完全重合，不用糾結，盯緊1月8日-25日準沒錯。

第二，氣象系統的“雙重加持”。冬天的冷，根源在西伯利亞高壓這個“冷源心臟”——深冬時節，歐亞大陸腹地酷寒讓空氣冷卻收縮，形成規模龐大的冷高壓，在高空西北氣流引導下，冷空氣會像決堤洪水一樣周期性南下，這就是咱們怕的寒潮。而到了三九四九，西伯利亞高壓剛好達到全年鼎盛，氣壓最高時能到1083.8百帕，再加上高空東亞大槽形成的“冷空氣通道”，讓冷空氣能長驅直入我國腹地，不繞路、不減速，嚴寒自然來得更猛。

第三，數據說話的“鐵證”。近30年的氣象數據顯示，我國八成地區的冬季最低氣溫都出現在三九四九期間。北京近30年三九平均氣溫-3.5℃，比冬至前后再低3-5℃；武漢三九平均氣溫2.1℃，看著不算低，但濕度高達70%以上，體感溫度比實際低5℃以上；東北、內蒙古部分地區更夸張，三九四九期間可能出現-25℃以下的極寒，戶外呼氣都能看到明顯的白霧，暴露在外的皮膚幾分鐘就會凍得發麻。

這里要特別提醒一句，今年冬天的冷有個“特殊屬性”：處于中等強度厄爾尼諾事件的衰減期，同時赤道中東太平洋從2025年10月起進入拉尼娜狀態。這兩種氣候現象疊加，導致冬天不是“一刀切”的冷，而是呈現“北暖南濕”的特征——北方整體比常年偏暖1-2℃，但極端低溫依然會出現；南方氣溫不算特別低，但水汽輸送增強，雨雪概率大，濕冷感會翻倍，比北方的干冷更難熬，堪稱“魔法攻擊”。

二、2026春節冷不冷？答案來了：整體偏暖，南北差出一個季節

說完最冷時段，大伙兒最關心的就是春節了——2026年春節在2月17日（農歷正月初一），正好落在七九第五天，到底會不會冷？能不能舒舒服服過年？結合國家氣候中心預測、數九規律和歷史數據，結論很明確：整體偏暖，無大范圍極端嚴寒，但南北差異巨大，還可能遇到短時降溫“小插曲” 。

先給春節的冷暖定個性：全國平均氣溫比三九四九高出5-8℃，回暖趨勢非常明顯，但小年（2月11日）、除夕（2月16日）還在六九末期，距離四九結束才半個多月，冷空氣余威沒完全消散，春節假期可能出現1-2次弱冷空氣南下，中東部地區氣溫可能驟降6-8℃，但持續時間只有2-3天，不會改變整體偏暖的大趨勢。

為啥能這么肯定？三個核心依據給大家講透：

第一，數九規律的“硬指標”。數九歌里早就說過“七九河開，八九雁來”，七九已經是數九寒天的后半段，大地開始解凍，回暖是必然趨勢。2026年春節在七九第五天，剛好趕上“七九六十三，過年行人把衣單”的階段，從季節節奏上就避開了最冷的三九四九，這是春節偏暖的基礎條件。

第二，氣候背景的“大前提”。2025-2026年冬季處于中等強度厄爾尼諾衰減期，這種氣候條件下，我國大概率呈現“北暖南濕”的分布，極端嚴寒的概率只有30%。近70年的氣象數據顯示，同類氣候背景下春節偏暖概率達83%，6個相似厄爾尼諾年份里5個春節都偏暖，這個數據說服力夠強吧。

第三，歷史數據的“相關性驗證”。對1961-2020年的氣候數據統計發現，我國中東部地區小寒與春節氣溫的相關系數高達60%-70%。2026年小寒在1月5日（二九第七天），屬于“早小寒”，而且小寒期間全國大部氣溫偏暖，按照這個相關性，春節偏暖的概率自然大幅提升。不過要說明的是，這個規律在東北、嶺南地區會打折扣——東北再暖也是寒冬，嶺南再冷也難跌破10℃，區域差異得重點關注。

下面分區域給大伙兒說具體的，不管你在北方還是南方，都能對號入座：

1. 東北地區：干冷依舊，無極端嚴寒

哈爾濱、長春等城市，春節期間夜間最低氣溫在-25℃至-15℃，白天最高溫-10℃至-3℃，比常年偏高1-2℃，以晴冷天氣為主，北部可能有零星小雪，不會出現持續極端寒潮。雖然整體偏暖，但干冷的“殺傷力”還在，寒風一吹體感溫度再降3-5℃，逛冰雪大世界、走親訪友時，防風保暖還是重中之重。

2. 華北平原（北京、天津、河北、山東）：晴冷干燥，早晚溫差大

這里春節大概率是“晴冷”模式，夜間最低氣溫-10℃至-2℃，白天最高溫0℃至8℃，較常年偏高1-2℃。陽光充足的時候挺舒服，中午甚至能脫掉厚外套，但晝夜溫差可達8-10℃，早晚出門還是得裹緊羽絨服。要注意的是，高速公路橋梁、背陰坡可能出現“暗冰”，自駕出行得格外小心。

3. 長江流域（上海、武漢、南京、杭州）：濕冷暴擊，陰雨概率高

這可能是春節最“難熬”的區域——氣溫0℃至8℃，濕度超80%，體感溫度比實際低5℃以上，還可能遭遇“凍雨-雨夾雪-濕冷”組合天氣。南方沒有集中供暖，室內外溫差小，那種從骨頭縫里往外冒的陰冷，連北方人都扛不住，保暖重點得放在“防潮+鎖溫”上。

4. 華南地區（廣州、深圳、福州、南寧）：暖中有涼，早晚有溫差

這里的春節堪稱“溫暖如春”，白天最高溫15℃至20℃，夜間最低溫10℃至12℃，晴天為主，中午穿衛衣、薄外套就夠了。但別被中午的暖意迷惑，早晚還是有涼意；如果弱冷空氣突破南嶺，可能出現10℃以下降溫，返鄉過年的朋友得兼顧室內外保暖，別一早一晚著涼。

5. 西南地區（成都、重慶、昆明、貴陽）：多陰天，局部有霜凍

氣溫5℃至15℃，多陰天是主要特點，成都、重慶濕度大，體感偏涼；云貴高原部分地區可能有霜凍，早晚出行要注意路面是否結冰。雖然氣溫不算特別低，但陰天多、陽光少，濕涼感很明顯，室內保暖得做好，別讓老人孩子凍著。

三、春節天氣的4大影響，提前知道早規避

春節天氣不僅影響穿啥，還關系到出行、健康、生活方方面面，這些潛在影響得提前預判，才能順順利利過年：

1. 對出行的影響：北方防暗冰，南方防雨雪

? 自駕返鄉：北方要注意高速公路的“暗冰”，尤其是清晨和夜間，剎車要輕柔，避免急剎；南方如果遇到雨雪天氣，路面濕滑，要控制車速，保持安全車距，后備箱可以備一雙防滑鞋，應對突發情況。

? 高鐵/飛機：春節期間全國整體天氣平穩，大范圍延誤的概率不大，但南方陰雨、北方霧霾可能會造成局部影響，建議提前1-2天關注航班、高鐵動態，別臨時趕車慌手慌腳。

? 戶外出行：東北、華北早晚氣溫低，長時間戶外活動可能凍傷耳朵、手指，得做好局部保暖；長江流域、西南地區陰雨多，出門要帶好防水外套和雨傘，避免衣服鞋子濕透受涼。

2. 對健康的影響：警惕溫差病，防護要精準

? 心腦血管風險：低溫刺激會讓血管收縮，血壓升高，尤其是老年人和高血壓患者，春節期間要規律服藥，定時監測血壓，清晨起床別猛起，給血管適應時間。

? 呼吸道疾病：冷暖交替頻繁，流感、肺炎容易傳播，要勤洗手、多通風，少去人多擁擠的密閉場所，老人孩子可以提前接種流感疫苗。

? 凍傷和失溫：東北、華北戶外要避免皮膚長時間暴露，出現皮膚蒼白、麻木、刺痛感，要及時回到溫暖環境用37℃-40℃溫水復溫，別用火烤或雪搓；南方濕冷環境下，即使氣溫不算極低，也可能出現失溫，要注意及時添衣、補充熱量。

3. 對生活的影響：南方防潮，北方防霾

? 南方回南天：長江流域、華南部分地區可能出現回南天，空氣濕度超80%，墻面、地面會“冒水”，衣物難晾干，建議提前準備除濕機，衣物可以用烘干機烘干，避免發霉。

? 北方霧霾：京津冀及周邊地區要警惕1月下旬至2月可能出現的霧霾與寒潮交替現象，霧霾天盡量減少外出，出門戴防霾口罩，回家及時清洗口鼻。

4. 對農業的影響：北方防凍，南方防旱

? 北方設施農業：東北、華北的大棚要做好保溫措施，夜間可以覆蓋草簾、保溫被，避免作物凍傷；畜牧業要提前儲備飼料，做好牲畜棚舍的防風保暖，防止幼畜受凍。

? 南方防旱：華東南部、華中東部及華南東部等地冬春季降水偏少，存在冬春連旱風險，種植戶要合理調度水資源，做好森林防火工作。

四、春節全方位準備清單，照著做暖乎乎過年

不管天氣怎么變，提前做好準備就不怕，這份覆蓋穿衣、出行、健康、居家的準備清單，大伙兒趕緊馬克：

1. 穿衣準備：科學保暖，不臃腫還抗凍

? 核心原則：“洋蔥式”分層穿法，比穿得越多越暖管用。內層選羊毛、羊絨或科技發熱材質的內衣，透氣速干；中層穿抓絨、薄羽絨服，負責鎖溫；外層穿防風防水的厚羽絨或沖鋒衣，阻斷寒氣入侵。別選純棉內衣，吸汗不速干，出汗后貼在身上更冷。

? 南北差異化推薦：

? 北方：厚羽絨服（充絨量80%以上）+加絨沖鋒褲+高幫雪地靴，配飾必備雷鋒帽、厚手套、羊毛圍巾，頭部散熱占全身30%以上，千萬別漏了頭部保暖。

? 南方：輕薄款羽絨服或羽絨馬甲+修身保暖內衣+防水外套，褲子選加絨牛仔褲或保暖褲，鞋子選短幫加絨防水靴，重點防濕冷。

? 穿搭避坑：別穿緊身褲（加絨款勒腿還顯臃腫），羽絨服選帶腰帶或收腰設計的，外松內緊的搭配既保暖又顯瘦；亮色配飾（紅色圍巾、橙色手套）不僅討喜，拍合家福還上鏡。

2. 出行準備：安全第一，靈活應對

? 自駕：提前查好春節期間的天氣和路況，避開寒潮、雨雪時段；車內備一件厚外套、一條毛毯，長時間開車避免受涼；后備箱放防滑鏈、應急啟動電源、拖車繩，應對突發情況；雨雪天行車，記得“慢、穩、勻”，保持車距，不強行超車。

? 高鐵/飛機：隨身帶一件輕便羽絨服，高鐵、飛機上空調溫度低，可隨時添衣；帶好保溫杯，多喝熱水補充水分；重要證件和藥品用密封袋裝好，避免受潮。

? 戶外：東北、華北戶外隨身攜帶暖寶寶，貼在腰腹、后背等部位，別直接貼皮膚；南方雨天出門穿防滑鞋，走路看清路面，避免滑倒。

3. 健康準備：守護全家，遠離病痛

? 飲食調理：多吃羊肉、牛肉、雞肉、紅棗、桂圓等溫熱食物，補充熱量；多喝姜棗茶、紅糖姜茶、熱粥，避免喝冷飲；均衡飲食，多吃蔬菜、水果補充維生素，別暴飲暴食加重腸胃負擔。切記別靠喝酒御寒，酒精會加速熱量散失，反而更容易著涼。

? 作息規律：別熬夜守歲太久，每天保證7-8小時睡眠，讓身體休息好；走親訪友別過度勞累，適當起身活動，促進血液循環。

? 特殊人群防護：

? 老人：穿得比年輕人厚一些，出門有人陪同，避免獨自外出滑倒；室內保暖到位，電熱毯別整夜開啟，使用暖寶寶隔衣貼，防止低溫燙傷。

? 孩子：穿“洋蔥式”衣服，方便增減，避免出汗后脫衣著涼；出門戴帽子、手套，回家及時洗手；少去人多擁擠的地方，減少交叉感染風險。

? 慢性病患者：提前準備充足藥品，定時監測血壓、血糖；寒潮天盡量不外出，必須外出時做好頭頸、胸腹部保暖，出現不適及時就醫。

4. 居家準備：舒適安全，年味十足

? 保暖防潮：北方檢查供暖設備，提前排氣，確保室內溫度達標；南方備上電暖器、除濕機，臥室可以用電熱毯預熱被窩，睡前關掉。

? 安全防護：使用燃氣熱水器、煤爐取暖的家庭，檢查通風設施，避免一氧化碳中毒；出門前關掉電源、燃氣，做好防火防盜；陽臺、窗戶做好密封，減少冷空氣進入。

? 應急儲備：備幾天的飲用水、方便面、餅干等應急食物；準備常用藥品（感冒藥、退燒藥、止瀉藥、創可貼）；手機提前充滿電，備上充電寶，應對突發停電。

結尾

今冬最冷的18天已經明確，2026年春節整體偏暖但南北差異大，沒有大范圍極端嚴寒，只要提前做好準備，就能舒舒服服過個團圓年。最后提醒大伙兒，天氣變化可能有細微波動，建議在臘月二十（2月7日）前后再關注一次權威部門發布的春節專項預報，根據最新情況調整準備。祝大家在暖乎乎的天氣里，和家人團聚，開開心心過大年！