蘋果是健脾安神的 “安全果”,性平味甘酸,歸脾胃心經,不寒不熱,適合多數患者。晨起吃半個蒸蘋果或兩餐間吃常溫蘋果,能減少痰濕;心慌失眠的患者,睡前 1 小時吃一小塊有助安神。切記別吃冰蘋果和變質蘋果,避免傷脾胃。
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葡萄是滋陰生津的 “滋養(yǎng)果”,性平味甘酸,歸肺脾腎經,比蘋果多了滋陰功效,適合口干、手心腳心發(fā)熱的陰虛內熱患者,連皮吃(洗凈)滋養(yǎng)效果更好。別選齁甜品種,血糖高的人每次吃十幾顆即可,清洗時流水沖就好,別久泡流失營養(yǎng)。
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桃子是補氣血的 “溫和果”,性溫味甘酸,歸脾胃大腸經,適合易累、臉色發(fā)白的氣血不足患者,還能開胃。但易上火的人每次只能吃半個,爛桃、沒熟的硬桃千萬別碰,傷脾胃還可能擾心神。
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木瓜是健脾舒筋的 “舒服果”,性溫味甘,歸肝脾經,能分解油脂、減輕脾胃負擔,還能舒筋活絡,緩解發(fā)作后手腳發(fā)僵。一定要選熟木瓜,可直接吃或蒸牛奶吃,別和冰西瓜等寒性食物同食。
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吃水果牢記 3 個通用講究:一是辨證選,別跟風,舌苔白厚脾虛有濕的人優(yōu)先選蘋果、木瓜;二是控量,每天一種,拳頭大小就夠,兩餐間吃最好;三是常溫吃,冰水果放半小時再吃,冬天可用溫水泡溫。
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吃某種水果若出現(xiàn)心慌、拉肚子等不適,立刻停吃。體質不同,適合的水果也不同,選對才能吃得放心。
溫馨提示:本文僅作健康科普,不代替任何醫(yī)療建議
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