老姐妹們,女人這身子啊,就像一朵花,開到三十五歲以后,就開始一瓣一瓣悄悄謝。
我行醫四十多年,把女人衰老的“暗號表”摸得門兒清,今天就攤開給你們看:先謝哪兒,后謝哪兒,哪個部位一響警報,就得趕緊補。照著這張表自查,你就知道自己到底老到第幾步了,補得早,還能往回拽十年!
一、第一個先衰的:卵巢(35歲就開始打盹)
卵巢一虛,雌激素嘩嘩往下掉,月經先亂,脾氣先爆,腰先酸,睡先差。
你要是還不到四十,經就提前來、量少顏色暗,晚上翻來覆去睡不著,恭喜你,卵巢已經給你發“退休通知”了。
這時候不補,后面子宮、皮膚、骨頭全得跟著遭殃。
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二、第二個喊累的:子宮(40歲以后縮得最快)
卵巢不管了,子宮就沒人供血供氣,慢慢縮成小核桃,內膜越來越薄。
你會發現白帶少了,干干的像缺水,房事疼,下面松得抓不住氣。
我那些五十不到就“全干”的老姐,十個有八個子宮縮成拇指大了,摸都摸不著。
三、第三個垮掉的:乳房(45歲開始往下耷拉)
乳房全靠雌激素撐著,激素一少,腺體變脂肪,脂肪又不聽話,往下一掉兩坨。
你照鏡子發現文胸空出一大片,乳頭顏色變深,輕輕一捏就疼,那乳腺已經在跟你說再見了。
哎喲,這叫“肝腎精血不足,沖任失養”,補不好,六十歲就扁得像空口袋。
四、最后一個扛不住的:骨盆+陰道(50歲以后垮得最狠)
子宮卵巢全退休,骨盆底的筋膜、韌帶沒人管,松得像壞掉的橡皮筋。
咳嗽漏尿、走路漏氣、大便都夾不住,陰道干得像老樹皮,風一吹都疼。
這時候你才知道,年輕時生孩子、熬夜、減肥,把本錢全透支光了。
想讓這張“衰老表”倒著走,就死死抓住這三件事
1、每天睡夠7小時,子時前上床,卵巢最愛睡覺時長新血。
2、每天吃一兩黑豆+一兩山藥,打成粉蒸熟沖水喝,補腎填精,子宮卵巢全回血。
3、每天做30次提肛+30次骨盆搖擺,肌肉一緊,子宮乳房全被拽住不往下掉。
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