越過(guò)越順的女人，從來(lái)不在性上虧待自己

性，是檢驗(yàn)關(guān)系的第一標(biāo)準(zhǔn)

夫妻一個(gè)月有多少次性生活才正常？

2 次？3 次？4 次？現(xiàn)實(shí)中，有很多人連一次都沒(méi)有。

想起日劇《晝顏》里紗和的無(wú)性婚姻，便覺(jué)得窒息。紗和和丈夫俊介結(jié)婚 5 年，彼此叫對(duì)方“孩子他爸”、“孩子他媽”。他們的“孩子”，卻只是被丈夫當(dāng)成寶貝養(yǎng)的兩只倉(cāng)鼠。

紗和總是被想抱孫子的家婆埋怨生不出孩子，怪她“本身就長(zhǎng)得一般般”“沒(méi)有女性魅力”“不會(huì)打扮”，讓兒子沒(méi)有撲倒她的欲望。

她委屈，卻有苦說(shuō)不出。她和丈夫早就過(guò)上了無(wú)性生活。每天晚上，丈夫會(huì)牽著她的手入睡。但這已經(jīng)是兩人最親密的接觸。紗和早已有了離婚的念頭。

老公不是同性戀，結(jié)婚前還是很正常地想要她，婚后卻過(guò)著無(wú)性生活，雖然倆人關(guān)系看起來(lái)很好。但是，關(guān)系早已死了。

英國(guó)知名兩性關(guān)系學(xué)家安得烈· G . 馬歇爾從說(shuō)：

“缺少性生活，首先會(huì)對(duì)雙方感情帶來(lái)傷害。如果夫妻一方渴望親密，而另一方拒絕，很容易給對(duì)方帶來(lái)心理上的挫敗感。

其次，還會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)一定影響，長(zhǎng)期沒(méi)有性生活可能導(dǎo)致性器官早衰、激素不穩(wěn)定?！?/p>

紗和在一天天的無(wú)性生活里，變得降低自尊感，慢慢懷疑自己是不是沒(méi)有魅力了。當(dāng)她遇見(jiàn)當(dāng)生物老師的北野，好像忽然重新活過(guò)來(lái)了。

他們?nèi)ヒ巴饧s會(huì)。溫?zé)岬年?yáng)光，潺潺流水，花草樹(shù)木，奇形怪狀的昆蟲(chóng)，一切都充滿了生命力。

她出軌了。

在如同一潭死水的婚姻里，她找到了一條重生的路。在“非自愿無(wú)性”的關(guān)系里，缺乏性的一方，總會(huì)通過(guò)其他渠道釋放性沖動(dòng)的，自慰、文愛(ài)、肉體出軌等。

因此，性，才是檢驗(yàn)關(guān)系的第一標(biāo)準(zhǔn)。

數(shù)據(jù)背后的沉默，是女性真正的困境

2025年9月，中國(guó)人口協(xié)會(huì)、中國(guó)婦女兒童事業(yè)發(fā)展中心聯(lián)合發(fā)布了《中國(guó)女性性福指數(shù)調(diào)查報(bào)告》，通過(guò)網(wǎng)上與街頭調(diào)查收集了26532份有效問(wèn)卷，數(shù)據(jù)顯示：

僅14% 的女性對(duì)性生活“很滿意”； 52.7% 認(rèn)為性生活對(duì)工作、生活和家庭影響較大； 僅7.6% 的女性在性生活中“幾乎總有”性高潮； 只有5.2%的女性表示會(huì)“主動(dòng)”，45.7%的女性往往比較“被動(dòng)”。49.1%的女性表示“主動(dòng)被動(dòng)各一半”。

冰冷的數(shù)據(jù)背后，是許多女性真實(shí)生活的寫(xiě)照。大部分的女性都認(rèn)為性生活很重要，但只有少數(shù)的女性認(rèn)為自己的性生活是滿意的。

我有一個(gè)朋友小薇，曾經(jīng)分享過(guò)她的故事：

小薇與丈夫是從校園走進(jìn)婚姻的讓人羨慕的美滿愛(ài)情，可是，他們的性生活卻一直不是很順利。有許多次，丈夫都是用不太舒適的方式來(lái)觸碰小薇，小薇每次都只能僵硬回應(yīng)，甚至要假裝“高潮”，以免影響倆人的關(guān)系。

久而久之，小薇在關(guān)系中，越來(lái)越抗拒與丈夫的接觸，有時(shí)她會(huì)因此感到愧疚。她認(rèn)為，無(wú)法享受性愛(ài)的樂(lè)趣也是自己的問(wèn)題，陷入自責(zé)的她甚至感到胃部一陣抽搐。

小薇的這種情況，其實(shí)并不少見(jiàn)。那些說(shuō)不出的生理需求，往往不是消失了，而是以另一種形式出現(xiàn)來(lái)“提醒”自己。

當(dāng)我們習(xí)慣于將自我幸福的主導(dǎo)權(quán)交出，習(xí)慣于沉默而非表達(dá)，失去的不僅僅是性的愉悅，還是對(duì)欲望的認(rèn)知和接納能力，是自我主體性的缺失。

如何重建性愛(ài)關(guān)系中的主體性

我們的母親，祖母，曾祖母……一代又一代女性，學(xué)會(huì)了隱藏，學(xué)會(huì)了壓抑，羞恥感就是通過(guò)這樣的代際傳遞，來(lái)到了現(xiàn)代女性身上。

由羞恥感產(chǎn)生的習(xí)慣性壓抑，會(huì)讓我們陷入容貌焦慮、身材焦慮、對(duì)性的回避之中，難以學(xué)會(huì)正確地體驗(yàn)愛(ài)、感知快樂(lè)、看待自己。

美國(guó)學(xué)者托馬斯拉科爾曾說(shuō)：“性不僅僅是性，性是一種語(yǔ)言，是一座橋梁，是從孤獨(dú)通往親密的所在，是建立彼此相屬的熔爐?！?/p>

習(xí)慣沉默，讓渡性生活的主動(dòng)權(quán)，會(huì)讓我們漸漸迷失自我，也容易把愛(ài)的人推得越來(lái)越遠(yuǎn)。在性愛(ài)關(guān)系中保持主體性，才有機(jī)會(huì)讓愛(ài)著你的對(duì)方“看見(jiàn)”真正的你，繼而有機(jī)會(huì)一起努力搭建“橋梁”。

當(dāng)我們能夠在性與愛(ài)中找回自己的主體性，我們也就在更廣闊的生命領(lǐng)域?qū)崿F(xiàn)自由與自主，擁抱真正的幸福。

為鼓勵(lì)更多女性能更勇敢地為自己的“性?！必?fù)責(zé)，拿回自己在親密關(guān)系中的主體性，體會(huì)到更多的身心愉悅時(shí)刻，我們最新推出了性與愛(ài)主題工作坊，邀你共同開(kāi)啟一段自我探索，深度覺(jué)醒，拿回主體性的旅程。

這一次，我們想邀你回歸 “完整的自己”，在 “我為主體” 的光里，重新梳理性與愛(ài)的認(rèn)知邏輯，找到屬于你的理性與感性平衡的相處方式。

我們?cè)O(shè)計(jì)了“女性性與愛(ài)主體認(rèn)知方法”課程：包含 “邊界溝通話術(shù)”“性需求表達(dá)框架”“關(guān)系困境決策樹(shù)” 等實(shí)用工具，讓你不僅能在工作坊中獲得認(rèn)知覺(jué)醒，還能將 “我為主體” 的信念轉(zhuǎn)化為可落地的行動(dòng)，適配你對(duì) “高效成長(zhǎng)” 的要求。旨在幫助女性重建與自己身體和性能量的關(guān)系，找回在性愛(ài)中的主體性和表達(dá)權(quán)。

我們特設(shè)隱私安全的 “專屬場(chǎng)域”：線下場(chǎng)地選址于靜謐私密空間，全員簽署保密協(xié)議，全程無(wú)無(wú)關(guān)人員介入，確保每一次分享都只留在這個(gè)場(chǎng)域，徹底打消你的 “隱私顧慮”。

拒絕無(wú)效社交，保持深度聯(lián)結(jié)：人數(shù)嚴(yán)格控制在 12 人以內(nèi)，讓你有足夠時(shí)間深度表達(dá)，也能與同頻伙伴建立真正的 “精神聯(lián)結(jié)”—— 就像你在專業(yè)交流中遇見(jiàn)知己般，在這里找到能聊 “深層自我” 的同行者。

我們會(huì)一起做 “溫柔卻有深度” 的事：在 “認(rèn)知梳理” 中錨定自我，用 “議題拆解 + 案例分析” 的方式，結(jié)合你熟悉的邏輯思維，梳理身體邊界、性需求、愛(ài)的期待，讓模糊的感受變得清晰可觸。

在 “專業(yè)引導(dǎo)” 中獲得方法：帶領(lǐng)者會(huì)用科學(xué)、無(wú)評(píng)判的視角，幫你解答那些 “不敢言說(shuō)” 的隱秘困惑。

誠(chéng)邀你一起踏上這段自我覺(jué)醒，接納，綻放的成長(zhǎng)之旅，邁向真實(shí)、自信、充滿活力的自己。

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