旅途中在瑜伽館打卡，有如開盲盒，冷暖自知！

每到一個城市，我總想去當地的mysore教室體驗一番。只是在傳統教室規律練習后，我好像有點“矯情”了，就是會挑老師。

去年我曾經在一間教室體驗過口令課，那位老師喊得斷斷續續，導致我的呼吸也斷斷續續。于是，我不敢再隨便上口令課了，我以為參加mysore課還好。事實證明，今后再去陌生教室上mysore課，我還是謹慎為妙。

其實，我對非授權老師沒有期待，只是在寒冷的季節，我想找個有地暖的地方，把練習按部就班地進行完，我的體式不需要加深，做歪的地方，也不用調整，畢竟在北京，還有我的老師能幫我糾正。

可是，老師進教室有點晚，也沒跟我交流，然后，我就感受到了老師的輔助。那是在坐立前屈當中，我只感覺一雙大手，像一塊石頭壓在我的后背，好重。

我忍不住琢磨，怎么這輔助的手這么重，難道不是該輕柔一些嗎？那種重只是在壓我的身體，毫無呼吸感。我印象中好的輔助是輕柔的，并會讓我在練習中找到前行的方向，繼而感受到體式的深入。

之后的輔助包括坐立半英雄前屈，馬里奇D，幸好是我能承受的范圍。此后，我開始默默祈禱在龜式中，老師能“放過”我，因為我不想受傷。看來我的祈禱奏效了，我做龜式時，老師在輔助其他練習者。

再一次感受老師堅如磐石的輔助是輪式之后的坐立前屈，真是壓得很用力，且保持時間很長。也許那位老師很認真，但這輔助理念我實在不敢茍同。

好在，那天的練習順利地結束了。拋開對老師的輔助水土不服之外，我也有些意外收獲。

出門在外，我會格外留意吃喝，盡量讓自己保持健康狀態。但是練習前一天，可能還沒適應當地的溫度，吃過晚飯回到酒店后，有點拉肚子。幸好，我帶了酥油，便泡水喝起來。根據我的觀察，應該只是著涼了，并非食物有問題。

果然，練習當天早上醒來，前一晚肚子的不適已經消失得無影無蹤，只是渾身上下透著股不舒服，不是發燒的酸痛，而是舟車勞頓帶來的身體疲憊，小臂尤其酸。

可我已經報名了mysore課，還是如約去上課，大不了練習中劃劃水，比如穿越全用走的，怎么也要感受到當地mysore教室的氛圍。

從拜日式A開始，我的阿湯之旅啟程了，就感覺跟身體的連接感很差，特別是在下犬式里，完全找不到感覺。我唯一能做的是，在下一個下犬式里，繼續感受。

漸漸地，五輪拜日式A結束后，身體的覺知有點恢復了，我好像也找到了平時練習的節奏，把練習從頭到尾做完了，向前、向后的穿越雖然不標準，但也沒劃水，看來體力還不錯。

只是在后穿時，總感覺呼吸有點亂，貌似應該吸氣上提，呼氣后穿，但我或許著急，吸氣還沒結束，就開始后穿的動作。總之，有點混亂，這塊我還需要再仔細研究一番。

推輪式時，我會有心里抵觸，感覺肩膀會很緊。神奇的是，當雙腳離臀部遠一些時，第一組推起來會費勁，但還能堅持。等到第二組時，竟然有種肩膀那里緩緩被抻開的錯覺。看來，近期教室里老師的指點起作用了。

縱然練習中存在各種小插曲，但一場練習下來，我感覺身體被打開了，早上醒來時的疲憊早已消失。看來，我無意中把阿湯練出了拉伸的效果，這絕對是旅途時的一劑良方。

待回京之時，我還得繼續練習，不為深入體式，只為了把身體打開，那樣疲憊就能快快遠離我，身體感受會更好。

至于阿湯老師的選擇，我還是建議各位阿湯練習者有機會到授權老師的教室體驗課程，我講的再多，都不如大家實地感受。只有得到了更好的指導，才會對練習有種豁然開朗的感覺，懂都懂，真的！