肝不好，睡覺先知！若出現這3個癥狀，是身體在提醒你該養肝了

肝病給人的感覺，就是突如其來！很多人面對確診單上的肝病名稱，一臉懵，明明自己都沒感覺有什么不適，為什么就檢查出肝臟問題了呢？又或者感覺身體不適，去醫院一看，肝病晚期！這到底是咋回事呢？

這主要是因為肝病早期通常沒有明顯的癥狀，以至于很多人沒覺察到肝病的早期癥狀。但其實，當肝臟功能出現問題時，身體會在夜間發出求救信號，如果睡覺時出現了這3個癥狀，是身體在提醒你該養肝了。

癥狀一：凌晨1-3點易醒，難以再次入睡

經常在凌晨1-3點醒來，醒了想要再次入睡就會輾轉難眠，又或者睡眠淺、多夢，早上起來感覺疲憊不堪，這或許就是肝功能下降的信號了。

凌晨1-3點，是肝經當令的時間，肝臟在這個時間段著重進行解毒與修復工作，若是肝火旺盛或是肝血不足，肝臟的正常功能受到影響，出現氣血不暢的情況，人就會在半夜突然被驚醒。

癥狀二：小腿抽筋，尤其是夜間發作

睡到半夜小腿突然抽筋，疼痛難忍，許多人以為這只是單純的缺鈣，其實背后的原因可能與肝臟有關。

肝主筋，肝血不足會導致筋脈失養，出現半夜小腿抽筋的情況。而肝功能異常，也的確會影響到維生素D的代謝，降低對鈣元素的吸收，進而引起肌肉痙攣。

肝功能下降還會導致體內毒素不能及時排出體外，毒素堆積在體內，也會刺激神經末梢，引起抽筋。

癥狀三：磨牙、說夢話，睡眠質量差

夜間經常磨牙、說夢話，有的還會出現夢游的情況，第二天起來后，感覺口干舌燥的，還疲憊不已沒精神，這也可能是肝不好的信號。

肝功能異常時，神經系統的穩定性就會被破壞，可能軀體已經睡著了，但大腦皮層還興奮的很，還在指揮軀體活動，進而就出現了夜間磨牙、說夢話或者夢游的情況。再者，肝氣郁結也會影響情緒，導致睡眠不安。

如果夜間出現了上述表現，同時還伴隨皮膚瘙癢難耐、口干口苦口臭、多夢易醒的癥狀，更要警惕肝功能是否出現了異常。

保養肝臟，重在日常。除了要留心肝功能異常的信號，還要積極做好調理肝功能的措施，比如在飲食上多吃綠色蔬菜、優質蛋白，晚上早點睡覺、確保睡眠充足，平時保持運動的習慣，保持良好的心情，如果有吸煙酗酒的習慣早日改掉，這些對于養護肝臟健康都有很好的幫助。

另外，對于肝病高危人群定期進行肝功能檢測，也是非常有效的措施。沒病放心，有病早治！

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