餐桌三不犯，晚餐三必做，幽門螺桿菌不擾，胃癌風(fēng)險(xiǎn)說拜拜

感染了幽門螺桿菌，我該怎么辦？45歲的劉女士找到醫(yī)生，她特別緊張，擔(dān)心感染了幽門螺桿菌之后，會(huì)誘發(fā)胃癌。

的確，幽門螺桿菌是一種對(duì)人體無益的細(xì)菌，它寄生在胃黏膜上皮細(xì)胞內(nèi)，隨著時(shí)間的推移，幽門螺桿菌會(huì)誘發(fā)消化性潰瘍、胃炎、胃癌和胃黏膜相關(guān)淋巴瘤。

所以，要想我們的胃更好，我們就一定不要感染幽門螺桿菌。

但聽上去簡單，做起來很難，我國幽門螺桿菌的感染率為50%，相當(dāng)于每兩個(gè)人中，就有一人感染幽門螺桿菌。

幽門螺桿菌之所以有如此高的感染率，是因?yàn)樗母腥痉绞街饕强?口傳播，所以，遠(yuǎn)離幽門螺桿菌，我們也必須從這條途徑著手。

第一，遠(yuǎn)離幽門螺桿菌，吃飯時(shí)一定要吃干凈的飯菜，無論你是吃蔬菜水果，還是大魚大肉，一定要保證食材的干凈，如果食材不干凈，那么食材上黏附的微生物很容易經(jīng)口而入，幽門螺桿菌就是其中的一種。

第二，遠(yuǎn)離幽門螺桿菌，別吃太多鹽，不要吃腌制和熏制的食物，因?yàn)辂}會(huì)破壞胃黏膜屏障，腌制和熏制的食物，會(huì)損害胃的健康，讓胃的抵抗力下降，感染幽門螺桿菌的風(fēng)險(xiǎn)更高了。

第三，遠(yuǎn)離幽門螺桿菌，吃飯時(shí)要注意洗手，飯前便后都要洗手，手上是最容易黏附細(xì)菌的地方，如果你的身上有幽門螺桿菌，沒有洗手就去拿食物吃，結(jié)果可想而知。

第四，遠(yuǎn)離幽門螺桿菌，晚上堅(jiān)持不吃夜宵，很多人喜歡晚上去外面吃夜宵，很多夜宵攤根本不衛(wèi)生，共用碗筷，很容易導(dǎo)致幽門螺桿菌感染。

第五，遠(yuǎn)離幽門螺桿菌，晚上堅(jiān)持消毒餐具，幽門螺桿菌的生命力比較頑強(qiáng)，建議在清洗餐具的時(shí)候，注意消毒，幽門螺桿菌害怕高溫，所以可以用熱水清洗，也可放在消毒柜里消毒。

第六，遠(yuǎn)離幽門螺桿菌，晚上堅(jiān)持別吸煙酗酒，吸煙和酗酒很容易降低胃的免疫力，讓你更容易感染幽門螺桿菌。

經(jīng)常性的熬夜會(huì)給體內(nèi)帶來寒氣的累積，時(shí)間久了會(huì)讓膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃消化慢，并逆 行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適， 所以會(huì)有胃不舒服的情況，注意保暖，不要受涼，

通過上面應(yīng)該很清楚的知道到底是哪個(gè)地方出現(xiàn)問題了，就應(yīng)該毫不猶豫的對(duì)癥處之，只有把膽調(diào)整過來，腸胃才能迅速得到修復(fù)，方法總比困難多，這個(gè)相對(duì)容易些，抽點(diǎn)空閑時(shí)間，到農(nóng)村野外采摘點(diǎn)開紫色花的灌南|苦菜，紅糖適量，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)飲食清淡些，少吃多餐，晚上不要熬夜，早點(diǎn)休息為宜，慢慢的一切就會(huì)恢復(fù)正常的。