每天運動兩小時，時間從哪來？普陀這所學校給出答案

九點三十五分的真北中學操場，都會是一派熱火朝天的景象——足球場上，學生們帶球飛奔；籃球架下，三步上籃動作矯健；乒乓球室里，雙方你來我往。這是真北中學“每天運動兩小時”的日常一幕，也是學校構建多元體育活動體系的生動注腳。

多時段覆蓋，讓運動成為校園風尚

“真北中學的體育兩小時是從時間和空間兩個維度精心設計的。”真北中學黨支部書記、校長吳鐘銘介紹，學校的運動時間分布在上午大課間、中午休息時段和下午課后三個板塊，形成了錯落有致的運動節奏。

張辰浩同學對此深有感觸：“現在新增了體育活動時間，社團課更是開展得豐富多彩。”這位足球小將六、七年級時每周都會參加足球社團的訓練，“四點半到放學期間，教練會帶我們訓練，有時候也會進行小組內的分組對抗比賽。”

學校還將現有場地融入運動功能。吳鐘銘分享道：“我們把劇場改造成多功能空間，下雨天可以在室內進行啦啦操等活動。”

體育活動的豐富開展，帶來了學生身體素質的顯著提升。八年級的唐道熹分享了自己的變化：“以前我立定跳遠大概1米8，現在能跳到2米多了。”更讓原本腸胃不太好的他開心的是，“現在生病頻率沒有那么多了，身體素質變好了”。

在真北中學，體育社團呈現出多點開花的局面。足球、籃球、乒乓球、啦啦操等社團吸引了不同興趣愛好的學生。足球社團的變化頗為明顯，學校邀請專業青訓機構入校指導，形成了專業教練與體育教師的雙軌指導模式。教練張翱表示：“我們開展分層訓練，設有興趣班和精英班，通過組織參加社區活動、社區比賽和區域性比賽，以賽促學。”

學生參與體育社團

這種變化還體現在學生的參與熱情上。“每當訓練時刻來臨，孩子們都精神飽滿，特別熱情。”張翱描述道，“學生們會興奮地問，今天練什么？有什么比賽？這種發自內心的熱愛，正是體育工作最珍貴的收獲。”

家校社聯動，讓孩子動起來、樂起來

當校園體育活動開展得熱火朝天時，真北中學的體育教育并未止步于校園圍墻。學校將家庭、社會納入體育育人體系，構建起“家校社”聯動的協同機制。

家長陳婭坦言，過去她對孩子的體育教育并不在行：“我們一般就是催促孩子‘做完作業下樓動一動’，至于怎么動，我們也不很清楚。”如今，這種狀況發生了根本改變。“學校非常用心，把我們家長也拉進孩子的體育生活中。”

寒暑假期間，學校發放的《家庭體育鍛煉指南》成為家校聯動的重要紐帶。“里面沒有高談闊論，而是一些我們在家庭、小區里就可以進行的小游戲。”陳婭舉例道，“比如客廳障礙賽、平板支撐接力等。”這些簡單易行的活動設計，大大降低了家庭參與的門檻。

真北中學通過多種方式提升家長的體育教育能力。學校開設“家長體育課堂”，邀請專業教師傳授兒童運動損傷預防、親子游戲創編、營養健康搭配等知識，讓家長從“不懂”到“懂行”，從“外行”到“內行”。

“家長體育志愿團”的組建更是創新之舉。學校發掘有體育特長或資源的家長，邀請他們參與社團指導、擔任比賽裁判、協助聯系社區場地。這些家長從教育的“旁觀者”轉變為“參與者”，成為體育育人共同體的重要組成部分。

參與體育活動

真北中學的體育育人共同體還延伸至社區。學校與周邊社區體育場館建立合作關系，將推行“社區體育護照”制度。學生利用課余時間前往指定場館鍛煉或培訓，即可獲得認證印章，集章后可兌換學校榮譽。

“家校社”協同的成效在真北中學日益顯現。學生的體質健康水平持續向好，體育技能顯著提升，更在團隊活動中培養了協作精神和堅韌品質。

“我們將繼續深耕家校社協同育人模式。”吳鐘銘表示，“讓體育成為聯結學校、家庭與社區的堅實紐帶，為每一位學生的健康成長和終身發展奠定堅實基礎。”

記者、短視頻制作：張曦

編輯：姜天澍

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上觀號作者：上海普陀