北京
人生進入“65歲”，身體各項器官組織在慢慢衰退，如常見的變老現象，皮膚干燥、起皺紋、體力跟不上、容易氣喘胸悶等等，也正是因為這些變化，別再認為洗澡這件事很簡單了。
65歲的你，不僅要注意清潔皮膚，還應關注洗澡時的每一個細節，或許都能決定你的身體狀況。為此，提醒65歲以上的老人，別讓洗澡變成“危機四伏”，牢記這幾不要！
65歲的老人洗澡不要過“勤”：
年輕時，你可能想洗就洗，甚至每次出汗后都要洗澡。但進入老年后，你就要注意了，尤其在寒冷的冬天，并非是洗澡越勤快越好。要知道隨著年齡的增長，老年人新陳代謝下降，其皮膚分泌皮脂腺功能下降，皮膚上的油脂含量較少，所以才容易出現皮膚干燥。
在皮膚沒有出現較多新陳代謝產物時，不利于過于頻繁地清潔皮膚，容易影響皮膚保護屏障，以及會清除皮膚表面的油脂，從而影響老人的身體健康，如免疫力下降等等。
為此，建議老年人冬天每星期洗澡2~3次即可，若出汗較多的人群，可以每周適當增加1次。
65歲的老人洗澡不要過“高”：
這里所指的是洗澡的水溫，特別是已經患有糖尿病，并且出現糖尿病并發癥的人群，如果對溫度不敏感，更要當心。在洗澡溫度過高的情況下，極易燙傷皮膚。
另外，在老年人接觸過熱的水時，會促使血管迅速擴張，大量血液跑向體表后，血壓水平急劇下降，從而增加低血壓或血壓急劇上升的危險。如在洗澡過程中，已經出現頭暈頭痛、心慌胸悶、氣喘吁吁等情況，就要當心了，應立即停止洗澡，避免病情加重。
同時，注意洗澡的水溫，其溫度接近于人體溫為宜，即37~40℃是比較適合的。
65歲的老人洗澡不要過“長”：
老年人洗澡的時間不要過長。在冬天洗澡，有的老年人為了貪圖洗浴室的“溫暖”，因洗澡時間過長，從而使老人的血管處于擴張狀態，無形中增加心臟負擔，甚至誘發心肌梗死、腦梗等急性心血管事件。
建議老年人把每次洗澡的時間控制在10~20分鐘內，最大程度避免意外的發生，同時注意在浴室內增添防滑墊、防滑把手等等，以防摔倒的事件發生。
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