早幾天,筆者寫了《秋韻》,對六十歲人的保養(yǎng)發(fā)表了一些意見。有網(wǎng)友看了,連忙說八十歲的人就是“深秋”了!那今天就來聊聊咱們“深秋”的保養(yǎng),名曰《深秋韻》:
八十已是“深秋”時,
深秋已過冬將至。
冷風瑟瑟要保暖 ,
防寒保暖莫延遲。
“深秋”天寒骨頭僵,
走路小心莫奔馳。
摔倒容易傷筋骨,
生命寶貴忌放肆。(1)
早睡早起身體好,
營養(yǎng)平衡要當時。
“深秋”時季莫遠行,
倘若發(fā)病求醫(yī)遲。
耄耋之年多交流,
孤家寡人患老癡。
打牌搓麻有節(jié)制,
遇到意外用心思。
喝水飲湯慢節(jié)奏,
拿來吸管慢慢食。
起床防摔不疏忽,
慢條斯理護四肢。(手腳穩(wěn)當)
晚上起夜要開燈,
穩(wěn)當不算是自私。
一人獨居不鎖門,
萬一生病易救施。
冰天雪地忌步行,
小心滑倒傷體肢。
關心時事講政治,
學習認真腦勤思。(2)
健康老人身心健,
延年益壽任騁馳。
老來莫道桑榆晚,
夕陽無限紅葉似。
“深秋”已到順天時,
高高興興憂愁辭。
注:1、老年人千萬注意不能摔倒,如袁隆平院士等好多老年人就是摔倒后一病不起,而逝世的。所以行穩(wěn)致遠才是硬道理。
2、無論年齡多大,都必須堅持老有所學、老有所為、老有所樂。思想上能夠與時俱進,延年益壽就有保障。
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圖右二為高山流水
文/高山流水
2026年1月14日隨筆
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