孩子厭學休學，春季如何成功復學？這8個關鍵步驟家長必須提前準備 || 渡過

孩子厭學休學，

春季如何成功復學？

這8個關鍵步驟家長必須提前準備

- 直播精華回顧 -

隨著春季學期臨近，

許多家庭開始為孩子的復學之路感到焦慮與迷茫。

復學真的只是把孩子送回學校那么簡單嗎？

為何許多嘗試最終挫敗？

本期渡過心理直播間特邀知名心理咨詢師、青少年心理專家文心老師，針對“厭學休學孩子如何成功復學”這一核心難題，進行了一場深度分享。

文心老師是國家二級心理咨詢師、《擁抱抑郁小孩》《厭學的孩子》作者，也是渡過心理最受歡迎的咨詢師之一，尤其擅長運用認知行為療法（CBT）與家庭治療，陪伴眾多家庭走出困境。

直播中，文心老師不僅剖析了復學失敗的深層原因，更系統拆解了成功復學必須經歷的八個關鍵步驟，為正處于迷茫中的家長提供了清晰的行動路線圖。

PART 01

復學困境的根源剖析

為什么失敗總在開學后？

假如我們打算3月份讓孩子復學，

你認為現在需要做些什么？

是過完春節再說，還是走一步看一步？

許多家長已經意識到需要做準備：

調整作息、心理減壓、降低期待……

這些想法都很好。但現實往往是，

復學失敗并不是到了3月份那個星期突然發生。

失敗的原因，

其實早在復學之前就已經埋下了。

這些“地雷”一直埋在那里——當初導致孩子休學的原因、那些讓孩子無法面對學校的因素，其實從未真正消失。如果我們不去做排雷工作，等到孩子鼓起勇氣回到學校時，所有問題就會一股腦地集體爆發，把剛剛建立起來的信心一盆冷水澆滅。

這是咨詢中最常見的情況：孩子滿懷希望地嘗試，卻很快碰壁，變得更加挫敗。

PART 02

核心問題診斷

找準孩子休學的真正原因

想要成功復學，

首先必須搞清楚：

孩子到底為什么休學

很多家長對此是模糊的。他們可能想到了很多原因——從小到大的各種事件、家庭的某些問題——但真正需要精準鎖定的，是導致孩子在這個特定時間點出現抑郁、厭學直至休學的主要原因。這些原因就是需要排除的“地雷”。

根據文心老師的總結，孩子的問題通常可以歸結為幾個核心類型：

學習相關問題

包括學業壓力過大、成績挫敗感強烈、學習適應困難等。

人際關系問題

同學沖突、社交焦慮、情感困擾、校園欺凌等。

環境適應問題

升學、轉學、分班、住校等環境變化帶來的適應困難。

診斷的關鍵在于“精準”

我們需要從眾多可能的原因中，找到那個最核心、最需要優先解決的“主因”，而不是試圖一次性解決所有歷史問題。有些問題可以隨著孩子的成長慢慢消化，但復學路上必須攻克那些真正阻礙他重返校園的核心障礙。

PART 03

成功復學的八個關鍵步驟

在構建支持系統中穩步前進

清晰診斷后，家庭需要構建一個穩固的支持系統，并在這個系統內執行具體的復學步驟。文心老師將這一過程精辟地總結為八個遞進的實操步驟，其核心在于構建“點（父母自身）、線（親子關系）、場（家庭氛圍）”的支持系統，并在此基礎上有序推進。

第一步：分析原因，對癥解決方案

文心老師在咨詢的時候發現，很多家長其實對小孩抑郁也好、厭學也好、走到休學的真正原因是什么，模糊不清。分析原因的重要之處就在于：這些原因都是雷，在后面復學的時候都得進行摸排。我們要的是在這一堆的問題里，精準鎖定導致這個小孩抑郁、厭學、休學的主要原因。

第二步：一個“點”—父母個人的調整

我們很多時候必須要回歸到個體身上：家長想幫助孩子，家長能幫助孩子嗎？家長自身有沒有什么問題，比如情緒焦慮自控，一些消極的想法……這就是為什么之前在分析孩子的厭學狀況時，有一個公式：孩子厭學，等于孩子有困難加家長不會幫。我們想影響孩子的前提是家長得有積極正向的認知，穩定的情緒。

第三步：一條“線”—親子關系建設

當家庭中"點"（父母自身）的功能不錯了，就需要去發展這條“線”（親子關系）——這線連著兩個點：家長和孩子。所以在這兩個點之間，我們必須把親子關系建設好。

第四步：一個“場”—家庭環境的改變

場是個立體的概念，家庭就是個場，場的溫度就是家庭的溫度。那為什么要建設場？因為我們會發現很多案例中，孩子復學以后能量都很低，需要回家充電。但很多家庭是孩子給父母充電，而不是父母給孩子充電。當孩子要接受復學這個考驗的時候，他自身的耗電是非常快的，因此他非常需要家長和家庭給他充電。

第五步：解決一個突出問題

解決一個突出問題——抑郁/焦慮。這是因為在厭學或休學的孩子里，或多或少都會有點抑郁、焦慮，導致他注意力不集中，難以聽講。

第六步：啟動復學計劃

啟動復學計劃確定動力、方向與目標。有的孩子光想不行，他要啟動復學計劃，就要去做動力性的工作。我們得去做通孩子的工作。他要知道他踮踮腳是能夠著的，讓他有目標、有動力、有方向。

第七步：復學前的具體準備

啟動復學計劃以后就要開始復學前的準備，包括作息、手機的問題。有一些小孩會很焦慮，一想到要開學了，怕跟不上。這都需要復學前做好準備。

第八步：復學拉鋸

復學拉鋸就是最折騰人的時候，因為你不知道第二天會發生什么。但是這是每個孩子的復學路上必經階段。其實復學拉鋸挺難的：孩子先得能去學校，然后需要在教室里坐得住，進一步可以恢復學習狀態，一步一步過關斬將。

整個過程環環相扣：前四步構建了“點、線、場”的支持系統，為后續行動提供了情感與關系的保障；后四步則在穩固的支持基礎上，將復學計劃轉化為具體的行動與陪伴。文心老師強調，這要求全家像“戰友”一樣組隊前行，共同面對挑戰。

PART 04

常見問題答疑

Q

孩子想復學但害怕失敗，怎么辦？

A

直接告訴孩子：復學確實很難，我知道你很難。但在這個過程中，我會一直陪著你，我們一起面對所有問題。我解決不了的，我們還有老師、咨詢師、醫生。方法一定比困難多，我們肯定能成功的——給孩子信心和勇氣是至關重要的。

Q

孩子不想參加期末考試，怎么辦？

A

在復學的第一個學期，“能去上學”遠比“考好試”更重要。如果孩子沒有準備好面對挫敗感，可以暫時不參加考試。先把上學的節奏穩住，比強迫考試更有意義。

Q

孩子在學校總是睡覺，要提更高要求嗎？

A

請先理解孩子的處境：在教室里如坐針氈卻什么都聽不懂，這本身已是巨大的消耗。他一天下來可能沒有任何正反饋。此時，共情比提要求更重要——理解他的痛苦，而不是評判他的表現。

本次直播深入探討了青少年從厭學、休學到成功復學的復雜歷程。核心啟示在于：復學絕非孩子一個人的戰斗，而是一個家庭系統需要共同面對的挑戰。成功的關鍵在于提前準備、系統應對，將“父母成長”置于首位。

孩子的困境往往疊加了“家長不會幫”的維持因素。因此，家長的認知升級、情緒穩定與親子關系建設，是孩子能否穩步回歸校園的基石。從精準分析原因，一步步建設支持性的家庭環境，再到陪伴孩子度過復學初期的艱難拉鋸，每個環節都需要智慧、耐心與科學的方法。

新年伊始，亦是規劃之時。如果您的家庭正在為孩子的復學之路籌劃，不妨將此視為一個家庭共同成長的契機。正如文心老師所說，穿越這片沼澤的過程固然艱難，但當家長掌握了正確的方法，成為孩子可靠的充電站，孩子便能積蓄力量，一步步適應環境，最終穩穩地走回屬于他的人生軌道。

祝愿每一個家庭都能找到屬于自己的節奏與力量。

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