鐘楚曦肌肉照好權威！為拍《明日樂園》苦練，這個女星“太狠了”

鐘楚曦曬肌肉照火上熱搜！1月9日她曬出的特訓照片里，肱二頭肌和三角肌輪廓像刀刻一樣清晰，發力時青筋微微凸起，配文“記錄039的成長過程”暗戳戳匯報訓練進度。這組照片剛發出來就炸了鍋，網友們清一色刷屏“手臂肌肉好權威”，甚至調侃“想在姐姐手臂上蕩秋千”，相關話題一天之內閱讀量就破了億。

很多人以為這是明星博眼球的常規操作，其實不然。這一身肌肉是她為新劇《明日樂園》里的末世女主林三酒量身打造的。

了解原著的都知道，林三酒要在高溫末世里對抗基因突變的反派，還要扛著隊友闖副本，妥妥的武力值天花板設定。

鐘楚曦的工作室說得很實在，這是“力量buff加持，一步步成為林三酒的模樣”。

對演員來說，外形從來不是無關緊要的裝飾，而是貼近角色的第一張入場券，鐘楚曦這波顯然是把入場券焊在了身上。

能練出這樣的線條，背后的付出可不是隨便說說。她提前半年就開啟了專項訓練，每天花2到3小時練力量塑形，光肩背訓練單次就超1小時，比普通人的常規訓練時長翻了一倍還多。除此之外，每周還要練三次拳擊提升爆發力。

好在她有扎實的舞蹈功底，柔韌性和控制力都在線，才能把力量訓練和肢體美感結合起來，練出這種“薄而有力”的獨特線條。

健身博主分析說，這是典型的“低體脂高分離度”成果，沒有日復一日的堅持根本達不到。

這波肌肉秀之所以能引發全民熱議，核心是戳中了大家對審美多元化的期待。這些年內娛一直被“白幼瘦”審美主導，不少女星為了上鏡好看過度瘦削，甚至引發健康爭議。

而鐘楚曦這一身緊實的肌肉，恰恰打破了這種單一的審美定式。有調查顯示，72.4%的受訪青年都認同她傳遞的這種“自然美”，覺得這才是健康的生命力該有的樣子。

有意思的是，沒過幾天LV的北京活動上，鐘楚曦又憑著無框眼鏡造型火出了新高度。她穿一身純白緞面高領套裝，配上金絲無框眼鏡，之前練出的手臂肌肉線條在露背設計下若隱若現，把高智感和力量感完美融合在一起。

網友們又開始玩梗，說她是“生圖最嚴厲的母親”，還開玩笑說“要是媽媽長這樣，愿意天天挨訓”。

這波造型再次印證，她的美從來不是單一維度的，而是能在明艷、冷冽、強悍之間自由切換。

當然，爭議也隨之而來。有人質疑她練這么多肌肉會限制戲路，以后演不了柔弱的角色。

但更多人覺得，這恰恰是她的突破點。她的五官自帶英氣，這種肌肉線條反而能幫她開拓“女俠”“保鏢”這類之前沒人敢嘗試的角色類型。

了解鐘楚曦的人都知道，她這份“要么不做，要么做到位”的狠勁早就有跡可循。

當年拍《芳華》的時候，她用15天時間每天做300個負重卷腹，硬生生練出了貼合角色的馬甲線。

這次為了林三酒，她不僅練身材，連眼神都在刻意訓練，那種“發狠卻不喊累”的狀態，完全把自己帶入了角色。

她的自律還帶著點人間煙火氣，不是那種不食人間煙火的苦行僧式堅持。海邊度假的時候，她會拿海水瓶當啞鈴練；等電梯的間隙，也會抓緊時間靠墻靜蹲；跟朋友吃火鍋，別人涮肉她就用黃瓜清水解膩。這種把自律融入日常的態度，比刻意擺拍的健身照更有說服力。

從紅毯上的“定毯神針”到“搶C位”再到如今的“肌肉打女”，鐘楚曦一直在用行動打破外界對她的刻板印象。

剛出道的時候，大家總覺得她只是個靠顏值的“明艷花瓶”，紅毯造型再驚艷，也難逃“重造型輕作品”的質疑。但她沒被這些聲音裹挾，反而用一部部作品證明自己。

2025年拿到金雞獎最佳女配角后，她無縫進組《明日樂園》，就是想靠作品徹底扭轉口碑。這種不迎合、不妥協的態度，在流量至上的內娛里格外難得。

鐘楚曦的這份投入，也讓觀眾對《明日樂園》的期待值拉滿。

這部劇改編自網絡作家須尾俱全的爆款小說《末日樂園》，作為國內首部女頻無限流影視化作品，第一季聚焦“極溫世界”副本，講述了普通女孩林三酒在極端高溫引發基因突變后，覺醒適應高溫的能力，與伙伴結伴前往綠洲救助站，在對抗幕后黑手的過程中探尋極溫爆發真相的超現實熱血冒險故事。

劇集并未走傳統災難題材的“廢土風”，而是通過光影設計注入溫暖質感，力求在壓迫感中展現人性光亮。

值得一提的是，這部劇的演員陣容里還藏著驚喜——憑借素顏街拍走紅的15歲新人七七（趙鈺琪）也正式加盟。這位曾婉拒于正邀約、堅持以學業為主的素人女孩，簽約公司后經過系統訓練轉型演員，此次進組也讓不少網友期待她的熒屏首秀。

目前《明日樂園》尚未開播，鐘楚曦為角色打磨身材的誠意，加上原著IP的影響力與新鮮的演員配置，已然讓它成為2026年最受期待的劇集之一。

而她引發的這波多元審美討論，也恰好契合了劇集傳遞的“絕境中綻放生命力”的內核，讓觀眾對這部作品的品質更添一份信心。