天津
青春期的女孩們身體就像一個神秘的寶藏盒子，開始悄悄發生各種變化，有些女孩會遭遇，一個小麻煩——痛經!
痛經是種什么體驗?
每個月總有幾天，肚子像被“電鉆攻擊”，腰酸到直不起身，甚至惡心頭暈!
痛經高發期：月經第一天最猛烈，持續2~3天，16~18歲是“重災區”，30歲后逐漸緩解。
信號提醒：下腹墜脹、頭痛、腰酸、乏力……別硬扛!這是身體在“求救”!
為什么痛經偏偏找上我?
原發性痛經(青春期常見)：
?、偾傲邢偎剡^多：子宮瘋狂收縮，痛到懷疑人生!
?、趦确置诓环€定：壓力大、熬夜、情緒波動，痛經更囂張!
繼發性痛經(疾病導致)：
如子宮內膜異位癥、子宮腺肌病，需及時就醫排查!
痛經如何自救?
生活習慣
?、倥瘜殞?熱水袋：給肚子和腰背“貼秋膘”，暖暖的很貼心~
②輕度運動：散步、瑜伽、慢跑，促進血液循環，疼痛退退退!
?、墼缢?減壓：熬夜會加重痛經!睡前泡腳、聽音樂，放松心情
飲食調理
?、俣嗪葴責犸嫞杭t糖水、姜茶，驅寒又活血，但別指望根治哦!
②多吃彩虹食物：藍莓、菠菜、西蘭花，少吃冰飲辣條!
藥物緩解
?、僦雇此帲憾唐谟貌粨某砂a!
②短效避孕藥：醫生指導下使用，還能調理月經和痘痘
若痛到無法忍受，立刻就醫!可能是疾病信號!
痛經謠言粉碎機
?“結婚后痛經就好了”
原發性痛經可能緩解，但繼發性必須治療!
?“止痛藥會上癮”
按劑量短期服用，安全有效!
?“紅糖水包治痛經”
只能短暫緩解，嚴重時別硬扛!
給所有女孩的悄悄話
痛經不是“矯情”，是身體在提醒你：要更愛自己!
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