退休將至 ，來看看健康的10大標準，能達到6條以上，你就是健康的

人到中年，健康便成了最寶貴的財富。年過五十的朋友們，往往對養生話題格外上心。今天，我們就來對照一份健康清單，看看這十個衡量標準，你究竟能滿足幾條？

精力充沛，應對自如

首要標準是精力旺盛，能夠輕松處理日常事務，不易感到疲乏。對于年過半百的我而言，雖然仍奮斗在工作一線，承擔著具體職責，精力或許稱不上“旺盛”，但從容應對日常工作還是游刃有余的。這一條，算是勉強達標。

心態陽光，積極擔當

第二條是樂觀向上，對生活滿懷熱情，樂于承擔責任。盡管身體機能不可避免地開始走下坡路，但我始終保持著良好的心態。得知手頭負責的工作需要一直干到退休前夕，我很快調整好狀態，繼續以認真負責的態度，做好每一件事。積極樂觀，是我生活的底色。

睡眠質量，堪稱滿分

第三條關于睡眠：能快速入睡且睡眠質量高。這一項我可以自豪地拿下滿分。我的睡眠一向很好，除非有特殊情況，否則從不失眠。用家人的話說，我擁有“嬰兒般的睡眠”，心態放松，總能安然入夢。

適應力強，隨遇而安

第四條是適應能力強，能靈活應對環境變化。我一直認為自己在這方面做得不錯，畢竟“適者生存”。每次面對變動，即便內心有委屈或不情愿，我也能迅速調整心態，積極融入新的環境和角色。

免疫力佳，小病不擾

第五條看免疫力，指不易感冒或感染常見疾病。我有個特點，愛打噴嚏，動靜還不小，常被同事調侃。但有趣的是，這似乎成了我的“預警系統”，稍有感冒苗頭，幾個噴嚏過后便沒事了，因此我確實很少感冒。

體態勻稱，姿態端正

第六條是體重勻稱，身體比例協調，站立時姿態端正。這一條我基本符合。身材不算胖，雙腿筆直，站立時腰背挺直，精神面貌尚可，沒有彎腰駝背、走路拖沓等不良體態。

視力困擾，遠近皆難

第七條要求眼睛明亮，視力清晰無眼疾。這一項我未能達到。我是高度近視，曾天真地以為老了視力能“恢復”，現實卻非如此。現在是遠處看不清需要戴眼鏡，近處看東西又得摘掉眼鏡，頗為不便。

牙齒健康，面臨挑戰

第八條關于牙齒健康：無蛀牙，牙齦無出血。年過五十，即便每天認真刷牙，牙齒也開始有些松動，時不時需要拜訪牙醫，因此牙齒狀況算不上完全健康。

白發煩惱，糾結不已

第九條希望頭發濃密、白發少甚至無，發質健康無頭屑。白發是我目前的一大煩惱。頂著花白頭發上班，難免承受議論的壓力；染黑吧，又擔心化學染發劑影響健康。常常在染與不染之間左右為難。

皮膚狀態，尚算滿意

最后一條是皮膚不黃，肌肉緊實，皮膚狀態佳。我的皮膚一直不算白皙，屬于偏黃的類型，也未曾精心保養。但好在肌肉還算緊實，皮膚光滑，整體看起來健康且耐老，對此我尚感欣慰。

一番盤點下來，十條健康標準中，我達到了六條，整體健康狀況還算不錯。親愛的讀者朋友，你的情況如何呢？能達到六條以上嗎？歡迎在評論區分享你的健康自評。