50歲后身體“斷崖式衰老”？出現這4個變化，說明衰老正在加速

你最近有沒有出現過這種情況：

爬樓梯越來越費勁，沒爬幾層樓就喘氣！

以前的褲子都穿不進去了，腰圍不知道什么時候變粗了！

話到嘴邊，突然忘記自己想要說什么了！

哎，我剛剛明明還用了的，怎么這會兒就找不著了呢！

這些表現，可不是一句“年紀大了”就能全部解釋的，這可能是身體在“斷崖式衰老”。

50歲是身體衰老的轉折點，到這個時期，會迎來一個明顯的生理性轉折。如果50歲后，身體出現了這4種變化，要注意識別，這可能是衰老正在加速的表現。

1.肌肉量下降

隨著年齡的增長，我們的肌肉量也會逐漸減少，從30歲開始，就有輕微的減少趨勢，但不明顯，到了50歲后，時間的積累可以明顯對比出來，肌肉量比年輕時下降了很多，這就是典型的肌肉減少癥。

肌肉量下降，可能就會引發爬樓梯腿腳發軟無力、提重物很吃力、平時容易疲勞、走路速度越來越慢等。

2.骨密度下降

到了50歲以后，人體的新陳代謝速度會逐漸下降，還會出現骨質流失嚴重的情況，尤其是女性絕經后，因為雌激素水平驟然下降，骨質流失速度會比男性明顯快很多，而骨質的流失就會導致骨密度下降。

骨密度下降帶來的后果有很多，比如慢慢變成了駝背、關節疼痛、身高變矮，再就是輕微的摔倒就可能導致骨折。

3.向心性肥胖

有的人上了年紀后，可能會發現自己的體重沒什么變化，但是腰圍卻是變得越來越粗，而且想要再變回原來的腰圍，特別困難，這就是典型的向心性肥胖。

由于基礎代謝率下降，加上肌肉流失、激素變化，身體所需要的能量變少，吃同樣的食物會導致熱量過生，多余的紙坊街就會在腰腹部堆積。

這種肥胖可能會導致血糖升高、血脂失控，是心血管疾病和糖尿病的重要誘因。

4.記憶力不如從前

“我剛剛想說什么來著？”“我的手機呢？”這大概是很多人的真實生活寫照。

尤其是到了50歲之后，這種“丟三落四”的情況會愈發多見。

這是因為隨著年齡的增長，大腦灰質的體積逐年縮減，負責記憶的海馬體區域體積的變化可能更明顯。這時可能會出現話到嘴邊突然忘記想說的了、學習新技能變得很慢、注意力難以集中等情況。

到了50歲之后，如果身體出現了上述4個變化，可能是機體在提醒你，衰老進入了斷崖式加速期，這時首先要調整好心態，以積極的心態去對面衰老的到來，其次要注意提升身體素質，將飲食和運動結合好，最后則是要養成定期體檢的好習慣，隨時掌握自己的身體健康狀況。

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