天津雪停！但更猛的來了！-15℃+8級大風即將抵達！多地通知停課

今晨6點，中央氣象臺發布暴雪+寒潮+冰凍黃色預警。本周，我國大部地區氣溫持續下降。

【多地發布停課通知】

因低溫雨雪冰凍天氣，河南、安徽、江蘇等多地發布停課通知。

• 河南駐馬店市義務教育學校、幼兒園19日停課1天；周口市、漯河市中小學、幼兒園19日停課。
• 江蘇徐州市中小學（幼兒園）19-20日停課2天。
• 安徽阜陽市義務教育學校19日停課1天，碭山縣義務教育學校19-20日停課2天。

【部分列車臨時停運】

為應對降雪等天氣影響，長三角鐵路計劃19-20日臨時停運部分列車。

昨天下午

天津發布

陸地大風藍色預警

海上大風黃色預警

天津市氣象臺于2026年01月18日15時51分發布陸地大風藍色預警信號：

預計明天白天我市將有北風4-5級陣風6-7級，請有關單位和人員做好防范準備。

天津海洋中心氣象臺于2026年01月18日14時50分繼續發布海上大風藍色預警信號：

預計今天夜間到明天白天，天津港海域、南港海域、天津港錨地海域、渤海中部海域將有北到東北風6-7級陣風8級，請有關單位和人員做好防范準備。

前天開始

天津出現降雪

昨天7時至12時

我市中心城區、津南、東麗、西青、靜海、濱海新區南部

出現小雪或零星小雪

最大降雪量0.6毫米（靜海陳官屯）

中心城區最大降雪量0.1毫米

其他區降雪量不足0.1毫米

目前全市降雪已結束

道路結冰黃色預警信號已解除

受降雪影響

昨天全天我市氣溫低迷

15點時全市氣溫均在-4℃左右

目前陸地大風藍色預警信號、海上大風藍色預警信號生效中

未來天氣趨勢

昨天夜間多云

偏北風3-4級陣風6級

最低氣溫-9℃

北部地區-15℃

冷空氣持續影響

氣溫持續偏低

19日（今天）晴間多云

白天有北風4-5級陣風6-7級

夜間轉為微風

最高氣溫-5℃

最低氣溫-11℃

20-21日（周二-三）以晴到多云為主

白天均有西北風3-4級

20日白天陣風可達6級

最高氣溫-2~-4℃

最低氣溫-8~-10℃

22-25日（周四-日）以晴到多云為主

微風

最高氣溫0~2℃

最低氣溫-5~-8℃

未來一周天氣預報

昨夜

多云

偏北風3-4級陣風6級-9℃

今天

1月19日 星期一

晴間多云

北風4-5級陣風6-7級轉微風

-5-11℃

體感溫度-7到-13℃

1月20日 星期二

晴間多云

偏北風3-4級陣風6級轉微風

-4-10℃

體感溫度-6到-12℃

1月21日 星期三

晴間多云

西北風3-4級

-2-8℃

體感溫度-4到-9℃

1月22日 星期四

晴間多云

微風，0-8℃

體感溫度-1到-9℃

1月23日 星期五

多云轉晴

微風，0-7℃

體感溫度-1到-8℃

1月24日 星期六

晴間多云

微風，2-6℃

體感溫度1到-7℃

1月25日 星期日

晴轉多云

微風，1-5℃

體感溫度0到-6℃

最補津液、最安神、最養氣血……老中醫推薦的方子，連吃幾天，潤透五臟六腑！

冬天天氣干燥，加上熬夜、壓力大、飲食不規律等因素，很多人總覺得口干舌燥、失眠多夢、面色萎黃，渾身透著一股“干”和“虛”。這其實是五臟六腑缺乏滋養的信號，津液不足、氣血虧虛、心神不寧，久而久之便會累及全身。

今天就給大家推薦5味藥食同源的佳品和對應食療方，養陰、安神、補氣血、護肝、潤肺！多吃幾次，從內到外潤透五臟，補足身體“元氣”~

最補津液

玉竹

《中國藥典》記載，玉竹味甘、性微寒，歸肺、胃經，核心功效是養陰潤燥、生津止渴。

它既能滋養肺胃之陰，緩解秋冬干燥引起的燥熱咳嗽、咽干口渴，又能祛風退虛熱，搭配其他藥材還可輔助調節血糖。

山藥玉竹煲鴿肉

材料：白鴿1只，山藥50克，玉竹30克，黃精30克。

做法：鴿子焯水去血沫，山藥去皮切塊，玉竹、黃精洗凈。一同放入砂鍋，加姜片、足量清水，大火煮沸后轉小火慢燉1.5小時，加鹽調味即可。

功效：玉竹味甘，性微寒，歸肺、胃經，養陰潤肺、生津止渴；黃精味甘，性平，歸肺、脾、腎經，能滋腎潤肺；山藥味甘，性平，歸肺、脾、腎經，可補肺陰、益肺氣。三者搭配，再結合鴿肉的清補之性，可滋陰潤燥、健脾益氣、補腎填精，適合氣陰兩虛型糖尿病患者。

最安神

酸棗仁

酸棗仁味酸、性平，入心、脾、肝、膽經，是安神助眠的“千古名材”，張仲景《金匱要略》中的“酸棗仁湯”，便是以它為核心治療失眠的經典方劑，其養心益肝、寧心安神、斂汗生津的功效備受認可。

它尤其適合氣血不足、情緒緊張引起的失眠，能緩解夜間盜汗、心煩早醒等問題，同時兼顧斂汗生津，對失眠伴隨口干、體虛多汗者十分友好。

酸棗梔子麥芽飲

材料及做法：酸棗仁15克、梔子6克、生麥芽15克，濃煎后加適量麥芽糖調味，睡前2小時服用。

功效：可疏肝解郁、清心除煩，對心血虛兼肝經郁熱型失眠效果佳。

注意：需選用炒酸棗仁，有效成分更易吸收。舌苔厚膩、痰熱內盛或有血瘀者不宜單獨食用。食用后若出現便溏、腹瀉，需及時停用并咨詢醫師。

最養氣血

當歸

當歸被譽為“補血圣藥”，味甘辛、性溫，歸肝、心、脾經，核心功效是補血活血、調經止痛、潤腸通便，常用于改善血虛引起的面色萎黃、頭暈乏力、心悸失眠，對女性產后調理、老年人體虛均適用。

當歸黑豆

材料：當歸30克、黑豆300克、冰糖30克。

做法：黑豆提前浸泡4小時，當歸切片用布包好，與黑豆、冰糖同放鍋中，加500毫升清水。大火燒開后轉小火煮40-60分鐘至黑豆軟糯，撈出當歸包，將黑豆連同湯汁烤至微干，密封冷藏，隨吃隨取。

功效：當歸與黑豆搭配堪稱“精血互生”的黃金組合，黑豆作為“腎之谷”，能補腎益精、養血明目，二者協同作用，可滋養肝腎、固護腎氣，兼顧氣血與腎精的補充。

注意：痛風、腎病患者（黑豆嘌呤、鉀含量高）、孕婦（當歸活血）、嬰幼兒及糖尿病患者需避免食用。

最養肝

枸杞子

枸杞味甘、性平，歸肝、腎經，是養肝的“黃金食材”，核心功效是滋補肝腎、益精明目。它能滋養肝腎之陰，修復肝細胞，改善肝腎不足引起的頭暈眼花、視力干澀、腰膝酸軟，尤其適合熬夜、用眼過度導致的肝陰虧虛人群。

枸杞豬肝湯

材料：豬肝150克，枸杞20克，菠菜100克，生姜2片。

做法：豬肝切片焯水去除血沫，與枸杞、姜片同煮，起鍋前加菠菜、加鹽調味即可。

功效：補血養肝、滋養肝陰，改善血虛型肝虛引起的面色暗沉。

最潤肺

百合

百合味甘、性寒，歸肺、心經，擅長養陰潤肺、清心安神，是秋冬潤肺的“能手”。它質地溫潤，能滋養肺陰、清除肺熱，緩解陰虛燥咳、久咳少痰、痰中帶血等癥狀，同時兼顧清心火，改善肺熱引起的心煩失眠。

藜麥百合銀耳羹

材料：藜麥40克，干銀耳1小朵（泡發撕小朵），干百合15克，雪梨1個（去皮去核切塊），蓮子10克（去芯），冰糖少許（糖尿病患者可用木糖醇替代）。

做法：砂鍋中加1000毫升清水，放入銀耳、蓮子，大火煮沸后轉小火慢煮40分鐘，至銀耳出膠、蓮子軟爛。加入藜麥、雪梨塊、百合，繼續煮20分鐘，至藜麥熟透、羹體黏稠。加入冰糖調味，關火燜5分鐘即可。

功效：潤肺健脾，緩解口干干咳，適合干燥環境人群及陰虛體質者日常食用。

回應 | 天津這些公交，有望階梯計費！

乘坐公交上車先刷卡

這個事情我們都很熟悉

目前

天津公交已有部分階梯票價線路

升級上下車刷卡

天津市交通運輸委近日通過

北方網《政民零距離》透露

今年上半年

天津還將有部分公交線路

進行階梯計費改造

涉及這些線路

156，458，459專，471，478，479，589，672，678，706，710，710區，727，730，734這15條線路沒有升級上下車刷卡，請問這15條線路什么時候全部升級上下車刷卡”的問題時表示，經核查，目前公交一公司734路、727路已實現階梯計費；濱海公司458路預計2026年1月會進行階梯計費；四公司678路、一公司730路、濱海公司459專線、471路、478路、479路不在階梯計費改造計劃中；三公司156路、589路、672路、706路、710路、710路區間因設備和車輛線束問題，暫不具備階梯計費條件，目前已有改造計劃，預計上半年內逐步進行改造。

1月15日，天津市交通運輸委在回復網友關于“

這意味著，濱海公司458路預計今年1月會進行階梯計費；156路、589路、672路、706路、710路、710路區間預計上半年內逐步進行改造。

來了 | 事關“國補”！天津最新通知！

2026年“國補”繼續

天津市商務局決定

開展2026年天津市家電以舊換新

數碼和智能產品購新補貼活動

1月16日

市商務局發布通知

公開征集參與補貼活動的

銷售主體和品牌方

擴散 | 天津2條公交線路調整

1月15日，天津市寶坻區交通局發布通告：自2026年1月16日起，對寶23路、寶33路公交線路進行調整。

01

寶23路調整后運營情況

起點站：寶坻客運站

終點站：楊崗村

行經道路：建設路、南關大街、漁陽路、望月路、潮陽大道、潮陽東路、九園公路、林中路、雙莊路。

中途設站名稱：寶坻客運站、區政府、區醫院南門（回城方向）、勸寶西門、中醫院、天寶新苑、北岸印象、馨逸家園、潮陽花園南門、潤和家園南門、悅雋首府北門、澤潤豪庭南門、白鷺灣北門、濕地公園、體育館、中央公園、璽悅峰站、辛務屯、福德橋、口東管委會、于古莊橋、檢測線、西蛤窩、東蛤窩、耶律各莊、八間房、三十家子、丁家睦、下王各莊、林亭口開發區、李自窩、東郝莊、林亭口、建福橋、前圈、后圈、張家莊橋、小靳莊、五七干校、雙莊、張五店、周家莊、東于圈、楊崗莊。

線路票價：實行階梯票價2-6元。

首末班車時間：起點首班7:00、起點末班16:30；終點首班6:30、終點末班16:30

02

寶33路調整后運營情況

起點站：寶坻客運站

終點站：新安鎮開發區

行經道路：建設路、南關大街、津圍公路、九園公路、寶新路、雙北路、北壇路、寶新路、新鐘路。

中途設站名稱：寶坻客運站、區政府、區醫院、百貨大樓、京東第一集、交通局、交警支隊、糧庫、渤海醫院、公路工程所、五里鋪、物流城、高八莊、哈喇莊、平安家園、霍各莊、網戶莊、九王莊、北馬營、民會莊、紅帽莊、西莊沽、鄭家莊、北潭、張蘭莊東、北潭路口、大高莊、北辛莊、小高莊、左家鋪、劉廠村、新安鎮小學、新安鎮醫院、南業前村、新安鎮開發區。

線路票價：實行階梯票價2-6元。

首末班車時間：起點首班6:30、起點末班16:00；終點首班8:30、終點末班17:45

煥新 | 天津地鐵5號線列車升級

新年煥新

天津地鐵5號線列車升級啦！

升級通過加裝復合傳感器

與智能診斷系統

實現對列車走行部狀態的

實時監控與主動預警

相當于配備了

車載“診斷儀”“聽診器”

全天候“哨兵”

使列車運行安全更有保障

轉向架猶如列車的“雙腿”，其健康狀況直接關系到運行安全。以往主要依靠人工定期檢查與經驗判斷，難以實現隱患的實時捕捉與精準預警。

本次改造中，在轉向架的軸箱體、齒輪箱等8個關鍵部位，布設高精度的復合傳感器。這些傳感器可實時采集軸箱軸承、齒輪箱、牽引電機等核心部件的溫度、振動、沖擊力等多維數據，并通過車載智能診斷系統進行精準分析。實現了對走行部狀態的數字化、全天候監測。

新規 | 天津調整居民大病保險！有何變化？

新修訂的

《天津市城鄉居民大病保險辦法》

已自2026年1月1日起施行

為何要修訂該《辦法》？

大病保險的醫藥報銷范圍有什么變化？

大病保險起付線、封頂線怎么調整？

大病保險經辦模式調整對參保居民有什么影響？

日前

天津市醫保局就這些問題進行解讀

城事 | 天津又一老廠房盤活

閑置多年的

原天津乖乖食品廠老廠房

實現盤活

變身專業康復機構

▲1993.9.21 休閑食品“乖乖”生產廠——嘉年華（天津）國際有限公司開業

▲如今盤活老廠房建成的天津健嘉泰達康復醫院

官宣 | 免費！天津這個燈展定檔！

還有不到一個月

2026年春節就要來了

剛剛

天津西青區官宣

第29屆楊柳青燈展定檔

· 亮點總結 ·

?亮燈時間：2月10日（農歷臘月廿一，小年）夜晚

盛大展期：從小年亮燈起，持續至元宵節（2月26日），整整16天

惠民政策：全程免費向公眾開放

當前進度：所有燈組預計2月4日左右安裝完畢，5日至9日進行最終調試

目前

燈展已進入緊張的籌備階段

本屆燈展以“年畫映新 燈舞西青”為主題

59組大中型彩燈將陸續在古鎮各點位安裝

資料圖

目前

燈組制作與現場安裝工作已全面展開

一場融合傳統年味與現代審美的

新春視覺盛宴正在精心醞釀中

此外，目前

2026天津國際燈會正咋舉辦中

2026天津國際燈會

將于2025年12月20日至2026年3月8日

在水西公園舉辦

最新 | 今天，正式開始！天津人一定準備好！

時間過得真快啊

今天（1月19日）

正式進入臘月

過年還會遠嗎？

還有不到一個月就是春節假期

根據放假安排

春節2月15日（農歷臘月二十八、周日）

至23日（農歷正月初七、周一）

放假調休，共9天

2月14日（周六），2月28日（周六）上班

臘月是一年之歲尾，正值寒冬

這兩天

天津2026年首場瑞雪降落

大街小巷開始掛起紅燈籠

年味已經濃了

臘月

是農歷年中的最后一個月

一歲之末為“臘”。

在古代，“臘”本是一種祭禮。

“臘者，接也”，寓新舊交替；“臘者同獵”，指田獵獲取禽獸以祭祖祭神；“臘者，逐疫迎春”。

尤其是到了商代，每年人們用獵獲的禽獸舉行春、夏、秋、冬4次大祀，祭祀祖先和天地神靈，其中冬祀的規模最大，也最隆重，后來稱為“臘祭”。

因此，人們就將農歷十二月稱為“臘月”。

春節

是中國人傳統節日中最為隆重的一個

而臘月

正是迎接春節的前奏曲

在這個前奏曲里有著豐富的內容

從現在開始

過年正式開始

倒！計！時！

在天津

有這樣一首兒歌

只要唱起這首歌

立刻就感受到了春節的喜慶氛圍

接下來，就是重頭戲啦！

干完下面這幾件大事

咱可就過年啦

臘八

農歷十二月初八，俗稱“臘八”。自上古起，臘八就是用來祭祀祖先和神靈的祭祀儀式，祈求豐收和吉祥。

臘八粥是多種食材熬制的粥，以八方食物合在一塊，和米共煮一鍋，是合聚萬物、調和千靈之意。

去除老皮后，將紫皮蒜浸入米醋，封嚴壇口到除夕再啟封。湛清翠綠、蒜辣醋香的臘八蒜，可以做涼菜可以配餃子，天津人的春節同樣少不了它。

俗語說“過了臘八就是年”，作為節俗來講，過了臘八節，“過年”就由此拉開了序幕。

臘月二十三

小年，是春節的第一道“開胃菜”，“小年”一過，就完全進入了“春節時間”。

根據《天津通志》等史料記載，天津民間春節活動從農歷臘月二十三開始，延續到正月十五元宵節，正月初一、初二、初三為正年。天津人過春節的許多習俗、講究保留至今，“小年”意味著要開始祭灶、掃塵、置辦年貨、貼吊錢春聯等一系列辭舊迎新的活動。

二十三·吃糖瓜

“二十三，糖瓜粘”。糖瓜是一種用黃米和麥芽熬制成的黏性很大的糖。這種糖有兩種形狀，長條的糖棍叫“關東糖”，一般一尺來長，扁圓的叫“糖瓜”，現在的小了，過去都像鴨蛋大小。糖瓜里邊有微小的氣泡，吃起來脆酥香甜，別有風味。臘月二十三，小年這一天，天津人都會吃糖瓜，吃起來脆甜香酥，別有風味。

臘月二十四

二十四·掃房子

我國傳統習俗把臘月二十四叫做“掃塵日”。掃塵就是年終大掃除，北方稱“掃房”，南方叫“撣塵”，寓意除舊布新、迎接新年。

臘月二十五

二十五·磨豆腐

中國民諺稱：“臘月二十五，推磨做豆腐”。臘盡春回，人們度過了漫長的冬天，即將進入到新的一年。

二十五·貼窗花

傳統習俗中，這一天要糊上新窗紙貼上窗花，裱糊墻壁，掛上年畫。從前，人們除了買大紅紙，還要買糊窗戶的毛頭紙、雪蓮紙、糊頂棚和墻的粉蓮紙。不過現在，您家是不是也趕上二十九貼吊錢時才想起貼窗花了？

臘月二十六

二十六·燉大肉

一鍋燉肉，曾是人們心中最樸實的年夜飯。天津民間有諺語：“二十六 ，燉大肉”，就是說，這一天要籌備過年的肉食啦！

二十六·沐浴

從臘月二十六那天開始到除夕，大人孩子都得洗澡、理發、洗衣。寓意除去一年的晦氣，準備迎接來年的新春。過去天津人在家里大多沒有洗浴設施，到了冬季，尤其在過年前，總是要到澡堂子徹底地洗一次澡！

臘月二十七

二十七·殺年雞

“殺年雞”是取諧音，“雞”同“吉”，有吉利、吉祥如意的意思。過去這一天做好的雞，要放到除夕年夜飯上吃，當晚還不能吃完，要留一點。春節期間，天天都要在餐桌上見到雞，這樣才算吉祥。

二十七·趕大集

過去趕大集，就相當于現在的采購年貨。這一天的民俗，就是給你年前“買買買”、大采購有一個充足的理由！

臘月二十八

二十八·把面發

“二十八把面發”，在天津，臘月二十八的時候，家里會發上一大盆面，寓意“發大財”。

二十八·蒸饅頭

根據天津民間風俗的傳統，到了二十八，各家都要蒸上幾鍋又大又白的饅頭，無論是發面還是做饅頭，總之是各家各戶要開始準備主食過年的前奏。因為天津“老例兒”，正月里的傳統習俗是不燒火做飯的。過年期間的主食，都要在這一天就準備好。當然，現在依然有很多天津老人習慣在臘月二十八這一天做點“小刺猬”、“棗塔”等面食！

臘月二十九

二十九·貼倒酉

所謂“貼倒酉”，就是家家戶戶都貼吊錢、貼福字等，每家都紅紅火火，用各種吉祥的圖案和祝辭，預祝和期盼來年的幸福安康，迎接春節的到來。

需要注意的是

2025年至2029年

連續5年都沒有年三十

也就是說

過了臘月二十九

就直通大年初一

沒有了年三十，

過年會失去靈魂嗎？

當然“不會”

歲末的最后一個晚上，

除夕，

就是家人們的團聚時刻，

也是辭舊迎新的重要日子。

除夕

除夕·年夜飯

春節，人們都渴望能好好吃頓年夜飯。年夜飯一般都會非常豐盛，但是晚上的年夜飯是不能吃光的，要留下一些到初一吃。寓意去年的東西吃不完，到今年還有剩余，年年有余！

除夕·戴石榴花

一到除夕夜，天津家里的老人都要戴上石榴花或者戴聚寶盆的絨花，象征著吉祥如意。

除夕·熬一宿

除夕夜里把家中所有燈火點明，一夜不能睡覺，燈火亮到天明，稱之為“守歲”。

臘月已至

游子還鄉

等著你，回家過年

2026年春運

將于2月2日開始

3月13日結束，為期40天

節前客流高峰日預計為

2月13日（臘月廿六）

節后客流高峰日預計為

2月23日（正月初七）

春運首日火車票

將于今天（1月19日）開始發售

↓↓快定好鬧鐘，準時鎖定↓↓

今天（1月19日）起，鐵路12306平臺（含網站、App等，下同）推出旅客誤購限時免費退票服務，旅客通過鐵路12306平臺購買乘車日期為2月2日及以后火車票時，如誤購車票在購票支付成功30分鐘內且在開車前4小時以上，購票人可線上自助辦理退票，不收取退票費，將進一步提升旅客購票體驗。

購票人如使用電子支付購票，票款將按原渠道退還。

購票人如使用積分購票，將按原渠道返還積分，返還積分的有效期不變。

同一購票人在一個自然日內限辦1個訂單誤購免費退票業務，改簽車票、預約或候補購票等不辦理此業務。

目前鐵路部門實行階梯式退票政策，在規定免費退票時間內辦理退票的，不占用誤購免費退票次數。

十二個月的感想

十二個月的努力

十二個月的夢想

十二個月的記憶

進入臘月就是年

在這辭舊迎新的日子里

別回頭，別糾纏，別念舊

今年過年，

你回家嗎？

今年過年，

你最期待的又是什么呢？

歡迎留言

族掰掰在“留言區”等你哦

又一個刨豬宴火了，四川百萬網紅給村里捐了70盞路燈，搖人裝燈后，擺60桌宴席答謝網友；此前她因跳“惡龍咆哮”走紅

據南充融媒，1月15日，四川南充助農博主“阿梓不可愛”向嘉陵區曲水鎮杜村溝村捐贈70盞路燈，并邀請網友協助安裝。為表感謝，她在村中舉辦60桌刨湯宴，吸引多地參與者體驗傳統民俗。

此前，據瀟湘晨報報道，12月9日，全網超200萬粉絲博主“阿梓不可愛”被家鄉婦聯邀請發言，她表示自己之前在互聯網跳舞賺快錢，此前因跳“惡龍咆哮”走紅網絡，但當2025年2月回到自己的家鄉，稱原來可以憑借自己能力，直播幫山里面的東西帶出去。她稱，以前曾坐兩三小時車去一戶農戶家收板栗，收了幾百斤幫忙賣出去。村民還不敢相信“這個直播能把我的貨賣出去”。值得一提的是，在其社交平臺，博主“阿梓不可愛”近期常發布其回到家鄉、關愛老人及助農相關視頻。

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