101歲奶奶常追劇到凌晨2點，愛吃薯片沙琪瑪，女兒分享其長壽秘訣

據媒體報道，溫州市鹿城區松臺街道有位名叫姜月琴的101歲“寶藏奶奶”，近日，她的女兒分享了她的長壽秘訣——不在于特定的養生食譜或運動，心態通透是核心。

據悉，奶奶的日子過得比年輕人還“鮮活”。愛看電視，常常看到凌晨2點；喜吃零食，一口好牙能咬下堅硬食物；樂于旅游，曾與老伴游玩國內不少地方……

反向作息：晚睡晚起，看電視到凌晨2點

每天上午睡到10點多，姜奶奶起床洗漱后的第一件事是喝一杯香濃的綠茶。

“我媽就跟年輕人一樣，是個十足的‘夜貓子’！”提起姜奶奶的日常，女兒姚松萍說，母親有一套獨特的“反向作息”規律：每晚總要開著電視看到凌晨2點多才睡，早上10點多自然醒，因此早中飯便合二為一，等到傍晚6點再吃第二頓。若是到了晚上9點多餓了，她會再吃些餅干之類的零食。“別看她睡得晚，睡眠質量可是一點都不差，躺下沒幾分鐘就睡著了。”姚松萍補充道。

“我媽這種晚睡的情況，也是最近兩年才開始的，這也是有原因的。”姚松萍解釋，以前母親十分勤快，白天會把家里收拾得整整齊齊，空了出門散散步、曬曬太陽。直到一次意外摔倒，導致手部受傷，做完手術后，子女們心疼她，擔心過度勞累影響恢復，便不再讓她做家務了。母親閑下來，白天沒事可做，就睡得多了，晚上自然就很難早睡，于是就保留了愛看電視的習慣。久而久之，她便養成了遲睡的習慣。

沒鑲過牙：喜歡吃零食

姜奶奶一輩子沒鑲過牙，口中無一顆假牙。她的胃口也相當不錯，最鐘愛的當屬溫州本地特色小吃馬蹄松。“她吃馬蹄松從不用掰碎，直接塞嘴里慢慢嚼。每天都得吃兩塊，這才算過足癮。”姚松萍說。

除了馬蹄松，沙琪瑪、番薯棗等，也是姜奶奶“零食寶庫”里的常見食品。“沙琪瑪吃起來黏牙，有的番薯棗質地偏硬，我們年紀輕的嫌吃起來費勁，但我媽卻非常愛吃。”姚松萍笑著說。

不僅如此，姜奶奶還像年輕人一樣鐘愛薯片，想吃的時候就隨手拿起一片。

曾是個旅游達人，89歲登上中山陵

如今，姜奶奶性子偏靜，不愛主動出門，但她曾是個愛闖蕩的旅游達人。

40多歲時，姜奶奶和丈夫姚爺爺一起去了黃山。

姜奶奶和已故的老伴姚爺爺

80多歲時，兩人去杭州旅行，還在離西湖不遠的地方租了房子小住了大半年。每天清晨，他們會穿梭在巷弄的菜市場里買菜，回家做好飯菜后，再慢悠悠地出去逛。

89歲高齡時，姜奶奶還跟著家人去了南京中山陵。“中山陵的臺階又高又陡，奶奶扶著欄桿，一步一步往上走，喘著氣也不肯歇，嘴里還不停念叨著‘要堅持，能上去’。”孫媳婦徐小秋說，“我們年輕人都覺得累，她卻憑著一股勁兒爬到了頂上，真是太厲害了。”

近兩年，姜奶奶還去過洞頭、永嘉、金華、蘇州等地游玩。她前前后后去過20多個城市，妥妥地圓了旅游夢。

長壽秘訣：

不生氣、不較真，心里不裝事兒

年輕時，姜奶奶本有機會去溫州一國企上班，可看著家里7個子女，她毅然放棄了工作，在家相夫教子。

孫子姚時錚回憶起童年，全是和奶奶相處的畫面。“小時候我在家對面小學上學，每天放學，奶奶會端來好吃的，要么是一碗熱騰騰的面，要么是幾個剛蒸好的肉包，同學們羨慕極了。”他還記得，家里院子養了雞鴨，自己經常踮著腳從雞圈里撿蛋，然后跑到廚房遞給奶奶。沒過多久，奶奶就用簡單的食材做出了一道美食。

更讓姚時錚難忘的是，奶奶善良又溫和，從不跟人吵架，待人接物彬彬有禮，說話永遠輕聲細語。

即便到了百歲高齡，姜奶奶照顧家人的習慣也未曾改變。孫輩來家里，她會慢慢幫孩子把外套拉鏈拉好，輕聲念叨：“穿暖和點，別凍著。”一家人圍坐吃飯時，她時不時拿起公筷，夾起晚輩愛吃的菜放到他們的碗里。

“我媽一輩子都在照顧別人，很少考慮自己。”說起母親的長壽秘訣，姚松萍總結道，“吃好、睡好，每天一杯綠茶，這些都是小事，更重要的是她心態好，不生氣、不較真，心里不裝事兒，可以說活得很通透。”

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