大寒,作為二十四節氣中的最后一個節氣,標志著一年中最寒冷的時期到來。此時,自然界萬物蟄伏,人體也易受寒邪侵襲,尤其是腸胃系統,更需細心呵護。河南曙光肛腸醫院專家提醒,大寒時節,科學調養腸胃,是抵御嚴寒、保持健康的關鍵。
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大寒時節,氣溫驟降,人體為了保持體溫,會加速新陳代謝,消耗更多能量。腸胃作為消化吸收的主要場所,其負擔隨之加重。加之冬季人們偏好高熱量、高脂肪食物以抵御寒冷,若飲食不節,極易引發腸胃不適,如胃痛、胃脹、消化不良等癥狀,甚至誘發或加重肛腸疾病。
河南曙光肛腸醫院專家指出,大寒養生,首重溫補。應選擇溫熱性食物,如羊肉、牛肉、核桃、紅棗等,既能補充身體所需熱量,又有助于溫陽散寒。同時,增加膳食纖維的攝入,如蔬菜、水果、全谷物,以促進腸胃蠕動,預防便秘,減少肛腸疾病的發生。避免過多食用生冷、辛辣、油膩食物,以免刺激腸胃,引發不適。
除了飲食調養,保暖工作同樣重要。大寒時節,腹部受涼是腸胃疾病的常見誘因。因此,外出時要特別注意腹部保暖,可穿戴護腹帶或穿著高腰褲,避免冷風直接侵襲。室內保持適宜溫度,避免溫差過大,也是保護腸胃的有效措施。
此外,適量運動也是促進腸胃健康的好方法。冬季雖冷,但選擇適宜的時間和方式進行鍛煉,如散步、慢跑、瑜伽等,不僅能增強體質,提高免疫力,還能促進腸胃蠕動,改善消化功能。
河南曙光肛腸醫院提醒,若出現持續的腸胃不適,如劇烈腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀,應及時就醫,以免延誤病情。醫院擁有專業的醫療團隊和先進的診療設備,能夠為患者提供個性化的治療方案,幫助患者早日恢復健康。
大寒時節,讓我們從飲食、保暖、運動等多方面入手,細心呵護腸胃,共同迎接一個溫暖而健康的冬天。河南曙光肛腸醫院愿與您攜手,共筑健康防線。
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