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大寒，作為二十四節氣中的最后一個節氣，標志著一年中最寒冷的時期到來。此時，自然界萬物蟄伏，人體也易受寒邪侵襲，尤其是腸胃系統，更需細心呵護。河南曙光肛腸醫院專家提醒，大寒時節，科學調養腸胃，是抵御嚴寒、保持健康的關鍵。
大寒時節，氣溫驟降，人體為了保持體溫，會加速新陳代謝，消耗更多能量。腸胃作為消化吸收的主要場所，其負擔隨之加重。加之冬季人們偏好高熱量、高脂肪食物以抵御寒冷，若飲食不節，極易引發腸胃不適，如胃痛、胃脹、消化不良等癥狀，甚至誘發或加重肛腸疾病。
河南曙光肛腸醫院專家指出，大寒養生，首重溫補。應選擇溫熱性食物，如羊肉、牛肉、核桃、紅棗等，既能補充身體所需熱量，又有助于溫陽散寒。同時，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷物，以促進腸胃蠕動，預防便秘，減少肛腸疾病的發生。避免過多食用生冷、辛辣、油膩食物，以免刺激腸胃，引發不適。
除了飲食調養，保暖工作同樣重要。大寒時節，腹部受涼是腸胃疾病的常見誘因。因此，外出時要特別注意腹部保暖，可穿戴護腹帶或穿著高腰褲，避免冷風直接侵襲。室內保持適宜溫度，避免溫差過大，也是保護腸胃的有效措施。
此外，適量運動也是促進腸胃健康的好方法。冬季雖冷，但選擇適宜的時間和方式進行鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，不僅能增強體質，提高免疫力，還能促進腸胃蠕動，改善消化功能。
河南曙光肛腸醫院提醒，若出現持續的腸胃不適，如劇烈腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀，應及時就醫，以免延誤病情。醫院擁有專業的醫療團隊和先進的診療設備，能夠為患者提供個性化的治療方案，幫助患者早日恢復健康。
大寒時節，讓我們從飲食、保暖、運動等多方面入手，細心呵護腸胃，共同迎接一個溫暖而健康的冬天。河南曙光肛腸醫院愿與您攜手，共筑健康防線。
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