寒潮強襲！這份健康防護指南請收好

近日，寒潮過程影響我國，帶來大風降溫天氣，南方地區氣溫下降顯著；中東部地區將出現入冬以來最強雨雪冰凍天氣過程，部分地區有凍雨。干冷空氣侵襲、室內外溫差加大，不僅讓體感寒意倍增，更增加了健康風險，公眾需要做好科學防護。

易出現哪些健康風險

凍傷風險。低溫寒潮會直接增加人體凍傷的發生風險，較長時間處于低溫狀態時，手、腳、耳朵和鼻子等肢體遠端或外露部位容易出現凍傷。

失溫風險。若長時間暴露在極冷的溫度下，體溫下降過快導致人體核心溫度低于35℃的狀態，可出現寒戰、乏力、意識模糊，嚴重時會導致心律失常、呼吸衰竭，甚至危及生命。

心腦血管疾病風險。氣溫驟降與持續低溫可引發血管收縮、血壓升高、心率加快等問題，進而可能誘發心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、腦卒中等多種疾病。

事故和傷害風險。室內取暖不慎易增加一氧化碳中毒發生風險。若伴隨雨雪天氣可導致道路濕滑、積雪和路面結冰，增加交通事故和行人跌倒的風險；積雪導致臨建設施不穩，會增加坍塌、墜物等安全隱患。

其他疾病風險。低溫寒潮還可能通過直接或間接效應加劇呼吸系統疾病、免疫系統疾病、皮膚及泌尿系統疾病等的發生發展。

哪些人群需重點關注

第一類是敏感人群，如孕婦、兒童、老年人等。

第二類是患有基礎性疾病的人群，包括心腦血管疾病、呼吸系統疾病、過敏性疾病、泌尿系統疾病、精神心理疾病患者等。

第三類是戶外作業人群，如從事建筑、快遞、外賣等行業的工作者。

做好健康防護措施

寒潮來臨前：關注預警信息，儲備防護物資。

1.及時關注天氣預報和寒潮預警信息，根據預警提示合理調整近期出行規劃；

2.備好防寒物資和常用藥品，做好房屋保暖檢查，如果使用藥品，建議咨詢醫生，合理用藥。慢性疾病患者確保常用藥物儲備充足，必要時咨詢醫生防寒注意事項。

3.戶外作業人群掌握凍傷復溫應急處置措施，準備便攜式取暖物品和防寒工作服、防滑鞋等裝備。

寒潮發生時：分級防護與應急處置。

1. 一般人群防護要點

（1）保持室內溫暖，適時通風換氣；正確使用取暖設備，避免發生燙傷、煤氣中毒、火災等意外事故；出入溫暖的室內，注意溫差，及時增減衣物。

（2）外出選擇較暖時段，注意防寒保暖，加強頭部、胸腹部和足部保暖。減少戶外工作和活動的時間和強度。

（3）出行遠離冰面、臨時搭建物等區域，防止意外傷害；注意駕駛安全，及時了解路況，關注油箱或電瓶狀態，必要時安裝防滑鏈。

（4）保持通訊暢通，出現緊急情況，立即就醫或聯絡他人尋求幫助。

2. 重點人群注意事項

（1）孕婦、兒童、老年人與家人、鄰里保持聯系，不要單獨出行。

（2）心腦血管疾病患者需加強關注健康狀況，盡量減少外出，確需外出，須有他人陪同，保持通訊暢通，遵醫囑隨身攜帶急救藥物；外出時，盡量穿著保暖衣物并佩戴帽子、圍巾等防護用品。發生胸悶、胸痛、心悸、頭暈、冷汗等癥狀時應立即停止活動，返回溫暖的場所休息，服用急救藥物；如癥狀持續不緩解甚至加重，應立即撥打急救電話。

（3）戶外作業人群應按照有關規定，合理安排作業時間；戶外作業時使用便攜取暖物品，穿戴防寒防水工作服；出現不適癥狀立即停止作業，嚴重時應及時就醫。

（4）呼吸系統疾病、免疫系統疾病、泌尿系統疾病等其他慢性疾病患者也應注意減少外出活動、密切關注身體狀況、持續監測健康指標，如有不適及時就醫。

寒潮過后：健康監測與恢復。

（1）如有積雪冰凍，及時清理門前、道路積雪積冰，避免滑倒摔傷。

（2）孕婦、兒童、老年人等敏感人群持續關注身體狀況，慢性疾病患者仍需持續監測血壓、血氧和心率等健康指標，如有不適及時就醫。

寒潮雖冷，防護有方。愿這份防護提示，為您和家人增添一份健康保障！