別讓寒冷“鎖住”呼吸

寒冷冬季

呼吸困難

寒冬來臨，冷空氣像一把無形的鎖，悄然逼近，讓慢阻肺患者的每一次呼吸都變得格外沉重。

對慢阻肺患者而言，這并非夸張的形容，而是每年冬天必須面對的真實困境。

寒冷刺激會誘發氣道痙攣，使本就狹窄的呼吸道進一步收緊，仿佛被牢牢鎖住。

健康過冬

為何冬季是呼吸的“難關”？

冬季干冷的空氣會直接刺激氣道黏膜，引發炎癥與痙攣；

同時，室內外劇烈溫差持續考驗人體調節機能；

加之冬季活動多限于室內，密閉環境更易成為病毒傳播的溫床。

慢阻肺患者的肺功能是一條緩慢下行的曲線，而每一次急性加重，都意味著一次“斷崖式”下跌，且往往難以恢復至之前水平。

因此，平安過冬的核心，不應是等到呼吸被“鎖住”后才倉促應對，而應提前備好科學的“鑰匙”，主動為呼吸系統織就一件溫暖、扎實的“防護衣”。

掌握五把“鑰匙”，織好科學防護衣

第一把“鑰匙”：防寒保暖

保暖是慢阻肺患者安然過冬的第一道防線。

外出務必戴口罩，佩戴圍巾或穿著高領衣物，也可保護頸胸部免受寒風侵襲。

衣著推薦“洋蔥式穿法”，便于增減。

在室內需保持適宜濕度和濕度，必要時使用加濕器。

第二把“鑰匙”：主動免疫

疫苗接種是為免疫系統“增兵”最直接有效的方式。

接種疫苗可以有效降低慢阻肺患者急性加重的風險，減少并發癥發生。

建議在流感季來臨前，主動接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，提前構筑免疫屏障。

同時堅持勤洗手、戴口罩、少去人群密集處，家人感冒時注意隔離。

第三把“鑰匙”：堅持規范用藥

慢阻肺的日常管理，如同持盾守護，依賴長期規范的藥物治療。

切不可因癥狀暫時緩解而自行停藥或減量，這會使防護出現缺口，極易誘發急性加重。

日常管理成功的關鍵在于三點：

每日堅持用藥是基礎；

掌握正確吸入技術確保藥效；

同時通過定期復查與醫生保持溝通，及時優化治療方案。

第四把“鑰匙”：營養與康復并重

營養是抵抗力的基石。

冬季飲食遵循“優質蛋白+清淡易消化”原則，多吃魚、蛋、瘦肉等優質蛋白，避免過飽及辛辣、產氣食物。

堅持室內呼吸訓練（如腹式呼吸、縮唇呼吸）和適度活動（如太極、散步），維持肌肉力量與心肺功能。

最后防線：識別警報，及時“解鎖”

最周全的預防也需配上最后的應急預案。

慢阻肺患者及家屬應學會識別以下急性加重的“警報信號”：

呼吸困難突然加重，休息不能緩解；

痰量增多，顏色變黃、變綠；

出現發熱、乏力、精神萎靡等癥狀；

口唇、指甲床發紫（發紺）；

常規使用的急救吸入劑效果變差或無效。

一旦出現任何信號（尤其多個并存），應立即就醫，切勿拖延。

陜西疾控 溫馨提示

對慢阻肺患者來說，最溫暖的，從來不是一句輕飄飄的“多喝熱水”，而是具體而科學的防護清單。

一個口罩、一件外套、一碗熱湯、一句提醒、一次陪伴，都是抵御寒冬的力量。

備好這串“鑰匙”，愿您安穩呼吸，溫暖過冬。