寒冷冬季
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呼吸困難
寒冬來臨,冷空氣像一把無形的鎖,悄然逼近,讓慢阻肺患者的每一次呼吸都變得格外沉重。
對慢阻肺患者而言,這并非夸張的形容,而是每年冬天必須面對的真實困境。
寒冷刺激會誘發氣道痙攣,使本就狹窄的呼吸道進一步收緊,仿佛被牢牢鎖住。

健康過冬

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為何冬季是呼吸的“難關”?
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冬季干冷的空氣會直接刺激氣道黏膜,引發炎癥與痙攣;
同時,室內外劇烈溫差持續考驗人體調節機能;
加之冬季活動多限于室內,密閉環境更易成為病毒傳播的溫床。
慢阻肺患者的肺功能是一條緩慢下行的曲線,而每一次急性加重,都意味著一次“斷崖式”下跌,且往往難以恢復至之前水平。
因此,平安過冬的核心,不應是等到呼吸被“鎖住”后才倉促應對,而應提前備好科學的“鑰匙”,主動為呼吸系統織就一件溫暖、扎實的“防護衣”。

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掌握五把“鑰匙”,織好科學防護衣
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第一把“鑰匙”:防寒保暖
保暖是慢阻肺患者安然過冬的第一道防線。
外出務必戴口罩,佩戴圍巾或穿著高領衣物,也可保護頸胸部免受寒風侵襲。
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衣著推薦“洋蔥式穿法”,便于增減。
在室內需保持適宜濕度和濕度,必要時使用加濕器。
第二把“鑰匙”:主動免疫
疫苗接種是為免疫系統“增兵”最直接有效的方式。
接種疫苗可以有效降低慢阻肺患者急性加重的風險,減少并發癥發生。
建議在流感季來臨前,主動接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等,提前構筑免疫屏障。
同時堅持勤洗手、戴口罩、少去人群密集處,家人感冒時注意隔離。
第三把“鑰匙”:堅持規范用藥
慢阻肺的日常管理,如同持盾守護,依賴長期規范的藥物治療。
切不可因癥狀暫時緩解而自行停藥或減量,這會使防護出現缺口,極易誘發急性加重。
日常管理成功的關鍵在于三點:
每日堅持用藥是基礎;
掌握正確吸入技術確保藥效;
同時通過定期復查與醫生保持溝通,及時優化治療方案。
第四把“鑰匙”:營養與康復并重
營養是抵抗力的基石。
冬季飲食遵循“優質蛋白+清淡易消化”原則,多吃魚、蛋、瘦肉等優質蛋白,避免過飽及辛辣、產氣食物。
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堅持室內呼吸訓練(如腹式呼吸、縮唇呼吸)和適度活動(如太極、散步),維持肌肉力量與心肺功能。
最后防線:識別警報,及時“解鎖”
最周全的預防也需配上最后的應急預案。
慢阻肺患者及家屬應學會識別以下急性加重的“警報信號”:
呼吸困難突然加重,休息不能緩解;
痰量增多,顏色變黃、變綠;
出現發熱、乏力、精神萎靡等癥狀;
口唇、指甲床發紫(發紺);
常規使用的急救吸入劑效果變差或無效。
一旦出現任何信號(尤其多個并存),應立即就醫,切勿拖延。

陜西疾控 溫馨提示
對慢阻肺患者來說,最溫暖的,從來不是一句輕飄飄的“多喝熱水”,而是具體而科學的防護清單。
一個口罩、一件外套、一碗熱湯、一句提醒、一次陪伴,都是抵御寒冬的力量。
備好這串“鑰匙”,愿您安穩呼吸,溫暖過冬。
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