暴雪、冰凍……多地通知停課！寒潮天氣如何守護呼吸道健康？

近期，一股強大的寒潮正自北向南席卷我國中東部地區。中央氣象臺持續發布寒潮黃色預警，預報顯示，1月19日至21日，黃淮及其以南地區將出現顯著降溫，部分地區降溫幅度可達10-14℃，局地超過16℃。

伴隨大風降溫，一場大范圍的雨雪天氣拉開帷幕，多地為保障學生安全啟動停課預案。與此同時，寒潮雨雪的氣象條件正成為感冒、流感病毒傳播的“溫床”，除了做好保暖應對降溫，做好呼吸道疾病的科學防護也很重要。

為何寒潮天氣流感等呼吸道疾病易發？

首先，寒冷空氣本身就是呼吸道的刺激源。冷空氣會直接刺激并損傷呼吸道黏膜，使黏膜的防御能力在短時間內大幅下降，為病毒入侵打開了方便之門。

其次，為了保暖，人們會長時間緊閉門窗，導致室內空氣流通嚴重不足。這大大增加了病毒在家庭成員間、在辦公場所人群聚集環境中的傳播機會。

相關專家解釋稱，在冬春季低溫、低濕的環境下，流感病毒在空氣中存活的時間更長，傳播也更高效。

此外，人體的新陳代謝在氣溫驟降時，往往無法快速適應，導致免疫力暫時性降低。這種氣象條件與密閉環境的雙重作用，使得每一次寒潮過境，都可能成為流感等呼吸道疾病的“推手”。

科學防護：筑牢全家健康防線

無論是需要外出上班的家長，還是停課在家的孩子，做好防護措施才能降低感染風險。

家庭防護要周全。每日午后氣溫較高時開窗通風2-3次，每次5-15分鐘；根據南北地域特點，可以選擇用加濕器或除濕機，將室內濕度維持在40%-60%，避免干燥或潮濕環境助長病毒傳播。高頻觸摸的門把手、桌面等位置定期用含氯消毒劑擦拭消毒。

個人防護不松懈。外出時佩戴口罩，回家后第一時間洗手、換衣；咳嗽打噴嚏用紙巾或臂彎遮擋，避免用手觸摸眼鼻口；兒童、老人等重點人群盡量避免前往人群密集場所。

基礎防護做到位。優先接種流感疫苗，這是預防流感最經濟有效的手段；保證充足睡眠、均衡飲食和適量居家運動，增強自身免疫力；根據氣溫變化及時增添衣物，低溫天氣外出要穿防風外套、佩戴帽子圍巾，做好頭部、頸部、腳部等重點部位的保暖工作。

合理用藥：及早干預莫拖延

如果出現發熱、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉酸痛等流感樣癥狀，學會科學應對是關鍵。

流感與普通感冒不同，其癥狀通常更重，多表現為突發高熱（常超過38℃）、顯著的全身肌肉酸痛和乏力感，病程也可能更長。一旦感染流感，應及時進行抗病毒治療。

在治療方面，中醫藥在應對流感方面積累了豐富的經驗。以臨床常用的連花清瘟為例，它汲取了中醫兩千多年來治療疫病的用藥經驗，針對感冒、流感等外感疾病引起的發熱、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛等“癥候群”，能夠發揮綜合治療作用。

研究證實，連花清瘟具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎、調節免疫的作用，對引起感冒的呼吸道合胞病毒、腺病毒，以及引起流感的甲型流感病毒（如H1N1、H3N2）、乙型流感病毒等均有抑制作用，并可有效緩解相關癥狀，加快病情恢復。近期，北京、天津、山東等多地出臺的流感中醫藥防治方案中，均將連花清瘟作為推薦用藥之一，其臨床價值進一步得到認可。

寒潮天氣或許還會持續，但科學的認知和充分的準備，能將寒潮帶來的健康風險降至最低。即使寒潮過去，我們對健康的守護也應該持之以恒。建立家庭系統性的健康防護意識，從環境管理、生活習慣到常備藥物的科學認知，才能真正構筑起堅固的健康防線。