暴雪、冰凍……多地通知停課！寒潮天氣如何守護(hù)呼吸道健康？

近期，一股強(qiáng)大的寒潮正自北向南席卷我國中東部地區(qū)。中央氣象臺持續(xù)發(fā)布寒潮黃色預(yù)警，預(yù)報顯示，1月19日至21日，黃淮及其以南地區(qū)將出現(xiàn)顯著降溫，部分地區(qū)降溫幅度可達(dá)10-14℃，局地超過16℃。

伴隨大風(fēng)降溫，一場大范圍的雨雪天氣拉開帷幕，多地為保障學(xué)生安全啟動停課預(yù)案。與此同時，寒潮雨雪的氣象條件正成為感冒、流感病毒傳播的“溫床”，除了做好保暖應(yīng)對降溫，做好呼吸道疾病的科學(xué)防護(hù)也很重要。

為何寒潮天氣流感等呼吸道疾病易發(fā)？

首先，寒冷空氣本身就是呼吸道的刺激源。冷空氣會直接刺激并損傷呼吸道黏膜，使黏膜的防御能力在短時間內(nèi)大幅下降，為病毒入侵打開了方便之門。

其次，為了保暖，人們會長時間緊閉門窗，導(dǎo)致室內(nèi)空氣流通嚴(yán)重不足。這大大增加了病毒在家庭成員間、在辦公場所人群聚集環(huán)境中的傳播機(jī)會。

相關(guān)專家解釋稱，在冬春季低溫、低濕的環(huán)境下，流感病毒在空氣中存活的時間更長，傳播也更高效。

此外，人體的新陳代謝在氣溫驟降時，往往無法快速適應(yīng)，導(dǎo)致免疫力暫時性降低。這種氣象條件與密閉環(huán)境的雙重作用，使得每一次寒潮過境，都可能成為流感等呼吸道疾病的“推手”。

科學(xué)防護(hù)：筑牢全家健康防線

無論是需要外出上班的家長，還是停課在家的孩子，做好防護(hù)措施才能降低感染風(fēng)險。

家庭防護(hù)要周全。每日午后氣溫較高時開窗通風(fēng)2-3次，每次5-15分鐘；根據(jù)南北地域特點(diǎn)，可以選擇用加濕器或除濕機(jī)，將室內(nèi)濕度維持在40%-60%，避免干燥或潮濕環(huán)境助長病毒傳播。高頻觸摸的門把手、桌面等位置定期用含氯消毒劑擦拭消毒。

個人防護(hù)不松懈。外出時佩戴口罩，回家后第一時間洗手、換衣；咳嗽打噴嚏用紙巾或臂彎遮擋，避免用手觸摸眼鼻口；兒童、老人等重點(diǎn)人群盡量避免前往人群密集場所。

基礎(chǔ)防護(hù)做到位。優(yōu)先接種流感疫苗，這是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)有效的手段；保證充足睡眠、均衡飲食和適量居家運(yùn)動，增強(qiáng)自身免疫力；根據(jù)氣溫變化及時增添衣物，低溫天氣外出要穿防風(fēng)外套、佩戴帽子圍巾，做好頭部、頸部、腳部等重點(diǎn)部位的保暖工作。

合理用藥：及早干預(yù)莫拖延

如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉酸痛等流感樣癥狀，學(xué)會科學(xué)應(yīng)對是關(guān)鍵。

流感與普通感冒不同，其癥狀通常更重，多表現(xiàn)為突發(fā)高熱（常超過38℃）、顯著的全身肌肉酸痛和乏力感，病程也可能更長。一旦感染流感，應(yīng)及時進(jìn)行抗病毒治療。

在治療方面，中醫(yī)藥在應(yīng)對流感方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。以臨床常用的連花清瘟為例，它汲取了中醫(yī)兩千多年來治療疫病的用藥經(jīng)驗(yàn)，針對感冒、流感等外感疾病引起的發(fā)熱、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛等“癥候群”，能夠發(fā)揮綜合治療作用。

研究證實(shí)，連花清瘟具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎、調(diào)節(jié)免疫的作用，對引起感冒的呼吸道合胞病毒、腺病毒，以及引起流感的甲型流感病毒（如H1N1、H3N2）、乙型流感病毒等均有抑制作用，并可有效緩解相關(guān)癥狀，加快病情恢復(fù)。近期，北京、天津、山東等多地出臺的流感中醫(yī)藥防治方案中，均將連花清瘟作為推薦用藥之一，其臨床價值進(jìn)一步得到認(rèn)可。

寒潮天氣或許還會持續(xù)，但科學(xué)的認(rèn)知和充分的準(zhǔn)備，能將寒潮帶來的健康風(fēng)險降至最低。即使寒潮過去，我們對健康的守護(hù)也應(yīng)該持之以恒。建立家庭系統(tǒng)性的健康防護(hù)意識，從環(huán)境管理、生活習(xí)慣到常備藥物的科學(xué)認(rèn)知，才能真正構(gòu)筑起堅(jiān)固的健康防線。