英語爛得要死，現在高一只能考五六十，高三有機會120嗎？

完全有機會提分到120以上！我高一開學考英語40分，高二下提分到140多，高考143。提分的有效步驟其實就是兩步，然后不斷的重復循環復習。整個方法完全靠自學，刷題也不多，資料才花了二百不到。

高一開學考40多分是因為沒有聽從學校的建議，暑假里沒有把高中的3500詞背完，開學考，老師直接用高考模擬卷進行測試，所以挨了一頓下馬威。可是開學以后，我就發現自己很被動了，語數英，政史地，物理化學，8個科目要學，如果沒有高效背單詞的方法，我的英語估計就完蛋了。

于是我連夜去網吧上網，到網絡上找記憶方法。碰巧遇到了高考英語145分學霸廖唯偉在貼吧分享的睡眠記憶法，那時還是1.0版，也是我當時看到的少數不要錢，還能夠比較好執行的方法，于是我就嘗試使用。

當天晚上使用，第2天早上就發現記憶效果非常好。接下來用一個月背完3500詞，在高一第1次月考，英語分數就提升到110分左右。高一的110分其實也不咋地，大概就相當于高考80分的水平。但是，進步70多分，當時班上的人看我的眼神都不一樣了。

當時是2008年，現在已經過去18年了，“睡眠記憶法”廖唯偉還在更新，目前的版本是第5版，無償分享在廖唯偉的官網和自媒體賬號上，文字內容增加到4000多字，還有9個要點視頻輔助防止踩坑，配合新版的34頁單頁大容量配套3500表，每天只花一小時就能記住100個單詞，一個月就能背完3500詞。都是公益的，一分錢不用花，自己自學，詞表自己打印，對經濟條件不好的高中生很友好。

但是當時我月考試卷下來以后，我對自己的分數是很不滿意的。我以為背完3500詞我的分數就會到130，甚至140。所以我就對試卷進行了分析，我用“牛津高階詞典”把每一道做錯的題相關的句子和段落，每個詞都查過去，結果發現造成我誤解，丟分的原因不是單詞，而是詞組短語。

詞組短語的特點是字面意思和實際意思有很大的區別，我認不出來詞組短語，只是按照單詞字面的意思產生了一個錯誤理解，剛好又有錯誤的答案相匹配，我就做錯題了。而且，做錯了還發現不了，我甚至懷疑是答案卷子出錯了，直到查了字典，發現詞組短語的真實意思以后，才恍然大悟。

為了考更高的分數，我開始嘗試自己整理詞組短語，我發現效率太低了，每次整理要花好幾個小時，我還有那么多個科目要學，根本沒有那么多的時間。書店里也沒有專門針對考試的詞組短語的匯總，那種一兩千個、四五千個詞組短語的書，根本找不到考試考出來的那些詞組短語。

所以，為了節約時間，我還是選擇站在巨人的肩膀上，背“廖唯偉英語1.5萬考點”。廖唯偉的整理思路是對2300頁的“牛津高階詞典”里3500詞相關的幾萬個詞組短語進行過濾篩選，幾乎剔除掉了其中的80%只保留考試概率大的1.5萬，整理成72頁的詞組短語筆記。然后每年用高考真題去驗證整理出來的范圍的有效性，發布分析報告，會在真題上標注出每一個考到的詞組短語，在“英語1.5萬考點”的第幾頁第幾個。這個分析報告一直更新到現在，連續10多年保持98%左右。我手上的是2008年的版本，對照現在2025年的報告，每一個考點的頁碼和位置都對得上。

我是按廖學長制定的攻略執行記憶，用“睡眠記憶法”每天背1頁考點，72頁用兩個月時間背完，然后每天堅持復習兩頁，熟練度在循環復習5輪后達到半小時能復習兩頁。在這個過程中，同時用白天的碎片時間復習200個單詞，3500詞大概兩個星期一個循環，熟練度達到10分鐘之內復習完200個。做題的題量大概就是每個星期做一份高考模擬卷。

提分到125~130這個階段是比較快的，繼續向上突破，有一個過程，瓶頸期比較長，可能是我天賦一般，一直到高二下學期，考點能記住80%以上了，分數才穩定突破140。