為什么夜晚更易咳不停？科學(xué)應(yīng)對(duì)還您安穩(wěn)睡眠

當(dāng)前，我國(guó)呼吸道傳染病正處于高發(fā)期，其中流感處于中流行水平，同時(shí)還有呼吸道合胞病毒、鼻病毒等傳播。不少患者都面臨著“白天輕咳、夜晚狂咳”的困擾，甚至咳到無(wú)法入睡。為何夜晚咳嗽會(huì)格外劇烈？下面就為大家解讀夜間咳嗽加劇的主要原因，并給出針對(duì)性的應(yīng)對(duì)建議。快快收藏起來(lái)吧。

原因一：體位變化，痰液反流刺激

白天我們站立或坐著時(shí)，呼吸道分泌物會(huì)順著重力下沉至氣管下段，對(duì)咳嗽感受器的刺激較弱，因此咳嗽癥狀不明顯。而夜間平躺時(shí)，身體處于水平狀態(tài)，積聚的痰液會(huì)反流至氣管上段甚至咽喉部，持續(xù)刺激喉嚨，大腦會(huì)不斷發(fā)出咳嗽信號(hào)以排出痰液，導(dǎo)致咳嗽頻率和強(qiáng)度顯著增加。尤其是感冒或呼吸道感染時(shí)，氣道黏膜充血水腫，分泌物本身就增多，夜間痰液反流的刺激會(huì)更強(qiáng)烈。

原因二：夜間神經(jīng)更敏感，炎癥反應(yīng)更明顯

人體的迷走神經(jīng)在夜間會(huì)變得格外活躍，興奮時(shí)會(huì)促使支氣管平滑肌收縮、氣道變窄，同時(shí)讓黏液分泌增多，雙重作用下氣道敏感性大幅提升，輕微刺激就會(huì)引發(fā)劇烈咳嗽。與此同時(shí)，白天能抑制氣道炎癥的皮質(zhì)醇激素，夜間分泌量降至低谷，對(duì)炎癥的抑制作用減弱，使得氣道炎癥反應(yīng)更明顯，咳嗽反射也更強(qiáng)烈。這也是患者常在前半夜咳嗽加劇的關(guān)鍵原因之一。

原因三：環(huán)境的多重刺激，讓呼吸道“雪上加霜”

冬季夜間氣溫較低，加上暖氣或空調(diào)運(yùn)行導(dǎo)致室內(nèi)空氣干燥，會(huì)讓本就脆弱的呼吸道黏膜更干燥，失去保護(hù)屏障，進(jìn)而加重咳嗽。同時(shí)，臥室中未及時(shí)清潔的床單、枕套易滋生塵螨，這些刺激物在夜間隨呼吸進(jìn)入呼吸道，會(huì)誘發(fā)或加重咳嗽，讓本就不適的呼吸道雪上加霜。

科學(xué)應(yīng)對(duì)：多措施平息夜間咳嗽

針對(duì)上述機(jī)制，可以采取多層次策略進(jìn)行干預(yù)：

①體位調(diào)整：嘗試將枕頭墊高，采用斜坡臥位，利用重力減少鼻后滴漏和痰液在咽喉部的積聚。

②優(yōu)化睡眠環(huán)境：使用加濕器，將臥室濕度維持在50%-60%。定期清潔床上用品，使用防螨床罩，保持臥室通風(fēng)。

③睡前準(zhǔn)備：睡前用溫水淋浴或吸入水蒸氣，有助于濕潤(rùn)氣道、稀釋痰液。

④科學(xué)用藥干預(yù)：藥物治療是最直接有效的手段，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用化痰止咳藥物。如連花清咳片，具有止咳、化痰、清肺三重作用，起效迅速，能有效減輕氣道炎癥，緩解氣道痙攣，顯著止咳，還可減少痰液生成，稀釋痰液、促進(jìn)痰液排出，有效緩解感冒、流感、支氣管炎等呼吸道疾病引起的咳嗽咳痰癥狀。

重要提醒：這些情況需及時(shí)就醫(yī)

若夜間咳嗽持續(xù)超過(guò)1周，或伴隨發(fā)熱、胸痛、痰中帶血、喘息氣促等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查肺炎、咳嗽變異性哮喘等問(wèn)題，避免延誤治療。

咳嗽是身體發(fā)出的警報(bào)，夜間加重的咳嗽更是一個(gè)需要細(xì)心解讀的信號(hào)，理解其背后的科學(xué)原理，采取綜合、科學(xué)的應(yīng)對(duì)措施，才能從根本上遠(yuǎn)離夜間咳嗽的困擾，安穩(wěn)入眠。