最低-6℃！太冷了...... | 天氣早知道

天氣早知道

Jan

22

天氣晴冷、干燥

早間出現(xiàn)本次過(guò)程的氣溫最低

出門一定做好防寒措施

入冬氣溫創(chuàng)新低！

今天早間將出現(xiàn)

本次過(guò)程的氣溫最低值

市區(qū)最低-2℃~-1℃，有薄冰

郊區(qū)-6℃~-3℃

有冰凍或嚴(yán)重冰凍

早上出門一定做好防寒措施

白天多云為主

最高氣溫也僅有5℃

好在風(fēng)力減小

天氣晴冷、干燥

保暖的同時(shí)注意用火用電用氣安全

今日具體天氣

今天早間將出現(xiàn)本次過(guò)程的氣溫最低值，市區(qū)最低氣溫-2℃~-1℃，有薄冰，郊區(qū)-6℃~-3℃，有冰凍或嚴(yán)重冰凍，早上出門一定做好防寒措施。白天多云為主，最高氣溫也僅有5℃。風(fēng)力減小，偏北風(fēng)3~4級(jí)，相對(duì)濕度80%~45%。天氣晴冷、干燥，保暖的同時(shí)注意用火用電用氣安全。

天氣趨勢(shì)

周五和周六白天晴到多云為主，

周日云系有所增多，

最高氣溫回升至10℃以上，

本周末大家可以抓緊時(shí)間洗曬。

周日夜間到下周，

本市陰陰雨雨的天氣增多，

氣溫降至10℃以內(nèi)，

體感潮濕陰冷。

01

健康提示

冬季氣溫驟降，人體生理機(jī)制面臨更大壓力。老年人常伴有高血壓、冠心病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、中風(fēng)等基礎(chǔ)病，寒冷天氣易導(dǎo)致這些疾病急性發(fā)作或加重，使得冬天成為他們需要格外警惕的“健康關(guān)卡”。

針對(duì)冬季高風(fēng)險(xiǎn)疾病，積極預(yù)防是關(guān)鍵。以下建議，幫助老年人安穩(wěn)度過(guò)寒冬：

1. 防寒保暖。老年人在冬季一定要注意防寒保暖。到人員密集的場(chǎng)所時(shí)要注意佩戴口罩，家里每天要定期通風(fēng)，按照規(guī)定接種流感疫苗等。

2. 監(jiān)測(cè)血壓。冬季高血壓患者要密切監(jiān)測(cè)血壓變化，如出現(xiàn)持續(xù)血壓增高時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

3. 合理飲食。一日三餐要做到葷素搭配，多吃溫補(bǔ)的食物，以及優(yōu)質(zhì)高蛋白食物（如瘦肉、雞蛋、牛奶等）以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體御寒能力。

4. 多曬太陽(yáng)。如果老年人身體情況允許，冬季也應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，而且盡量選擇在上午十點(diǎn)以后陽(yáng)光下鍛煉，既可以避免過(guò)度的寒冷刺激，紫外線又能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素D，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

5. 調(diào)節(jié)情緒。冬季氣候陰冷，戶外活動(dòng)少，老年人容易發(fā)生抑郁、焦慮等不良情緒。因此要注意保持樂(lè)觀的心態(tài)和愉快的情緒，多參與社會(huì)活動(dòng)，多與家人交流，每天保持充足的睡眠。

6. 皮膚保養(yǎng)。老年人在冬季應(yīng)避免頻繁洗澡，以5-6天洗一次為宜，同時(shí)每天可外用凡士林等潤(rùn)膚產(chǎn)品緩解皮膚的干燥、瘙癢。

7. 預(yù)防跌倒。老年人在下雪天盡量避免外出，平時(shí)外出時(shí)應(yīng)穿防滑鞋，注意地面結(jié)冰情況，避免跌倒。

視頻：王子亮

編輯：奚宇軒

制圖：邱麗娜 劉晶

資料：市氣象局 上海發(fā)布 人民日?qǐng)?bào)健康客戶端

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