
![]()
天氣早知道
![]()
Jan
22
天氣晴冷、干燥
早間出現(xiàn)本次過(guò)程的氣溫最低
出門一定做好防寒措施
入冬氣溫創(chuàng)新低!
今天早間將出現(xiàn)
本次過(guò)程的氣溫最低值
市區(qū)最低-2℃~-1℃,有薄冰
郊區(qū)-6℃~-3℃
有冰凍或嚴(yán)重冰凍
早上出門一定做好防寒措施
白天多云為主
最高氣溫也僅有5℃
好在風(fēng)力減小
天氣晴冷、干燥
保暖的同時(shí)注意用火用電用氣安全
![]()
今日具體天氣
今天早間將出現(xiàn)本次過(guò)程的氣溫最低值,市區(qū)最低氣溫-2℃~-1℃,有薄冰,郊區(qū)-6℃~-3℃,有冰凍或嚴(yán)重冰凍,早上出門一定做好防寒措施。白天多云為主,最高氣溫也僅有5℃。風(fēng)力減小,偏北風(fēng)3~4級(jí),相對(duì)濕度80%~45%。天氣晴冷、干燥,保暖的同時(shí)注意用火用電用氣安全。
天氣趨勢(shì)
周五和周六白天晴到多云為主,
周日云系有所增多,
最高氣溫回升至10℃以上,
本周末大家可以抓緊時(shí)間洗曬。
周日夜間到下周,
本市陰陰雨雨的天氣增多,
氣溫降至10℃以內(nèi),
體感潮濕陰冷。
![]()
01
健康提示
![]()
冬季氣溫驟降,人體生理機(jī)制面臨更大壓力。老年人常伴有高血壓、冠心病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、中風(fēng)等基礎(chǔ)病,寒冷天氣易導(dǎo)致這些疾病急性發(fā)作或加重,使得冬天成為他們需要格外警惕的“健康關(guān)卡”。
針對(duì)冬季高風(fēng)險(xiǎn)疾病,積極預(yù)防是關(guān)鍵。以下建議,幫助老年人安穩(wěn)度過(guò)寒冬:
1. 防寒保暖。老年人在冬季一定要注意防寒保暖。到人員密集的場(chǎng)所時(shí)要注意佩戴口罩,家里每天要定期通風(fēng),按照規(guī)定接種流感疫苗等。
2. 監(jiān)測(cè)血壓。冬季高血壓患者要密切監(jiān)測(cè)血壓變化,如出現(xiàn)持續(xù)血壓增高時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
3. 合理飲食。一日三餐要做到葷素搭配,多吃溫補(bǔ)的食物,以及優(yōu)質(zhì)高蛋白食物(如瘦肉、雞蛋、牛奶等)以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)身體御寒能力。
4. 多曬太陽(yáng)。如果老年人身體情況允許,冬季也應(yīng)堅(jiān)持鍛煉,而且盡量選擇在上午十點(diǎn)以后陽(yáng)光下鍛煉,既可以避免過(guò)度的寒冷刺激,紫外線又能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素D,可以增強(qiáng)體質(zhì)。
5. 調(diào)節(jié)情緒。冬季氣候陰冷,戶外活動(dòng)少,老年人容易發(fā)生抑郁、焦慮等不良情緒。因此要注意保持樂(lè)觀的心態(tài)和愉快的情緒,多參與社會(huì)活動(dòng),多與家人交流,每天保持充足的睡眠。
6. 皮膚保養(yǎng)。老年人在冬季應(yīng)避免頻繁洗澡,以5-6天洗一次為宜,同時(shí)每天可外用凡士林等潤(rùn)膚產(chǎn)品緩解皮膚的干燥、瘙癢。
7. 預(yù)防跌倒。老年人在下雪天盡量避免外出,平時(shí)外出時(shí)應(yīng)穿防滑鞋,注意地面結(jié)冰情況,避免跌倒。
![]()
視頻:王子亮
編輯:奚宇軒
制圖:邱麗娜 劉晶
資料:市氣象局 上海發(fā)布 人民日?qǐng)?bào)健康客戶端
*轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)自上海楊浦官方微信
“上海楊浦”新媒體平臺(tái)


求喜歡

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.