如何科學有效地背單詞？英語單詞背了又忘，抄了好多遍也一樣

英語屬于拼讀文字，和中文的方塊字不太一樣，沒有明顯的圖像特征。采用手抄單詞的方式，不僅記不住單詞，還會因為抄寫過程中帶來的痛苦感，影響堅持背單詞的動力。必須要采用科學的方法，合理規劃記憶的周期，才能提高單詞的記憶率。

想要背好單詞就必須要先了解我們大腦的記憶規律。背單詞屬于符號記憶，是把無意義的字母拼讀成有意義的單詞的過程。人腦對于符號的記憶有很明顯的周期特征，大概是60天。當你背完一個單詞以后，超過60天沒有復習，這個單詞就會徹底遺忘，好像從來沒背過一樣。

假設你要背高中的3500詞，如果你是計劃每天只背20個單詞，整個單詞的記憶周期就長達175天，175天遠超過60天，很明顯，會出現“背后忘前”。

合理的周期安排應當是：每天背100個單詞，用35天時間背完，然后馬上倒回頭，一天復習200個單詞，循環復習兩輪以上。這樣你背過的每個單詞都會在第36天復習到第1次，在第54天復習到第2次，完全控制在60天的周期內，遺忘率就會大大下降，更容易形成永久性的記憶。

在執行這個計劃的過程中，一部分同學會出現問題，他背100個單詞的時間，有可能需要五六個小時，高中生并沒有那么多時間，這樣就會出現計劃執行困難的情況。

只要你背100個單詞的時間超過1個小時，你就可以在線自學高考英語145分學霸廖唯偉發明的“睡眠記憶法”，這個方法無償分享在廖唯偉的官網和自媒體賬號上，掌握好“一背四復習”和“機關槍式的讀單詞方法”，配合34頁的“睡眠記憶法配套3500詞”單頁大容量排版降低記憶心理壓力的效果，你每天只花一小時就能記住100個單詞，一個月就能背完3500詞。

● 睡眠記憶法的“一背四復習”，主要起到的是利用睡眠周期放大記憶效果的作用，讓你每天只花一小時就達到8小時的記憶效果。

● 睡眠記憶法的“機關槍式的讀法”，是利用口腔肌肉記憶，幫助你形成永久性的記憶，同時借助設定好的讀背順序，讓你形成“看到英文就條件反射說出中文意思”的能力。

● 睡眠記憶法的“配套詞表”，是按照高考閱讀話題來劃分單元，比如背完奧運的單元，遇到考關于奧運的文章，你就不會遇到生詞，而且能抓住關鍵信息，是非常適合應試的專業高考詞表。

當然高中生如果只背單詞，想要考高分也是不夠的，背完3500詞，熟練度達到“看到英文能夠條件反射說出中文意思”，分數一般是80~110。再繼續背單詞和刷題，就容易卡在這個分數段。想要拿到更高的分數，還得背詞組短語。

高考英語完形、閱讀常考的熟詞生義短語，比如 take up 不是“拿走”，而是“占據（時間/空間）”，不掌握就會誤判句意。寫作中用 take into account 替代簡單的 consider，能提升表達檔次。若只背單詞不記短語，閱讀易丟細節分，寫作難拿高分，分數很難突破110分。

背詞組短語的難點在于3500詞相關的詞組短語在“牛津高階”上有幾萬個，哪些考查概率大，哪些考察概率低，一般人判斷不出來，全部背下來又太多，超過了大多數人的記憶力極限。

解決這個問題，可以背“廖唯偉英語1.5萬考點”，這是72頁的詞組短語筆記，作者把2300頁的“牛津高階”里面高考考查概率低的80%都踢掉，只保留考查概率高的部分。然后每年用高考真題去驗證整理出來的范圍的有效性，對高考中出現的詞組短語和固定用法，連續10多年保持98%左右的覆蓋率。每年都公開詳細報告，會在真題上標注出每一個考到的詞組短語和固定用法，在“英語1.5萬考點”的第幾頁第幾個。

同樣可以用“睡眠記憶法”，每天背一頁，用兩個月時間背完整本，然后每天堅持復習兩頁，循環復習，能夠記住50%以上英語分數就會穩定突破130，記住80%就有機會突破140。