每一步都算數(shù)——我的廣州 100 百公里翻盤(pán)記

黃老師

最自由的狀態(tài)，或許不是無(wú)欲無(wú)求，而是有所執(zhí)著。認(rèn)真地努力，笨拙地追求，抓住時(shí)間，耐心等待，去理解、去感受、去熱氣騰騰地活著。

從20小時(shí)07分到16小時(shí)37分，PB了4.5小時(shí)；從2025年1月到2026年1月，復(fù)盤(pán)了一整年的廣州100百公里。這一次，我終于翻盤(pán)了。

沖線的那一刻，腳掌是疼的，大小腿是疼的，腦門、后背、胳膊、肚子都在疼。但沒(méi)有眼淚，只有腳底板滋生出來(lái)的一股嘎嘎作響的勁兒推著自己往前跑。站在拱門前掐表：16小時(shí)37分46秒，我大聲地喊了出來(lái)：“我做到了??！”百公里越野跑進(jìn)17小時(shí)了，這一路幾多掙扎，幾多煎熬，“嗯，我當(dāng)真做到了。”

回想去年的人生首百，幾多期待終成空.那個(gè)在凌晨三點(diǎn)多掩面而泣的自己，沮喪低落的樣子依舊清晰。那刻的慌亂與意外還歷歷在目：誤服干燥劑的心慌、不期而至的生理期、突然失靈的頭燈、磨爛的褲子，在99公里罷工的手表……20小時(shí)7分的煎熬，是山野給我上的第一課，痛得深刻又珍貴。

而今年，山野給了我不同的考卷。最大的幸運(yùn)是，在路上遇見(jiàn)了越野精英選手阿霞。前60公里，我跟著她那不沖成績(jī)的放松節(jié)奏，一路聊天、學(xué)習(xí)。她現(xiàn)場(chǎng)教的那些長(zhǎng)距離節(jié)奏與補(bǔ)給策略，像一顆定心丸，讓我穩(wěn)穩(wěn)地在起跑后八小時(shí)就抵達(dá)了58公里的換裝點(diǎn)CP-木強(qiáng)水庫(kù)。這份毫無(wú)保留的經(jīng)驗(yàn)饋贈(zèng)，是我這次能“翻盤(pán)”的基石。

百公里越野，考驗(yàn)在60公里之后才正式開(kāi)始。經(jīng)過(guò)八小時(shí)山野里的行進(jìn)，身體疲憊、大腿酸疼、雙腳磨泡，我的全身開(kāi)始發(fā)出各種抗議，配速無(wú)可避免地下降。當(dāng)身體的疲憊逐漸占據(jù)上風(fēng)，山野卻開(kāi)始展露它真實(shí)的面孔。從八哥村出站后，迎接我的是一個(gè)近乎直角的之字形陡坡，每一步都需要重新調(diào)動(dòng)大腿的力量；天鹿湖公園那段長(zhǎng)長(zhǎng)的硬石板下坡，顛得腳掌發(fā)麻；剛過(guò)馬路，抬頭便是一路往上望不到頭的爬升臺(tái)階，每一階都在考驗(yàn)著我膝蓋的承重。

而在抵達(dá)鳳凰山頂之前，那些曲折綿延、仿佛沒(méi)有盡頭的山坡，更是在消磨著最后的心氣。以至于龍洞水庫(kù)出站后，我走神沒(méi)看軌跡，憑著印象朝著熟悉的張記士多方向走錯(cuò)了好幾百米。發(fā)現(xiàn)走錯(cuò)后回頭折返，當(dāng)頭燈照亮眼前那條向上無(wú)盡蜿蜒的土路時(shí)，深重的孤獨(dú)感瞬間吞沒(méi)了我。山野空曠，四下無(wú)聲，只有自己的呼吸和心跳。腦中那個(gè)問(wèn)題又冒出來(lái)：“你能完成嗎？”沒(méi)有答案。答案只在腳下。深吸一口氣，此刻我能做的，只有把腳下的這一步踩踏實(shí)，然后再爬下一步。

沒(méi)有一個(gè)百公里是容易的。隨著里程累積，疲憊從頭到腳層層疊加，煎熬從內(nèi)到外不斷蔓延。但奇妙的是，這條艱難的路上，卻鋪滿了故事與溫度。這次除了阿霞，我還遇見(jiàn)了形形色色的同行者：那位全馬早已破三、來(lái)挑戰(zhàn)人生首百的北方長(zhǎng)腿小哥，不知他最后是否安全抵達(dá)；那位和我一樣，邊跑邊接孩子電話、忙著發(fā)驗(yàn)證碼的深圳爸爸，原來(lái)他已征服過(guò)莫干山百公里；那位剛滿19歲、斯文清瘦的大學(xué)生，竟已悄悄完成了從化100，我打趣他該去30公里組加很多漂亮小姐姐微信；快到鳳凰山頂時(shí)，我又遇到一位穿凱樂(lè)石的小姐姐。我們前前后后進(jìn)了龍洞水庫(kù)CP點(diǎn)，她臉上寫(xiě)滿了疲憊，輕聲說(shuō)：“我不想跑了?！蹦且豢蹋曳路鹂吹搅巳ツ昴莻€(gè)同樣在深夜里掙扎的自己?！岸寂芰?2公里了，”我脫口而出，“怎樣都能完賽的?！辈恢牢疫@簡(jiǎn)單一句話能否給了她一點(diǎn)點(diǎn)力量，也不知道她最后是否順利抵達(dá)了終點(diǎn)。但那份在極限處相遇的共情，也讓我要完賽的決心又堅(jiān)定了一點(diǎn)。

在龍眼洞森林公園的盤(pán)山路上，我還遇到一位特別的同行者。他本是百公里選手，卻因賽前失眠、比賽日睡過(guò)頭而錯(cuò)過(guò)了發(fā)槍。但他沒(méi)有轉(zhuǎn)身離開(kāi)，而是咨詢了組委會(huì)，申請(qǐng)作為賽道組的收尾工作人員，重新踏上賽道。“睡過(guò)頭當(dāng)然有點(diǎn)遺憾，”他笑著說(shuō)，“但來(lái)了，跑過(guò)了，就算數(shù)。”更讓我觸動(dòng)的是，他這一路都在默默陪伴和幫助那些落在后面的選手。在他身上，我看到了另一種完賽——不在于獲得成績(jī)證書(shū)，而在于即使計(jì)劃被打亂，依然能找到參與的意義，并把這份精神傳遞給更需要的人。

還有那位跑過(guò)35場(chǎng)百公里、踏過(guò)UTMB、正奔向巨人之旅的超級(jí)玩家；那個(gè)身材健碩肌肉發(fā)達(dá)的健身達(dá)人；個(gè)子小巧卻步履輕快還讓我先進(jìn)站打卡的CBN大哥……年齡、職業(yè)、背景迥然不同的人們，因同一個(gè)簡(jiǎn)單的愛(ài)好，此刻在山野中相遇、交錯(cuò)、同行一程。每個(gè)人都在自己的節(jié)奏里，體會(huì)著屬于自己的快樂(lè)與堅(jiān)持。

沒(méi)有一個(gè)百公里是容易的。那些在深夜里帶著迷茫繼續(xù)奔跑的人們，那些忍著疼痛帶著不甘咬牙堅(jiān)持的人們，那些敢在這漫長(zhǎng)道路上與自己死磕到底的人們——無(wú)論最終成績(jī)?nèi)绾危旧掀瘘c(diǎn)并奔赴終點(diǎn)的每一個(gè)人，都是勝利者。

山野從不向人許諾輕松，但總會(huì)向給予誠(chéng)實(shí)者提供回饋。你投入多少專注與汗水，它便還你多少成長(zhǎng)與力量。

感謝阿霞，你的經(jīng)驗(yàn)是無(wú)價(jià)的禮物。感謝家人和朋友，你們的關(guān)心是我背包里最輕卻也是最重要的補(bǔ)給。感謝路上每一個(gè)相遇的同行者，一個(gè)細(xì)心的側(cè)身讓路，一聲簡(jiǎn)單的“加油”，都是暗夜里照亮我前路的一束微光。

我一個(gè)普通人，生活多是日復(fù)一日地循環(huán)：工作、生活、家庭、孩子，簡(jiǎn)單，平淡。起早貪黑地工作，一地雞毛地生活，見(jiàn)縫插針地跑步，隔三差五爬樓梯，沒(méi)有那么多波瀾壯闊，只有日復(fù)一日的瑣碎與堅(jiān)持。但正是這些平凡的積累，讓我有勇氣再次站上起點(diǎn)，去應(yīng)對(duì)山野中的未知與挑戰(zhàn)。

跑百公里是為了什么？也許就是為了在疼痛和孤獨(dú)中，確認(rèn)自己還“活著”，還能“做到”。它告訴我：無(wú)論是日?，嵥檫€是馳騁山野，一切都不容易。關(guān)鍵不在于過(guò)得是否艱難，而在于你是否愿意為此刻的選擇，付出全部的努力。

自討苦吃的百公里結(jié)束了，普通人終要回到現(xiàn)實(shí)生活中。日常里，不想跑步的理由總能找出一籮筐：太忙、太累、天氣不好、心情不佳……但一年一度的廣州100，像一座佇立在時(shí)間里的燈塔，我“一定要參加”。于是，那些散落在一年四季的奔跑，忽然都有了方向。它成了每年跑步的莊嚴(yán)總結(jié)，沖線那一刻，為過(guò)去一年的汗水蓋下認(rèn)可的印章，更是新一年跑步的熱烈開(kāi)始。站在終點(diǎn)，我心里已在盤(pán)算，為了下一次爬廣州100的山坡，明天又要跑上幾公里。

從2019年到2026年，廣州100越野賽舉辦了五屆，我參賽了四屆。兩次60公里，兩次100公里。在這些數(shù)字背后，是在廣州的山野里一次次尋找方向的自己，是在疲憊與堅(jiān)持中一寸寸成長(zhǎng)的自己。感謝那個(gè)跌倒了又爬起、迷路了又折返、想放棄卻終究沒(méi)放棄的自己。

20年后，我或許會(huì)模糊這個(gè)冬日的細(xì)節(jié)。但我知道，2026年1月的這一天，我認(rèn)真地、一步未少地跑過(guò)了自己的102公里。認(rèn)真地活過(guò)這一天，就已足夠。

沒(méi)有一個(gè)百公里是容易的。山一直就在那里，而我，又一次，翻過(guò)了自己心中的山，見(jiàn)到了自己。

2027，廣州100，山上再見(jiàn)。

感謝大家！

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