家庭內耗不斷？別怪性格，可能是這4件事在作祟！

文/春風語錄

不知你有沒有過這種感受：明明是血脈相連的一家人，可待在一起，卻總覺得累。一點小事就能吵起來，話不投機就冷戰(zhàn)，心里憋著一股無名火，卻又說不出具體是為了什么。

很多人把這種疲憊歸咎于“性格不合”，但其實，家庭里的內耗，從來不是某個人的錯，而是藏在日常相處里的這4件事，在悄悄啃噬著彼此的感情。

第一件：遇事就指責，從不先共情

這是家庭內耗的頭號元兇。飯菜咸了，一句“你怎么總記不住少放鹽”；孩子成績下滑，脫口而出“你怎么這么不爭氣”；家務沒收拾，張嘴就是“你眼里永遠沒活兒”。

這些話里沒有關心，只有指責。被說的人心里委屈，反駁幾句就變成爭吵；指責的人覺得“我明明是為你好”，卻沒看見對方眼里的失落。家人之間，贏了道理，往往就輸了感情。遇到問題時，先別急著怪別人，一句“是不是累了”“沒關系，下次注意就好”，遠比指責的話更能暖人心。少一點指責，多一點共情，家庭里的戾氣就會少大半。

第二件：翻舊賬成癮，總揪著過去不放

“你上次也是這樣”“當初要不是你，我們也不會這樣”——這些話，是不是特別耳熟？生活里的矛盾，本該就事論事，可偏偏有人喜歡翻舊賬。

夫妻倆吵架，能把三年前的雞毛蒜皮拎出來說；和父母拌嘴，能扯出小時候的偏心舊事。舊賬就像一根扎在心里的刺，每翻一次，就往深處扎一點。翻舊賬的人，是想證明自己“有理”，卻忘了，那些陳芝麻爛谷子的事，只會讓當下的矛盾更激化。過去的事，該翻篇就翻篇，揪著不放，只會讓一家人都困在過去的泥沼里，喘不過氣。

第三件：邊界感模糊，愛管別人的“閑事”

家庭里的很多內耗，都源于“管得太多”。父母非要插手兒女的婚姻，“我是為你好，你就該聽我的”；長輩非要干涉晚輩的育兒方式，“我當年就是這么帶孩子的”；兄弟姐妹之間，非要摻和對方的工作和生活。

每個人都是獨立的個體，哪怕是一家人，也該有各自的邊界。你可以給建議，但不能替別人做決定；你可以關心，但不能越界去控制。兒女的日子讓他們自己過，晚輩的選擇讓他們自己定，少一點“包辦”，多一點尊重，大家才能活得輕松，家庭也不會因為過度干涉而雞飛狗跳。

第四件：溝通靠“猜”，從不開誠布公

“他應該懂我”“我不說，他也該知道我想什么”——這是很多家庭的溝通誤區(qū)。丈夫覺得妻子該理解自己的壓力，妻子覺得丈夫該懂自己的委屈，父母覺得孩子該明白自己的苦心，可偏偏，誰都不肯把心里話說明白。

你憋著不說，他猜來猜去，誤會就這么產生了。你覺得委屈，他覺得你無理取鬧；你覺得難過，他覺得你小題大做。家人之間，最怕的不是有矛盾，而是有矛盾不溝通。把話說開，把事攤平，你知道我的難處，我理解你的辛苦，很多內耗，其實都是“猜”出來的。

家庭，本該是溫暖的港灣，不是消耗彼此的戰(zhàn)場。別再把內耗歸咎于性格，從今天起，少一點指責，少翻一點舊賬，守住彼此的邊界，把心里話說明白。當一家人的心往一處靠，日子才能越過越舒心。

“你家的內耗大多源于什么事？評論區(qū)聊聊解決辦法吧！”