氣溫“大跳水” 如何守住健康防線？

近日，寒潮席卷我國多地，北方多地出現雨雪天氣，南方地區也遭遇了“斷崖式降溫”，從20多度的“暖粒粒”天氣驟然切換至10度以下的“冷冰冰”模式，讓不少人難以適應。在氣溫劇烈波動的環境下，各種疾病發生的風險也隨之攀升。如何在肆虐的冷空氣中守住健康防線，成為當下大眾關心的課題。

劇烈降溫對心腦血管系統的考驗尤為突出。當我們從溫暖的環境突然進入寒冷環境時，體表的感受器會迅速將信號傳導至大腦中樞，引發血管劇烈收縮以減少散熱。這種應急反應對于血管彈性較差的老年人來說，極易誘發血壓波動、心梗、腦卒中，年輕人也可能因血管痙攣突發意外。因此，心腦血管疾病患者要規律服藥，提前備足藥品，定時監測血壓、心率，在寒冷的天氣減少外出，避免情緒激動和劇烈運動。健康人群也要糾正“年輕就不怕冷”的誤區，做好保暖工作，保證規律作息，避免熬夜，飲食上減少高油高鹽高糖攝入，戒煙戒酒，堅持適度的室內運動，增強心血管功能。

呼吸道疾病是寒潮期間的另一大高發疾病。國家疾控中心監測報告顯示，當前我國呼吸道傳染病仍處于高發季節，流感疫情處于中流行水平，呼吸道合胞病毒檢測陽性率呈上升趨勢。而低溫環境會使呼吸道黏膜血管收縮，局部抵抗力下降，病毒、細菌容易乘虛而入，引發感冒、流感等感染性疾病。日常防護中，外出佩戴口罩能有效抵御冷空氣刺激和病原體入侵，勤洗手、常通風、少去人群密集場所。若出現發熱、怕冷、肌肉酸痛、鼻塞流涕、咽干咽痛等流感樣癥狀，需及時采取應對措施，選用合適的藥物緩解癥狀。例如連花清瘟就是臨床常用的治感冒抗流感藥物，其組方融匯了漢代張仲景《傷寒論》中的麻杏石甘湯、清代吳鞠通《溫病條辨》中的銀翹散，并創新性地加入了明代吳又可《溫疫論》中大黃通腑泄熱的經驗，具有清瘟解毒、宣肺泄熱的功效，可以快速緩解感冒、流感引起的發熱、咽痛、肌肉酸痛等不適癥狀。此外，連花清瘟中特別添加了紅景天，不僅清肺化瘀、扶補正氣，還有助于增強人體的抗病康復能力。

此次寒潮來勢雖兇猛，但只要做好科學防護，就能有效降低健康風險。面對嚴寒，我們既要做好外在的保暖防護，重點做好頭部、頸部、手部、腳部等部位的保暖，也要注重內在的健康管理，養成良好的生活習慣，增強機體抵抗力。家中可提前備好防寒物資和常用藥品，做到有備無患，平穩度過這個寒冷的冬季。