身邊｜宋逸菲：不負熱愛 完美成長

六歲的晨光里，一記輕盈的羽毛球掠過半空，清脆的擊球聲打破庭院靜謐，從此這項運動便深深融入宋逸菲的成長軌跡，成為一路相伴的熱愛與信仰。如今的北大的校園里，宋逸菲褪去了兒時的懵懂青澀，多了幾分專業篤定，課堂上潛心鉆研體育教育知識，球場上與隊友默契協作打磨技戰術，以羽球為伴、以學業為基，繼續著熱愛與成長。

父愛啟蒙，汗水鑄就堅韌品格

受父親宋春雷的羽球情結熏陶，宋逸菲從懵懂揮拍起步，每日與羽球相伴，周末輾轉于親子對打的溫情時光與俱樂部的基礎練習之間，沒有刻意的功利追求，唯有日復一日的堅持與投入。回憶起兒時練球的時光，她坦言：“當時也說不上多喜歡，就是每天都打，不討厭，慢慢就成了習慣。”羽毛球不僅為她帶來了運動的快樂，更悄悄收獲了專注力與執行力。這份不經意的積累，既夯實了她的運動底子，也為日后成長之路埋下了堅實伏筆。

小學三年級時，為追尋更正規的訓練體系、摸清自身真實水平，也為獲取更廣闊的賽事平臺，父親毅然帶著小逸菲踏入海淀體校的大門，開啟了專業訓練的征程。在那里，宋逸菲開始逐漸褪去自主練習的隨意，取而代之的是專業教練嚴苛的標準與系統化的訓練計劃。從基礎步法的精準矯正到體能極限的反復突破，從擊球動作的細致打磨到戰術思維的初步構建，每一項訓練都浸透著汗水與磨礪。沖400米時咬牙突破體能瓶頸的堅韌，改動作時反復調整、絕不敷衍的專注，面對教練訓斥時虛心接納、及時改正的謙遜，都在潛移默化中塑造了宋逸菲的品格。

相較于俱樂部以興趣引導為主的溫和模式，體校以競技實力提升為目標的嚴苛氛圍，使得宋逸菲真切體會到“一分耕耘，一分收獲”的道理，宋逸菲回憶道：“體校教練特別嚴格，動作、步法不對就得改，和之前自己隨便練完全不一樣，一開始不適應，后來慢慢就懂了，專業訓練才有用。”在錘煉身體素質的同時，宋逸菲也培養了直面挑戰、抗挫抗壓的心智格局，實現了運動技能與個人素養的同步進階。

雙線并行，文體共生雙向賦能

成長路上，學業與羽球始終并行不悖，宋逸菲用實際行動打破了“練體育就輕學業”的固有偏見，用自己的實際經歷走出了文體協同發展的道路。

從依托羽毛球特長進入北航附中，在這所羽毛球傳統校里與高校校隊同臺訓練、夯實技能，到憑借文體雙優的實力叩開北大校門，成為父親的校友。宋逸菲的成長軌跡，恰好契合了體教融合“兼顧學業與特長，培育全面人才”的核心導向。高中階段是學業與訓練壓力交織的關鍵時期，政策改革帶來的考學不確定性，讓宋逸菲堅定了“雙線并行”的決心。“當時知道考學政策變了，心里挺猶豫的，但又不想放棄之前多年的訓練，也怕光靠學習考不上好學校，就只能兩邊都抓緊。”她這般回憶道。

每天踩著晨光走進課堂汲取知識，伴著暮色奔赴訓練場揮灑汗水，課間十分鐘爭分奪秒刷題，午休時段高效完成作業，晚間訓練結束后挑燈補漏、梳理知識點，宋逸菲將時間拆分到極致，用高效規劃平衡著雙重任務。宋逸菲深諳學習方法的重要性，為了提高效率，果斷聚焦于課內核心知識，不糾結于難度過高、耗時過久的題目，借助合理方法節省時間、提升效率，“我沒時間搞難題，也不上課外班，就抓課內知識，不會的題直接看答案理解，保證把基礎打牢。” 訓練間隙的古詩文背誦、賽事途中的英語積累，讓每一段碎片化時光都有了意義。學習累了去訓練放松，訓練累了就學習放松，構成了宋逸菲充實而豐盈的高中三年日常。

最終宋逸菲以608分的優異文化課成績，印證了運動與學習并非對立，反而能相互成就——規律訓練培養的自律習慣，能轉化為學習路上的專注力；競技拼搏中積攢的毅力，能支撐著攻克學業難關。

初心不改，規劃鋪就成才之路

考學之路有機遇的垂青，更離不開自身的長期積淀與科學規劃。父親宋春雷憑借對羽球項目的深入了解，根據女兒的自身情況，從一年級便為她規劃了成長的道路，避開純文化學習的單一賽道，為她鋪就差異化成長路徑。

幼時，宋逸菲身高遠低于同齡人，骨齡發育較晚，在體育競技中處于先天劣勢，但父親巧用羽毛球項目“可憑技術、戰術彌補身體短板”的特點，幫她打磨技術細節、積累賽事經驗、構建戰術思維，讓她在賽場上憑借實力站穩腳跟。從小學時參加北京市比賽初露鋒芒、頻頻斬獲佳績，宋逸菲收獲了堅持下去的成就感：“當時一參加比賽就能拿前幾名，感覺特別爽，也更想堅持打下去了”；到高中階段抓住學青會這一重要賽事契機，與搭檔攜手奪得混雙冠軍，拿到叩開頂尖高校大門的“鑰匙”，每一份成績都是汗水的饋贈。

進入北大校隊后，新的挑戰接踵而至，全國頂尖的競技水平讓宋逸菲真切感受到落差，體能、速度等硬實力的不足，讓她一度陷入失落與自我懷疑。“剛進大學的時候落差特別大，之前在北京一直是領先的，到這發現自己明顯比隊友弱，體能、速度都跟不上，當時特別失落，甚至想過要不要放棄。”但多年運動訓練培養的堅韌品格，讓“放棄”的想法只在她的腦海中短暫停留。宋逸菲主動利用課余時間加練力量、打磨球技，訓練結束后奔赴健身房強化體能，閑暇時主動找隊友對練、復盤賽事短板，在一次次自我突破中縮小差距、穩步成長。憑借不懈努力，宋逸菲先后斬獲兩次首都高校女雙亞軍、全國大學生女團冠軍。

如今的宋逸菲就讀于北京大學體育教育專業，懷揣著成為大學體育老師的夢想，積極籌備保研與考研：“我學的是體育教育專業，以后想當大學體育老師，現在也在準備保研或考研，希望能在體育教育這條路上一直走下去。” 宋逸菲希望未來能深耕體育教育領域，將自己的成長經驗傳遞下去，讓更多孩子感受到運動的魅力，在興趣與學業的平衡中收獲完整成長。

一路以來，父親的陪伴是最溫暖的支撐，自身的堅守是最堅實的底氣。父親以三十年的羽球熱愛為底色，用理工科嚴謹系統的思維，為宋逸菲提供技戰術指導、對手分析與賽事規劃，賽前精準制定方案，賽后耐心梳理不足，這份深沉的支持，伴著宋逸菲走過迷茫困惑，接住高光時刻。而宋逸菲始終懷揣熱愛，以自律為通行證，在成長路上穩步前行，既練就了強健的體魄、精湛的球技，也收獲了扎實的學識、堅定的品格，走出了一條兼具熱愛與價值、平衡與成長的人生道路。

宋逸菲的經歷不僅是個人努力的見證，更印證了體育與教育的互補價值。心懷堅守、合理規劃，總能在屬于自己的賽道上綻放光彩，不負時光，不負初心。