開卷有益：閱讀是古人的養(yǎng)生良方

“開卷有益”最初出自晉代陶淵明《與子儼等疏》：“開卷有得，便欣然忘食。”宋代王辟之《澠水燕談錄》也記載了“開卷有益”事例，講述的是宋太宗每天閱讀《太平御覽》三卷，縱使政務(wù)繁多沒有完成閱讀目標，也會在空閑時間補讀。大臣們勸告宋太宗多休息，宋太宗卻說：“開卷有益，不感到疲倦。”此成語常用以說明多讀書就會得到好處。

不少養(yǎng)生家認為，閱讀是防病治病良方之一。龔?fù)①t《魯府禁方》中延年二十箴提到“詩書悅心，山林逸興，可以延年”，認為閱讀詩文能夠調(diào)攝精神，愉悅身心，有助于祛病延年。又如《壽世青編》記載“十二時無病法”：“未時就書案，或讀快書，怡悅神氣。或吟古詩，暢發(fā)悠情。”平日閱讀、賞析好的書籍詩文除了能夠增廣見聞，使文思敏捷外，還具有調(diào)節(jié)情緒和保健作用。宋代詩人楊萬里《端午病中止酒》曰：“病里無聊費掃除，節(jié)中不飲更愁予。偶然一讀香山集，不但無愁病亦無。”楊萬里在閱讀《香山集》后憂愁驅(qū)除和病也好了。采用書籍或詩集為“精神食糧”“藥方”，能夠治療不少心病。因為閱讀好的書籍或作品后，隨著情緒變化，使人氣血通暢，達到情緒寧靜或振作精神的效果，從而愉悅心神和解除郁悶狀態(tài)。

根據(jù)季節(jié)調(diào)整養(yǎng)生方式是中醫(yī)養(yǎng)生特點。明代萬全《養(yǎng)生四要》載：“秋冬收藏，乃陰氣收斂之時，教以詩書者，優(yōu)游以求之，涵詠以體之，亦養(yǎng)陰之道也。”認為秋冬時節(jié)是萬物收斂閉藏時期，此時陰氣收斂，進行靜態(tài)活動適逢其時。學(xué)習(xí)、閱讀的過程應(yīng)當以從容的態(tài)度去探求，通過反復(fù)感悟來理解道理，同樣是順應(yīng)四時、滋養(yǎng)陰氣的方法。文化修養(yǎng)對于精神層面調(diào)養(yǎng)具有重要作用，同時還可以平衡身心狀態(tài)。另一方面，萬全認為通過解悟經(jīng)義，或思索詩文，能夠把心拘束起來。很多疾病由心引起，通過閱讀和思考管束欲望，不失為一個收心安神方法。

在胎教上，《婦人規(guī)》載“欲子賢能，宜看詩書。是謂外象而內(nèi)感者也”。不少中醫(yī)著作認為在懷孕期間多看詩書，能夠有胎教作用。可見，閱讀有多種益處。

宋太宗的閱讀態(tài)度令人敬佩。我們在日常生活中亦可以保持恰當?shù)拈喿x習(xí)慣，以維持身心健康。

◎本文原載于《中國中醫(yī)藥報》（作者：黃鴻昊），文章版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除；圖片由豆包AI生成。