夜深了，翻來(lái)覆去睡不著？來(lái)試試超簡(jiǎn)單的“478呼吸法”。
鼻子吸氣4秒→憋氣7秒→慢慢呼氣8秒，重復(fù)4次。
戳視頻↓ 睡前練一練，入睡變簡(jiǎn)單～
來(lái)源 央視頻
編輯 陳伊
審核 毛迪 王晨郁
校對(duì) 陳震海
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
極目新聞 2026-01-24 10:56:06
7 跟貼 7
夢(mèng)總會(huì)實(shí)現(xiàn)的呢 2026-01-24 05:45:13
0 跟貼 0
極目新聞 2026-01-23 14:33:33
412 跟貼 412
魯中晨報(bào) 2026-01-24 07:39:17
34 跟貼 34
浙江
