江西
哪怕只有一個人吃飯，也要做到精致得體，美食、不僅僅是為了果腹，更是對生活的一種品味和追求，用心去過好生活，把愛與美食刻在靈魂里，這世上，唯愛與美食不可辜負，請善待那個為你做飯的人。
鄰居老阿姨一個月瘦下來了30斤！比上個月見面的時候瘦了一大圈，她說就是靠著這個燕麥雞蛋煮青菜，一個月就輕輕松松瘦下來了！可能這個吃法比較適合她，但是不得不說，燕麥和雞蛋天生就是一對超強的減脂CP！
只靠吃也能輕松掉秤！早上花三分鐘給自己做個快手早餐，不僅能控制血糖，還能有效減脂，肉眼可見地瘦下來。
燕麥里含有β-葡聚糖，這種營養素能延緩葡萄糖的吸收，幫助穩定餐后血糖水平，對于有控糖需求的人群特別友好，燕麥中還含有豐富的膳食纖維，既能增加飽腹感，又能有效促進腸道蠕動，預防便秘發生，一般來說，能減脂的食物都很難吃，但是燕麥不一樣，它口感軟嫩又筋道，搭配雞蛋和生菜更好吃，營養美味做法簡單，想減肥的朋友一定要堅持吃一段時間。
【燕麥雞蛋生菜粥】
用料：澳洲進口燕麥片一碗，雞蛋兩個，生菜適量，鹽少許，橄欖油少許。
步驟：
1，燕麥片選無添加的純燕麥片，不要用調味的燕麥片或者即食燕麥之類，另外準備兩個雞蛋和生菜。
2，鍋中加入適量清水燒開，水開下入燕麥，煮大約一到兩分鐘。
3，然后把兩個雞蛋攪散，緩緩把蛋液淋入燕麥粥里。
4，然后放入生菜，生菜是可以生吃的，簡單燙一下就熟，不要煮太久。
5，調味可以來少許鹽和橄欖油，攪拌均勻即可上桌，趁熱吃軟嫩又筋道！
小貼士：
這里用到的燕麥是純的燕麥片，而不是即食燕麥或者甜味的燕麥片；
燕麥煮過之后會吸水膨脹，不要一次煮太多，尤其是第一次吃的朋友，容易把握不好用量，可以試著少量多次添加去適應；
看到這里了，美食的制作方法也就掌握得差不多了，接下來動動您發財的小手，歡迎給文章點贊，關注或者轉發。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
